第1个回答 2020-02-17
这是医学专家提出的方法；是我在网上看到的；少吃饭！多喝茶！喝茶时要大口猛咽。最管用也是无需花费的方法。祝你早日康复
第2个回答 2019-01-13
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，要多吃粗纤维的食物比如蘑菇、芹菜、韭菜，也可以吃老少通宝。
第3个回答 2016-07-10
建议先去找中医辩证确定便秘的病因，然后在生活上加强运动多喝水、多吃水果蔬菜少吃肉、辛辣的食物就能有效避免便秘，另外每天吃3根以上的香蕉对于改善便秘也有好处的！
第4个回答 2016-07-10
多补充水分，多吃含粗纤维的食品，如青菜、水果。同时围绕肚脐顺时针揉揉肚子，加强腹部运动
第5个回答 2016-07-10
可通过生活调理来改善便秘：
一、多吃下列水果：1、草莓；2、猕猴桃；3、梨；4、柚子；5、菠萝；6、香蕉；7、荸荠。
二、蔬菜：1、笋类； 2、笋干；3、蕨菜；4、菜花；5、菠菜；6、南瓜；7、白菜；8、油菜等。
三，严重便秘时：用中药“决明子”30克，开水冲泡，代茶饮用。
四、饮食和生活习惯要调整好，多喝水，定时排便，多吃纤维素多的食物，适量运动等。本回答被网友采纳
一、多吃下列水果：1、草莓；2、猕猴桃；3、梨；4、柚子；5、菠萝；6、香蕉；7、荸荠。
二、蔬菜：1、笋类； 2、笋干；3、蕨菜；4、菜花；5、菠菜；6、南瓜；7、白菜；8、油菜等。
三，严重便秘时：用中药“决明子”30克，开水冲泡，代茶饮用。
四、饮食和生活习惯要调整好，多喝水，定时排便，多吃纤维素多的食物，适量运动等。本回答被网友采纳
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