怎么样提高工作和学习效率呢？

Question

长期的压力使记忆力都不行了，身体也走下坡路啊。

Answer 1

这位同学，其实我们都经历过学习和工作压力大的时候，那时我非常的苦恼，

因为想把工作及时的做完然后挤缩了睡眠的时间，身体也因此越来越差，幸好那时我的好友把蕙兰瑜伽的“释压与定心课程推荐给我，半个月后我的情况就有所改善了，

后来才知道这套课程能够安抚镇定神经系统，增加”气“在体内的流通，把新鲜的氧气带入脑部，振作精神，让人更轻松、更活力充沛、注意力更集中。这样提高了我的工作和学习效率。

Answer 2

其实问题出在哪里你已经清楚了，就是你所说的“压力”！
本人深受其害！
悟出了一个道理，想要在职场成功单是具有超强的抗压力能，而不知如何的释放压力是远远不够的，而且长此以往人也会变得很消极。后果很严重！
解决方法有很多：找人倾诉、出门旅游、逛街购物、进修深造，不同的人选择不同的方式！正所谓对症下药方可药到症除！呵呵。
其实吧道理很简单，无欲则刚！压力的根源是欲望太多（这个不是什么贬意啊，对职业的成就感也是一种，对工作过份追求完美也是一种，等等），所以打开你的心结，问题自然解开！

Answer 3

对工作和学习的项目产生兴趣，就增加效率。

Answer 4

劳逸结合，学习和游戏都少不了，学习过后适当做些游戏，但要自制，不能沉迷。

Answer 5

不要给自己太大的心里压力，适当的给自己休息一下，休息的同时你可以活动活动筋骨，这样对你身体有好处，尽量在吃完晚饭以后散散歩，这样你会好一点。献丑了，这在我身上很实用，你可以试试。