如何改变自己现在颓废的状态？

Answer 1

曾经看过这样一本书，书中这样说到：其实生活中的一切焦虑、烦躁的情绪都是源于我们自己本身，是我们自己给自己制造了很多生活中的“绊脚石”，正是自己生活中的很多“执念”让我们自己变得越来越焦虑，越来越颓废。

首先，认清自己并接纳自己。

当自己很颓废的时候，会对生活失去信心，当然也会觉得自己一文不值。但是当自己出现这样的情绪的时候，我们要选择接纳自己，这个时候你可以这样想：我又不是人民币，为什么要做到人人喜欢呢？当然我们也会很难做到让人人都喜欢我们。所以，我们首先要认清自己是一个什么样子的人，接纳自己身上存在的缺点。因为只有接纳了自己的缺点，才会从本心去改变并提升自己。一个连自己都接纳不了的人，怎么会得到他人的接纳呢？

其次，先学会如何去爱自己。

生活中我们经常会听到这样一句话：有能力爱自己，有余力爱他人。我们要在生活中学会爱自己，我们才能更好的的爱他人。当然无论自己处于一种什么样的生活状态，即便自己跌入了谷底，我们也要把自己自私地放在第一位。当自己内心学会了爱自己，我们会觉得自己力大无比，同时也会慢慢发觉自己身边围绕着的都是灿烂阳光，你就会感受生活的馈赠，也会感受到自己也不是很差劲。

再次，要找到自己的突破口。

也许我们陷入颓废无法自拔，但是想想人生就短短的3万多天，我们为什么要让大把的时间白白浪费呢？所以我们要找到自己的突破口，寻求自己的改变。身边一个朋友，生意失败之后在街边摆摊维持生活，但是他的脸上依然微笑。问他：“你的心态真好。”他回答：“颓废只会让自己越来越没有底气，所以我要改变。”

相信自己，你也会爱上自己并找到自己的突破口。

Answer 2

如果你感到颓废并希望改变当前的状态，以下是一些建议：

寻求支持：与朋友、家人或心理健康专业人士交流，分享你的感受和困惑。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你找到积极的变化方向。

设定目标：制定具体、可行的目标，这些目标应该是你所期望的改变的方向。确保目标具体、可衡量，并逐步实现它们。这将为你提供动力和成就感。

培养积极的生活习惯：关注健康的生活方式，包括均衡的饮食、适度的运动和充足的睡眠。养成积极的习惯，如读书、写日记、练习冥想或参与有意义的活动。

探索兴趣爱好：尝试新的事物，发展兴趣爱好。通过参与感兴趣的活动，你可以增加乐趣和满足感，同时也可以扩展自己的视野和社交圈子。

设定优先事项：确定你最重要的事情，并为其分配时间和精力。学会管理时间，避免过度承担，以减少压力和焦虑感。

培养积极思维：意识到负面思维模式，并尝试转变为积极的思维方式。学会关注积极的方面，感恩生活中的美好事物，并用积极的语言对待自己和他人。

寻求专业帮助：如果你感到自己无法独自应对颓废状态，或者情况持续时间较长且严重影响生活质量，考虑寻求专业心理健康支持。心理咨询师或心理医生可以帮助你更深入地了解自己的问题，并提供相应的治疗和建议。

改变颓废状态需要时间和努力，但通过积极的行动和积极的心态，你可以逐渐走出颓废，并创造出更有意义和积极的人生。记住，每个人的情况和需求都是不同的，适合自己的改变方式可能需要一些探索和调整。

Answer 3

那就是找点事情去做，不论做什么都可以。这样有利于改变你现在什么都不做的状态，然后慢慢的就可以进入正常的状态了！

Answer 4

首先要运动起来。每天给自己安排一定的运动量，不必太多。然后多出去走走，不要老是待在家里。可以向朋友求助。戒掉生活中的不良的习惯。

Answer 5

首先要给自己加把劲儿，让自己可以积极地去面对生活，制定一个小目标慢慢的去完成。