我这人特爱为小事烦恼纠结，且都是不好意思说出口的，我觉得跟别人说

Question

我这人特爱为小事烦恼纠结，且都是不好意思说出口的，我觉得跟别人说出来就没事，不管对方有没回答，但我不想老这样，很麻烦，且人家也嫌我烦，且都是不好意思说出口的，其实自己心里明知道没事，但总觉得说出来而且是要说给别人听，我才认为疑虑才彻底解决，马上松了一口气，仿佛这成了我的一种习惯，习惯这样解决问题的思维方式，怎么办？我老觉得有可能引起我忧虑的地方就去想它，好像现在对很多事都有些恐惧敏感，以前不会的现在都会，总觉得早解决好，从而无谓的烦恼，怎么办？我因此而多了很多不必要的烦恼
看到或听到一些事情无端会产生到很多不好的荒唐的想法而产生无谓恐惧总觉得自己有很严重的强迫症一件事情总是要反复问人我这特指烦恼怎么办明明没事的却老揪住不放怎么办

Answer 1

分散一下注意力，想想别的。

Answer 2

那就找到一个可以依赖的人，每次都将给ta听

Answer 3

不好意思和身边的人说的话，建议你百度找一下答案，其次像楼上的说的网聊

Answer 4

孩子。。。。让自己忙起来，别钻牛角尖

Answer 5

你可以看看心理医生。