如何发泄自己的暴躁的心情

Answer 1

如果你想发泄出来那就教你一个办法：拿一副扑克牌，摔向墙面，扑克牌会散落一地，你要一一捡拾起来再扔，这样重复几次，你的暴躁会慢慢减轻。这种主法我试过，每次在你捡拾扑克牌时都会平息你10分之1的暴躁。如果你不想发泄，那就选择看书吧，我推荐一本杂志《意林》，我很喜欢看的，里面包含一些生活哲理。试试吧！希望对你有帮助。

Answer 2

每天早上出门，对着镜子微笑。告诉自己“我要做个淑女/绅士”。
偶尔路过菜市场，看那些当众发脾气的人，跟自己说：看他们多么粗俗！
当想对你父母发火的时候，跟自己说：我连自己都克制不了的话，我还如何战胜其他困难？我连自己都管理不好的话，我还如何管理他人？（当然，如果你有这个目标的话）
时刻牢记：情绪是影响你一生最重要的因素！如果你刚刚工作，请切忌不要浮躁。

Answer 3

既然心里暴躁，那总是不舒服的，这样的状态可不能持续太久，否则会对身心产生很大的影响的。你可以想想自己幸福的生活，想想曾经美好的画面，看看蓝天，绿树，你会发现一切都是那么美好，和谐，渐渐地，你的心就会平复下来，回头一想，其实没什么好生气的，笑一笑就过去了，天依旧蓝，花照样开放，地球照样转着，心情暴躁是自己给自己找罪受，何苦呢，还不如做些运动，转移下注意力，或者和朋友聊聊天，听听音乐，有什么兴趣，就去做一下，会好的，而且很快。