最近总是很烦躁，我该怎么调整心态？

Question

可能是应为听到一些话的原因，什么什么关于自己的听就很烦，心跳加速，感觉像是疼！
同样之间的开玩笑我就都会生气，每次都想打一架.....
无聊的人在班上流传一些什么我喜欢谁的话或者我和谁谁有什么的笑话类的，我听了都很在乎，感觉自己很不爽的样子。每次都大动干戈，有时候忍了又想着很不爽，本来一向坚强的现在感觉自己懦弱了，不知道是自己变了还是别人变了 。总之不知道怎么缓和这种心情，感觉担心这些笑话在出现在我心里！一想心就像疼的，谁能来帮我解决下。还有几天就期末了，我却静不下来。老师还说了还有几天就放假了，别弄那么多事出来。
我感觉就是听到那些关于自己的笑话感到不爽！

Answer 1

第一，你的年纪应该还比较小（看你考虑问题的方式就知道了），同时你应该是那种相对“静”，性格内向的同学，不苟言笑，也许是你的一特点了吧；你要知道：无耻者无敌，所以没必要跟无耻者去计较太多；你似乎已经被划分在了“另一个阵营”，跟你说太多太深的道理对改善你的状况其实效果并不是很好；我只是就我经验给你一些建议：第一，需要找到自己的“伙伴”，你需要融入你们那一类的一群人中；其实你不说我也清楚，在班级里其实是有人群划分的；第二，你要好好反省一下自己，一个巴掌拍不响，毫无疑问你自己在某些方面做得肯定不是很好，他们才会“有机会攻击你”，听我的，正其身，永远是碾压一切污言碎语的强有力武器，注意啦，这并不是叫你不要进行与异性朋友之间的正常交往，相反要交往，而且是公开大方的正常好朋友之间的交往；要是好事者再恶言诽谤，一是说明他们妒忌，二是说明他们无能；小人者多为此表现，你应该相信在班级里大多数是正常人，像那种病态的人其实是少数的；就让他们“笑”吧，满足他们“卑微的内心”，你应以一种包容性的高姿态，发自内心的鄙视他们就行了，这前提是“你自己光明磊落”；第三，要努力树立起你在大众面前积极，阳光，健康向上的一面，加强自己的正面影响力，积极帮助同学啊，就是尽可能让大家认为你是活泼开朗的，这一点很是重要；这样那些“小人”其实根本就不敢也不会再有意无意恶言攻击你，因为你的为人（积极，阳光，活泼开朗）早已深入人心，他们要是还说你，无疑是让更多的人恶心他们，他们在大多数同学心中的位置会越来越臭，同时同学们并不会以此去怀疑你，只因为，他们已经了解你。。。。。。好了，就说到这吧，希望对你有用。。。。记住，不管发生什么事，都得先从自身开始思考（注意不是马上否定批评自己），然后在考虑其他方面。。。。。

追问

本来昨晚就想开了，何必去在意那些呢。

追答

就是啊

Answer 2

你这个很正常，并不是什么懦弱啊，什么的...
因为你到青春期了！

青春期的孩子容易暴躁，冲动...有点事情，就会很敏感，如果控制不好，就会发生冲突...
所以你不要多想，也没必要觉得自己懦弱了，什么的...你还是你自己...

把心情多调整到开心的事情上去，不要打听那些对你似是而非的评价...
无视流言蜚语（包括取笑你的那些人，无视他们）...踏实过自己的幸福生活...

过了这一段，你就慢慢恢复如常了，每个人都是如此过来的...相信我...

Answer 3

其实大家都很忙，每天自己的事都忙不过来，谁真有空去关注别人呢。别人说你也就那么一说，谁会真往心里去？你越是在意人家越是爱说，就喜欢看你的反应。心态放平和点就好了。还有就是要有志向，心里装着大事就不会纠结一些小事小非了

Answer 4

学校枯燥的生活和学习的压力，很多时候是造成你这种烦躁和情绪不稳定的因素，思想要开阔一下，建议你走出你这个狭隘的小圈子看看外面，在成长和成功路上，无论是至高无上的政界权威，还是红的发紫的绚丽明星，那一个不是被流言蜚语撑起来的，不是有句话，走自己的路，让别人说吧。因为人绝对不可能让吐沫淹死对吧，还有句话，人张千只手，捂不住重人口啊。别去理会，你可能太压抑了，希望这些话能帮助你，孩子，走出来吧，加油！

Answer 5

你听到的时候可以先试着压住自己的脾气，深呼吸 嘴是在别人身上 他们爱怎么说怎么说 看淡点 你可能压力太大了 试着做一些减压运动

Answer 6

你初中生？活你自己的，又不是给她们活的