请问女生适合骑动感单车减肥吗？腿会不会长肌肉变粗呢？

Question

在网上查了一下，有的说会变粗，有的说不会，实在不知道该怎么办啊。
很担心骑动感单车会把小腿练出肌肉，越来越粗壮啊！跪求达人帮忙讲解，十分十分感谢！！！

Answer 1

因人而异吧,有的人小腿肌肉纤维本身就是修长型的,那么就越练线条越明显.反之就越练肌肉越明显,变的粗壮.其实想瘦腿我建议还是放弃动感单车吧,动感单车对全身减肥效果好一点,单瘦腿并没有很好的作用,而且女孩子单车骑多了也不太好.既然都去了健身房,有很多课程都是可以修身的,瑜伽,肚皮舞,普拉提,没必要一定是动感单车嘛.

Answer 2

不会，只会越骑越瘦，有可能会线条感更明显，但一般如果饮食方面注意不会出什么肌肉的,吃过多的蛋白含量的食物容易长肌肉，吃高脂含量食物容易长脂肪就是平常说的肥肉。

Answer 3

那些应该是没去过乱说的吧。
我去过一个月健身房，两个健身教练，一男一女的啊。
那个女教练身材真的很好，那腿型很好看的啊，耶没有看到小腿粗的
而且女教练还教些舞蹈的，所以你也可以单车、跳舞等有氧运动多结合
重点是你练习前后要记得先拉伸运动，这样才不会容易受伤以及才有助于肌肉均衡生长的。

健身房里都有桑拿房的，你可以运动完之后去蒸一下，可以排毒啦。很舒服的喔

Answer 4

这个不好说，做任何事情都是有方法的，这得请专业教练指导，比如跑步如果跑不好，也会让腿变粗的。减肥我觉得瑜伽不错，不会让腿变粗，也可以试试汗蒸，温度不高，也不憋闷，可以排毒养颜，比桑拿舒服。

Answer 5

女生也适合 因为动感单车是有氧运动 因此有助于减肥 不很影响腿部的线条