在上课时有哪些好方法可以提高注意力？

Answer 1

上课时注意力不集中的原因有很多：比如头天晚上没休息好；比如疲乏、营养达不到；比如心情不好；或者看了有意思的电视剧心里一直想着…….知道了注意力不集中的症结所在，在日常生活中避免这些不良因素。

首先，课前先预习上课时老师要讲的内容，带着问题有备而来，听课会专心很多。

其次，课堂上要做到如下几点。

1、眼、心、脑、手并用。

2、眼随心动，但心也随眼而动。心跑到哪儿，眼睛会出卖了你；但眼睛指向哪儿，心也会紧追其后达到那儿。所以在课堂上，一定要让眼睛注视老师、紧盯黑板、扫描课本，这样，心也就动了起来，会有所思考和感悟。

3、要学会听重点、听难点。

4、要积极举手回答问题。无论你回答的是对还是错，只要是你思考所得，大胆举手回答。这也是让你上课提高注意力的一个好方法。因为你举手回答问题，你首先要有自己的理解，同时要用恰当的语言来表达，这样你的脑子自然而然地转动起来。这样会促使你更专注地思考问题、发表自己的看法，也促使你集中注意力倾听老师或者同学的见解。

5、要勤于动手做笔记。做笔记不仅仅是把老师讲的重点难点记下来，更重要的是，在做笔记的过程中，加深了你对知识点的理解和感悟。而且通过做笔记，也能提高你的课堂注意力，因为你要把老师讲的重点或者难点，形成自己的思维，用文字把老师讲得那么多的内容，进行筛选和精简，简明扼要而又系统性地记录下来，这个过程中，需要脑子快速的运转，也需要用心专注的听讲，才能记录有用的笔记。

Answer 2

将每次的上课，都想象成自己是在进行一场全班模拟大考，这样在一定程度上能够让自己的精神变得紧张起来，会让自己能够自觉完成课程任务，从而提高自身专注力。

Answer 3

适当放松、集中思绪、凭借自身力量控制大脑、腹式呼吸、克服畏惧心理等，这些方法都有助于注意力提高。