颈椎病的最好锻炼方法1：
长时间办公一族长期伏案工作，面对电脑经常会有感觉到颈椎僵硬的症状，那么一般该类患者该如何注意缓解此类症状呢？平时用顺古安玉'颈椎'贴，另外平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。
颈椎病的最好锻炼方法2：
平常工作、生活不要让脖子受凉；颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，尤其是夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。一旦颈椎受凉那么回家后可以通过热敷等来缓解症状。
颈椎病的最好锻炼方法3：
坚持运动，运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。
颈椎病的最好锻炼方法4：
自己按摩，晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。但是按摩的手法一定要注意适度，不可因为按摩导致症状的加重。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-10-07
颈椎病引起的供血不足，大多伴有神经受压，可引发颈肩酸痛，有的可放射至头部和上肢，伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，极少数人有过猝倒。有的会一侧面部发热、异常感、出汗、肩背部沉重感、上肢无力、手指发麻，有的肢体皮肤感觉减退、发冷，手握物无力，有时不自觉的握物落地。另有一些情况较为严重患者，会引发下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。
1、口服药物治疗：主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，只能从根本上缓解颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用神经营养药物辅助康复，促进受压神经的缓解。
2、保守治疗也是常用一种治疗方法，治疗以(济愈.堂。颈椎~贴。)为主。可以渗透至颈椎软组织，灰复好且不易复发。
3、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。
4、理疗：理疗法是物理疗法的简称，就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗颈椎病的目的，建议不要经常理疗易对皮肤产生烫伤。
1、口服药物治疗：主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，只能从根本上缓解颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用神经营养药物辅助康复，促进受压神经的缓解。
2、保守治疗也是常用一种治疗方法，治疗以(济愈.堂。颈椎~贴。)为主。可以渗透至颈椎软组织，灰复好且不易复发。
3、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。
4、理疗：理疗法是物理疗法的简称，就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗颈椎病的目的，建议不要经常理疗易对皮肤产生烫伤。
第2个回答 2018-03-29
我颈椎疼带的胳膊疼手发麻，请问一下怎么能好了，
第3个回答 2012-02-16
你到底要干嘛，你告诉我们偏方，还是要卖你的偏方
第4个回答 2012-02-14
你的那个还不如来这个 颈椎保健操
1. 后颈牵拉：以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。
2. 肩胛牵拉：将左手牚置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。
3. 摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。
4. 梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次
5. 提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。
6. 搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。
7. 旋颈：既 “米”字功。两手叉腰，令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向，呈“米”字形状旋转。
8. 甩手：既放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。
9. 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。
10. 举臂转身：先举右臂，手掌向下。抬头目视手心，身体慢慢转向左侧。停留片刻，在转身时，要注意脚跟转动45度，重心前倾，然后身体再国徽右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气。
11. 左右旋转：双手叉腰，先将头部向左侧，吸气，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。
12. 提肩缩颈：小奖章缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量便肩颈部放松。反复做4次。
13. 左右摆动：头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，肩颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
波浪屈伸：下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时惠颌尽量贴近前胸，双肩耸起，下颌慢慢屈起，要小心的是，整个动作要缓慢、协调、循序渐进，不可冒进，以免对脊椎造成更大伤害。
瑞莱宝颈椎理疗枕是根据人体工学设计的 同时有2个药芯一个是软的 一个是硬的 里面含有中药 磁疗和红外发热等装置 同时 产品的高度是可以根据你脖子的高度来自我调节的 可以最大限度的解决你的症状 同时还是国家正规的医疗器械的 这个效果这块你可以完全放心的网站本回答被网友采纳
1. 后颈牵拉：以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。
2. 肩胛牵拉：将左手牚置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。
3. 摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。
4. 梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次
5. 提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。
6. 搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。
7. 旋颈：既 “米”字功。两手叉腰，令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向，呈“米”字形状旋转。
8. 甩手：既放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。
9. 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。
10. 举臂转身：先举右臂，手掌向下。抬头目视手心，身体慢慢转向左侧。停留片刻，在转身时，要注意脚跟转动45度，重心前倾，然后身体再国徽右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气。
11. 左右旋转：双手叉腰，先将头部向左侧，吸气，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。
12. 提肩缩颈：小奖章缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量便肩颈部放松。反复做4次。
13. 左右摆动：头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，肩颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
波浪屈伸：下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时惠颌尽量贴近前胸，双肩耸起，下颌慢慢屈起，要小心的是，整个动作要缓慢、协调、循序渐进，不可冒进，以免对脊椎造成更大伤害。
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