1、认知评估：注意到外界发生的事件（或人物），认知系统自动评估这件事的感情色彩，因而触发接下来的情绪反应（例如：看到心爱的宠物死亡，主人的认知系统把这件事评估为对自身有重要意义的负面事件）。
2、身体反应：情绪的生理构成，身体自动反应，使主体适应这一突发状况（例如：意识到死亡无法挽回，宠物的主人神经系统觉醒度降低，全身乏力，心跳频率变慢）。
3、感受：人们体验到的主观感情（例如：在宠物死亡后，主人的身体和心理产生一系列反应，主观意识察觉到这些变化，把这些反应统称为“悲伤”）。
扩展资料：
1、用表情调节情绪：”有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪是个很好的选择。
2、人际调节：人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人能引起你当时愉快的感觉。
3、环境调节：美丽的风景使人心情愉悦，当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使人们想起愉快事情。
参考资料来源：百度百科--情绪
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-08-03
1、积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用。
2、消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣。
扩展资料：
情绪的构成要素：
1、认知评估：注意到外界发生的事件（或人物），认知系统自动评估这件事的感情色彩，因而触发接下来的情绪反应。
2、身体反应：情绪的生理构成，身体自动反应，使主体适应这一突发状况。
3、感受：人们体验到的主观感情。
4、表达：面部和声音变化表现出这个人的情绪，这是为了向周围的人传达情绪主体对一件事的看法和他的行动意向。对情绪的表达既有人类共通的成分，也有各地独有的成分。
参考资料来源：百度百科—情绪
本回答被网友采纳第2个回答 2011-12-04
在人的生命中每一次经历如果形成或产生了情绪，都会以感觉的形式存储在阿赖耶识也就是人的心灵中。当生命中再次出现类似的境遇时，人的思想就会从心灵中将以往相关的情绪和感觉调出来，就好比打开了计算机的程序，人的行为就会不受自我意识的控制，按照以往所编制好的心灵程序进行运转并产生相应的结果。
在这几年不论是在“心智能量”的课程中还是个案的处理中，我都是从当下的情绪入手，找到造成烦恼的心灵种子也就是在更早以前的类似的情绪感受，当这个情绪一旦得到有效的释放、清除和化解，人也就不再会执著于自己当时的思想，一旦认知改变也就是思想改变，行为也就随之改变，人的生活与命运也就得以提升。
在这几年的课程中，所有人都能够从个案中清楚的了解和看到情绪对人在财富、健康、婚姻、人际关系，特别是在教育孩子人格成长方面造成的影响和伤害。情绪虽然看似真实，却不是一个人本身存在的一部分，它们不是与生俱来的，也不是某个人或某种外力强加在我们身上的，而是当某些特定的因与缘聚合在一起的时候，情绪就会生起。事实上，情绪即是痛苦，无论如何，直接或间接的情绪都生起于自私，也就是说都会与执著于自我有关。情绪会导致人的身体和心理的反映，会破坏人的脏腑，脏腑的损伤又决定和影响着思想的形成，从而导致了人的行为和结果，产生了不同的生活与命运。
在人的记忆中，大多存储的人、事、物都是与情绪有关系。当生命中有了喜、怒、悲、哀、惊、恐、思等情绪时，通过眼、耳、鼻、舌、身所接触到的外在信息，在阿赖耶识（也就是心灵）中就会编制一个与这些情绪有关的心灵程序，并将相同感觉的经历，像同类电脑文件被归类存储于一个文件包一样，存储于一种类型的程序中，形成心智结构。在心灵中存储的情绪越多，人再次有了相同或相似情绪时反应也就会越大。很多人有的暴力行为和倾向以及一些人的自杀行为，都是与早年的经历在心灵中所存储的情绪有着直接的关系，只要条件聚合就会产生反应并创造不良的结果，对社会的和谐与安定、对家庭和睦幸福、对周围朋友的影响都是巨大的。每一个人的背后都有着无数与之相关的个体链接，看似只是一个人或一环出现问题，其实直接和间接造成的影响往往比当事人更大。
在要求另一个人做某件事时，若对方没有达到自己的要求，通常第一次自己都会和颜悦色的提醒或指出。当对方多次被提醒后依然没有达到自己的要求时，自己难免会生气甚至勃然大怒。也许人们常看到的是某件小事导致了某些人大发雷霆，其实导致发怒生气的不是当下的这件事，而是以前有过的很多类似的感觉存储在心灵中，形成了一种生命的程序。每经历一次类似或相同的情境或事件，程序都会被再编一遍，情绪的作用力就会更大一些，产生的结果和伤害也会更加严重。一些人抱怨、发怒、生气、绝望、自杀以及其他对他人的无端伤害，都是内心存储着与这件事情有关的情绪作用的结果。
许多人在婚姻、事业、人际关系、财富、健康等方面苦苦追求，百般努力却终究无果，甚至落得烦恼伤痛。殊不知问题的根源在于自己生活在一个生命由自己过去经历所创化的程序中，一个由自己人生经历所产生的情绪会随时随地的被编制到生命程序中并进行储存和自动运行。除了人、事、物、时间、地点有所不同，同样感觉的事件总在不断发生，相同的结果总在重复，相同或类似的烦恼与痛苦总是如影相随，也就是结果和感觉处于人们常说的轮回。心理学家弗洛伊德也发现和证实了：人的行为每时每刻都受制于潜意识也就是心灵的影响，而心灵的形成很大程度上来自于人在生命过往中所存储的情绪。
人的情绪活动，是以气血作为物质基础的，而身体则是气与血状态的表现体。当人感到害羞时脸会变红，害怕时脸则会变白。情绪活动所导致的这种变化，东方文化称之为气，西方称之为能量，其实本质相同，只是表达所用的词汇不同罢了。
日本著名医学教授春山茂雄先生在《脑内革命》中有这样的叙述：“如果经常怒气攻心，心情感觉异常紧张，容易引起甲肾上腺素的毒性，会引起疾病，加速老化，导致早逝。相反，无论什么时候总是心情舒畅，面带微笑，把事情往好的方面思考，脑内就分泌出具有活跃细胞、增强体质功能的荷尔蒙。这些荷尔蒙保持身体精力旺盛，抑制癌细胞，使人无灾无病，健康长寿。”
关于情绪与人的身心健康，中医理论讲得最为透彻，其中就有著名的七情致病学说。人有七情，属于精神活动范畴，包括喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情志情绪的变化。通常情绪的波动不会危害人的健康。但强烈的情绪波动，或长期消极情绪能引起过度的或长期的精神紧张，使人的健康受到影响，并可引发一些疾病。中医认为，七情与人的五脏密切联系，与五脏的生理、病理变化相关联，喜与心、怒与肝、思与脾、忧悲与肺、恐惊与肾一一相对应。
情绪像种子一样深埋在心灵中
在我们生命的经历中所产生的情绪，都会像种子一样深埋在心灵中，它既不会消失也不会减弱，都是真实又忠实地存在着。像计算机病毒一样，时机成熟，因缘聚合，这些情绪就会产生效力发挥作用。所不同的是：时间越长，为这个情绪所付出的成本就会越大。
情绪是思想的能量
情绪是思想的能量，思想是性格的写照，性格是命运的诠释。生活和命运的行进途中，人的情绪就像障碍一样，因为有了情绪的障碍，人即使费尽心机，也很难事事如意，时时如愿。
。人即使拥有正确的思想，也容易因情绪所致，做出许多违背自己意愿的事。比如开车前饮酒，谁都知道人的反应速度会随酒精摄入量的增多而有所降低，都知道不应在驾车前饮酒，但因“怕在酒桌上丢面子”的情绪使然，就会不顾及其它，做出“与他人推杯换盏”这样违背意识的事。有人拥有了一定的地位和权力之后，虽然思想上清楚贪污受贿会造成怎样的后果，但是由于对金钱的，某种过去积存在内心的情绪的影响，仍然会产生贪污受贿的行为。
西方精神医学将情绪分为两大类，即积极情绪和消极情绪。积极情绪又称为正性情绪，是能使人感到欢欣喜悦的情绪，例如兴奋、愉快、欢乐等；消极情绪又称为负性情绪，会使人产生不愉快的感觉，如紧张、恐惧、愤怒、焦虑、抑郁、惊慌等。所有情绪从负性程度最大到正性程度最大依次为：无力感、绝望、悲伤、恐惧、无价值感、罪恶感、不安全感、嫉妒感、怨恨感、报复感、愤怒感、灰心感、责怪、忧虑、怀疑、失望、烦闷、苦恼、沮丧、悲观、自足、盼望、乐观、自信、积极、热切、热心、感恩、自由、充实、快乐。而在东方的生命探索中则认为任何情绪都会对人产生伤害和影响。
情绪会使思想失去清明，进而会导致生活与命运结果的不同。生活和命运的行进途中，人的情绪就像障碍一样，因为有了情绪的障碍，人即使费尽心机，也很难事事如意，时时如愿。当想要某样东西或想要某件事有某种结果时，“想要”属于意识层面，而人的思想是受心灵的控制和影响。许多人的百般努力就好像拥有了动力十足的四驱车，动力强劲马力十足却往往因为忽略了前行的障碍未被清除掉，而导致原地踏步或车辆报废。
有些人精明强干，把企业做的很成功，却英年早逝，空留一片慨叹；有些人寒窗数载，终于考上大学或成为了硕士、博士，却在校园中草草结束了自己的生命。
近年来，大学生因心理疾病、精神障碍等原因引发的不惜伤害自己和他人的个案时有发生，且有上升的趋势。这都是人的能量也就是东方人常常讲到的气，或者更准确的说是生命活力，被情绪消耗而尽的表现。在这几年个案的处理中我清楚的看到这点，当一个人对另一个人有着一定的情绪时，就会对这个人心生埋怨、愤怒、憎恨等行为反应。当这个人的情绪被释放掉也就是不再有不平的情绪时，对这个人的想法和关系也就有了改变。
以往人们遇到问题和矛盾常给自己和他人的观念就是，要站在对方立场上想想，或者是想开一些，或者是找人倾诉，还有的以喝酒、购物、大吃等方式来排解所遇到的不悦经历。这些方式和方法都是有效和积极的，但都不能从根本上解决问题，因为这都是人的意识层面，而情绪是存储在人的潜意识中。也就好比，看到一颗桃树你不想要它，就将它从地面的地方锯断，看似是没有了，可是一旦环境适合还会再次生长出来。所以最为彻底的方法就是连根铲除永不会滋生。
情绪是思想的能量，当人的心情平静时就会有着平静和淡定的思想和处事态度、行为准则。遇不顺的事情也能坦然面对，并从多个角度来考虑问题，就会拥有直透事物本质的能力。当有着起伏的情绪时，思想就会混乱遇事就容易愤怒，出现不理智的行为状况，以及产生想不开而自杀的结果，对社会、亲人和朋友都是一种伤害。能量只存在守恒不存在善恶或好坏，能量产生的结果只是人们不同的定义而有了分别。但过大情绪所产生的能量都是对人生命活力的一种耗损。
在这几年不论是在“心智能量”的课程中还是个案的处理中，我都是从当下的情绪入手，找到造成烦恼的心灵种子也就是在更早以前的类似的情绪感受，当这个情绪一旦得到有效的释放、清除和化解，人也就不再会执著于自己当时的思想，一旦认知改变也就是思想改变，行为也就随之改变，人的生活与命运也就得以提升。
在这几年的课程中，所有人都能够从个案中清楚的了解和看到情绪对人在财富、健康、婚姻、人际关系，特别是在教育孩子人格成长方面造成的影响和伤害。情绪虽然看似真实，却不是一个人本身存在的一部分，它们不是与生俱来的，也不是某个人或某种外力强加在我们身上的，而是当某些特定的因与缘聚合在一起的时候，情绪就会生起。事实上，情绪即是痛苦，无论如何，直接或间接的情绪都生起于自私，也就是说都会与执著于自我有关。情绪会导致人的身体和心理的反映，会破坏人的脏腑，脏腑的损伤又决定和影响着思想的形成，从而导致了人的行为和结果，产生了不同的生活与命运。
在人的记忆中，大多存储的人、事、物都是与情绪有关系。当生命中有了喜、怒、悲、哀、惊、恐、思等情绪时，通过眼、耳、鼻、舌、身所接触到的外在信息，在阿赖耶识（也就是心灵）中就会编制一个与这些情绪有关的心灵程序，并将相同感觉的经历，像同类电脑文件被归类存储于一个文件包一样，存储于一种类型的程序中，形成心智结构。在心灵中存储的情绪越多，人再次有了相同或相似情绪时反应也就会越大。很多人有的暴力行为和倾向以及一些人的自杀行为，都是与早年的经历在心灵中所存储的情绪有着直接的关系，只要条件聚合就会产生反应并创造不良的结果，对社会的和谐与安定、对家庭和睦幸福、对周围朋友的影响都是巨大的。每一个人的背后都有着无数与之相关的个体链接，看似只是一个人或一环出现问题，其实直接和间接造成的影响往往比当事人更大。
在要求另一个人做某件事时，若对方没有达到自己的要求，通常第一次自己都会和颜悦色的提醒或指出。当对方多次被提醒后依然没有达到自己的要求时，自己难免会生气甚至勃然大怒。也许人们常看到的是某件小事导致了某些人大发雷霆，其实导致发怒生气的不是当下的这件事，而是以前有过的很多类似的感觉存储在心灵中，形成了一种生命的程序。每经历一次类似或相同的情境或事件，程序都会被再编一遍，情绪的作用力就会更大一些，产生的结果和伤害也会更加严重。一些人抱怨、发怒、生气、绝望、自杀以及其他对他人的无端伤害，都是内心存储着与这件事情有关的情绪作用的结果。
许多人在婚姻、事业、人际关系、财富、健康等方面苦苦追求，百般努力却终究无果，甚至落得烦恼伤痛。殊不知问题的根源在于自己生活在一个生命由自己过去经历所创化的程序中，一个由自己人生经历所产生的情绪会随时随地的被编制到生命程序中并进行储存和自动运行。除了人、事、物、时间、地点有所不同，同样感觉的事件总在不断发生，相同的结果总在重复，相同或类似的烦恼与痛苦总是如影相随，也就是结果和感觉处于人们常说的轮回。心理学家弗洛伊德也发现和证实了：人的行为每时每刻都受制于潜意识也就是心灵的影响，而心灵的形成很大程度上来自于人在生命过往中所存储的情绪。
人的情绪活动，是以气血作为物质基础的，而身体则是气与血状态的表现体。当人感到害羞时脸会变红，害怕时脸则会变白。情绪活动所导致的这种变化，东方文化称之为气，西方称之为能量，其实本质相同，只是表达所用的词汇不同罢了。
日本著名医学教授春山茂雄先生在《脑内革命》中有这样的叙述：“如果经常怒气攻心，心情感觉异常紧张，容易引起甲肾上腺素的毒性，会引起疾病，加速老化，导致早逝。相反，无论什么时候总是心情舒畅，面带微笑，把事情往好的方面思考，脑内就分泌出具有活跃细胞、增强体质功能的荷尔蒙。这些荷尔蒙保持身体精力旺盛，抑制癌细胞，使人无灾无病，健康长寿。”
关于情绪与人的身心健康，中医理论讲得最为透彻，其中就有著名的七情致病学说。人有七情，属于精神活动范畴，包括喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情志情绪的变化。通常情绪的波动不会危害人的健康。但强烈的情绪波动，或长期消极情绪能引起过度的或长期的精神紧张，使人的健康受到影响，并可引发一些疾病。中医认为，七情与人的五脏密切联系，与五脏的生理、病理变化相关联，喜与心、怒与肝、思与脾、忧悲与肺、恐惊与肾一一相对应。
情绪像种子一样深埋在心灵中
在我们生命的经历中所产生的情绪，都会像种子一样深埋在心灵中，它既不会消失也不会减弱，都是真实又忠实地存在着。像计算机病毒一样，时机成熟，因缘聚合，这些情绪就会产生效力发挥作用。所不同的是：时间越长，为这个情绪所付出的成本就会越大。
情绪是思想的能量
情绪是思想的能量，思想是性格的写照，性格是命运的诠释。生活和命运的行进途中，人的情绪就像障碍一样，因为有了情绪的障碍，人即使费尽心机，也很难事事如意，时时如愿。
。人即使拥有正确的思想，也容易因情绪所致，做出许多违背自己意愿的事。比如开车前饮酒，谁都知道人的反应速度会随酒精摄入量的增多而有所降低，都知道不应在驾车前饮酒，但因“怕在酒桌上丢面子”的情绪使然，就会不顾及其它，做出“与他人推杯换盏”这样违背意识的事。有人拥有了一定的地位和权力之后，虽然思想上清楚贪污受贿会造成怎样的后果，但是由于对金钱的，某种过去积存在内心的情绪的影响，仍然会产生贪污受贿的行为。
西方精神医学将情绪分为两大类，即积极情绪和消极情绪。积极情绪又称为正性情绪，是能使人感到欢欣喜悦的情绪，例如兴奋、愉快、欢乐等；消极情绪又称为负性情绪，会使人产生不愉快的感觉，如紧张、恐惧、愤怒、焦虑、抑郁、惊慌等。所有情绪从负性程度最大到正性程度最大依次为：无力感、绝望、悲伤、恐惧、无价值感、罪恶感、不安全感、嫉妒感、怨恨感、报复感、愤怒感、灰心感、责怪、忧虑、怀疑、失望、烦闷、苦恼、沮丧、悲观、自足、盼望、乐观、自信、积极、热切、热心、感恩、自由、充实、快乐。而在东方的生命探索中则认为任何情绪都会对人产生伤害和影响。
情绪会使思想失去清明，进而会导致生活与命运结果的不同。生活和命运的行进途中，人的情绪就像障碍一样，因为有了情绪的障碍，人即使费尽心机，也很难事事如意，时时如愿。当想要某样东西或想要某件事有某种结果时，“想要”属于意识层面，而人的思想是受心灵的控制和影响。许多人的百般努力就好像拥有了动力十足的四驱车，动力强劲马力十足却往往因为忽略了前行的障碍未被清除掉，而导致原地踏步或车辆报废。
有些人精明强干，把企业做的很成功，却英年早逝，空留一片慨叹；有些人寒窗数载，终于考上大学或成为了硕士、博士，却在校园中草草结束了自己的生命。
近年来，大学生因心理疾病、精神障碍等原因引发的不惜伤害自己和他人的个案时有发生，且有上升的趋势。这都是人的能量也就是东方人常常讲到的气，或者更准确的说是生命活力，被情绪消耗而尽的表现。在这几年个案的处理中我清楚的看到这点，当一个人对另一个人有着一定的情绪时，就会对这个人心生埋怨、愤怒、憎恨等行为反应。当这个人的情绪被释放掉也就是不再有不平的情绪时，对这个人的想法和关系也就有了改变。
以往人们遇到问题和矛盾常给自己和他人的观念就是，要站在对方立场上想想，或者是想开一些，或者是找人倾诉，还有的以喝酒、购物、大吃等方式来排解所遇到的不悦经历。这些方式和方法都是有效和积极的，但都不能从根本上解决问题，因为这都是人的意识层面，而情绪是存储在人的潜意识中。也就好比，看到一颗桃树你不想要它，就将它从地面的地方锯断，看似是没有了，可是一旦环境适合还会再次生长出来。所以最为彻底的方法就是连根铲除永不会滋生。
情绪是思想的能量，当人的心情平静时就会有着平静和淡定的思想和处事态度、行为准则。遇不顺的事情也能坦然面对，并从多个角度来考虑问题，就会拥有直透事物本质的能力。当有着起伏的情绪时，思想就会混乱遇事就容易愤怒，出现不理智的行为状况，以及产生想不开而自杀的结果，对社会、亲人和朋友都是一种伤害。能量只存在守恒不存在善恶或好坏，能量产生的结果只是人们不同的定义而有了分别。但过大情绪所产生的能量都是对人生命活力的一种耗损。
第3个回答 推荐于2017-11-24
好的情绪会使人一天的心情都乐呵呵，干什么事情都很开心很乐意，因此做事情一般也比较得心应手。而坏的情绪会让我们内心浮躁，思维短时间空白，或者是胡思乱想。因此我们要学会控制好自己的情绪，不要因为情绪而耽误工作，影响自己的正常生活。任何人都会有不好的情绪的，关键是要能及时的调整过来。本回答被提问者和网友采纳
第4个回答 2017-02-27
喜悦、乐观、热情等积极情绪，使人信心百倍、思想活跃，促进智力的发展，提高人的学习和工作效率；
喜欢、乐观、热情等积极情绪，有助于身心健康。
消极情绪会使人难受，不利于身心健康。
喜欢、乐观、热情等积极情绪，有助于身心健康。
消极情绪会使人难受，不利于身心健康。
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