晚上很难入睡怎么办?

Question

晚上很难入睡怎么办?

Answer 1

睡前如果没有冲热水澡的话，就一定要用热水泡脚；其次睡前喝杯热牛奶；如果还是很难入睡，那就听点轻音乐，或者看一本书，英文的可能比较给力，很快便感到眼皮越来越重。
还有，脚要注意保暖，如果穿双保暖袜，可能会更快入睡。

Answer 2

闭上眼睛什么都不想！！！

Answer 3

据说吃点面包有效果

Answer 4

我有时候也睡不着，我睡不着的时候就不睡，躺在床上听书，听相声，听故事睡觉，效果不错，经常听着听着就睡着啦！

Answer 5

无非听轻音乐喝热牛奶啥的，自己感觉效果一般。因为以前学习压力长不好睡觉，大学了就躺床上看小说看到晚上一二点，累了自然睡的快！呵呵，其实折腾折腾还是好睡的。

Answer 6

睡前不要喝浓茶 不要做剧烈运动 .不要太饱或者太饿入睡
不要想事情 躺床上就很快能睡着了