每天下班快走40分钟左右，但几乎不怎么出汗，这样会不会没有减肥效果啊

Answer 1

这样同样也会有减肥效果，但不会很明显，因为走路消耗的热量太少动作又比较单一，也不会出狠多汗，而且一个人走时间长了又会感到很孤独，所以如果想短时间内收到更好的减肥效果，我建议你用四十分钟走路的时间去跳舞，用不了十分钟你就会大汗淋漓，随着音乐的节奏手脚舞动起来，身心都得到了愉悦，并且很多人又可以说笑，四十分钟下来你就会感到身体格外轻松，每天一定要坚持，很快就会达到减肥的效果。不妨你去试一试。

Answer 2

首先，可以肯定的是,慢跑和快走都是可以达到全身减肥目的的方法之一。同时，你的减肥计划也是可行的，而且减肥要求不高，也是近期就能实现的。仅仅减3公斤，有半月或者一个月足矣。
其次，从减肥的效果上看，要想达到全身减肥的目的，就要做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动，包括慢跑和快走。
关于心率的自我测试办法是：盯住表的秒针,并将一只手的食指和中指摸手腕部的桡动脉或下颌骨（下巴）的颌下动脉或置于颈部可以感觉到脉搏的地方，找到脉搏以后，盯住表的秒针开始数脉搏的跳动次数直到秒针达到10秒钟，将所得的次数乘以6就得到你的心率（次/分钟）。当然如果经济条件允许的话，佩戴心率表会更加理想。
再次，从减肥的时间上看,减肥的最佳时间为饭后45分钟，即在20分钟内快走行程1600米，最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。这个时间段你要好好把握好。同时注意合理饮食，相信你的减肥计划一定会成功的。

Answer 3

会啊，我每天都走4公里以上，上身不太出汗，但是下半身胖的地方出的比较多，我已经有明显感觉到瘦了，所以你一定要坚持啊！