平常心去面对生活中的每一天，开心与否关键在于自己的心态
也许人们常常会这样，虽然没什么事情，可是就是开心不起来，偶尔能开心点但之后又会感到伤感，经常会怀念过去老想能回到童年多好，无忧无虑的，可是时光是无法回到从前的，现在我们懂得多了，烦恼也跟着来了，也许这就是生活吧。不开心时不妨先让自己静下心来，不要老是回忆一些曾经失去的东西，可以出去走走、散散心，也可以找朋友聊聊，把不开心的事向朋友倾诉出来，那样也许会好得多，平时听听歌，出去散散心是最好的解决办法，不要想太多，因为生活是美好的，希望你开心起来。
具体放松的方法：
1、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，
只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
2、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
3、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
4、如果静不下来，就去做自己喜欢的运动，把自己累垮。
希望能帮到你，努力加油，祝你快乐起来！
也许人们常常会这样，虽然没什么事情，可是就是开心不起来，偶尔能开心点但之后又会感到伤感，经常会怀念过去老想能回到童年多好，无忧无虑的，可是时光是无法回到从前的，现在我们懂得多了，烦恼也跟着来了，也许这就是生活吧。不开心时不妨先让自己静下心来，不要老是回忆一些曾经失去的东西，可以出去走走、散散心，也可以找朋友聊聊，把不开心的事向朋友倾诉出来，那样也许会好得多，平时听听歌，出去散散心是最好的解决办法，不要想太多，因为生活是美好的，希望你开心起来。
具体放松的方法：
1、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，
只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
2、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
3、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
4、如果静不下来，就去做自己喜欢的运动，把自己累垮。
希望能帮到你，努力加油，祝你快乐起来！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2011-11-28
看你为什么而忧郁了，多接触下社会，即便在自己最繁忙的时候，还能有一个朋友，能倾诉能交心。 有时候和家人聊天，团聚，也能让你有种幸福感。 也许还有喜欢你爱你的人，也许你可以计划一次出行，也许可以买身好衣裳，也许朋友请你吃大餐，也许。。其实生活中美好的不尽其数，我们呢，要学会满足，不然遇到一点点小事不是要郁闷的自杀？
看看那些不幸的人们，他们能坦然，你为何不可呢？活着，便是有生存的价值。
看看那些不幸的人们，他们能坦然，你为何不可呢？活着，便是有生存的价值。
第2个回答 2011-11-28
心情郁闷,是因为你的心里放不下,牵引着你的愤恨.你要想开心,就要放下一切的欲望,俗事.不过做起来很难,毕竟我们是有喜.怒.哀,乐,感情的人.,.呵呵,把所有发生的事都放在无所谓的心情类思考,会好一点的.
第3个回答 2011-11-28
开心不开心都是自己的事 关键看你想不想开心 多想些开心的事情 学会转移你的情绪 让自己忙碌起来 不要想太多
第4个回答 2011-11-29
你可以找你感兴趣的事情做，多与朋友聊天谈心
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