精神上和身体上被严重折磨,我也没有证据告他?怎么办?因为我孤立无援才找不到证据,娘家人不帮我,渣男无法无天欺负我,严重影响了我的生活,使我的身体和精神受到严重伤害,和他在一起生活,他在家里经常欺负我,我怎么办