经常便秘的人是什么原因，应该吃什么通便？

Answer 1

经常便秘的人是因为肠道的消化不良，所以无法排出体内的毒素，长期以往会造成便秘，小腹鼓起，所以特别痛苦。那便秘的人在日常生活中可以多吃土豆，地瓜等粗粮，有助于肠道的蠕动，从而排放气体。也可以多吃香蕉，西瓜等水果，利便利尿。也可以去医院问问医生，根据医生的建议进行饮食。

便秘是一个常见病。老人、孩子、久坐的上班族以及月子中的产妇等等都是高发群体。导致便秘的因素却不是单一的，特别是长期便秘的人来说，导致便秘的原因更是十分复杂的。有的是因为饮食不当；有的是因为饮水过少；还有的是因为运动量不足。

便秘的人建议每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的白开水，可以增加消化道水分有利于排便；养成大便的卫生习惯，不管有无便意都要按时去厕所；多吃含纤维素的蔬菜，新鲜水果，大枣和胡桃等这也有润肺通便的作用；坚持锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。

忌饮食习惯不良或过分偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮。凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的，女性便秘会影响美容，小儿、老人便秘容易引起消化功能紊乱。长期会引起皮肤色素沉着、面色暗淡，甚至产生黄褐斑、青春痘等。便秘还影响食欲、精神萎靡、头晕乏力等。长期便秘是一种亚健康状态。

Answer 2

有些人体质不是很好，肠胃功能不是特别好，所以就会出现一种类似于经常便秘的现象，可以选择吃一些香蕉、火龙果，喝一点金银花茶这种比较清凉的东西，比较利于通便。

Answer 3

对于经常便秘的人来说，肯定是他自己的消化系统不是太好，原因就是自己在年轻或者小时候我经常这些对胃部有刺激性的食物，比如说冷饮，吃点香蕉可以通便。

Answer 4

大便干燥的话就多喝水，如果是蠕动差就要多吃纤维食物

主要原因是饮食习惯和肠胃蠕动能力差造成的，要改善饮食
如果坚持一个月后基本上一天排一次
而且尽量不要拖延，时间长会变胖，或者肤色不好，痘痘等这些问题，改善就好了

Answer 5

是肠胃消化的不良好导致的，所以我们应该多吃一些润肠子的食物，比如说多喝蜂蜜水，多吃香蕉。