我想去拉姆拉错旅游 怕高原反应应该准备什么药品 都有什么注意事项 不要复制粘贴

Question

我想去拉姆拉错旅游 怕高原反应应该准备什么药品 都有什么注意事项 不要复制粘贴亲身经历过高原反应的人回答 去过的人回答

Answer 1

心态是最重要的
高原反应是正常的生理反应，每个人到了高原都会有高反，只是有些症状比较轻微，没有表现出来就觉得自己没有高反。
关于高原反应的话，心态第一，平常心对待这个高原之行，你越在意紧张这个，越可能出现高反
抗高反的话，如红景天，蓝养片，葡萄糖，西洋参含片
红景天，一般提前5-7天服用，帮助身体打个基础，预防的作用
蓝养片，进入高原后服用，帮助适应，有高反可以帮助缓解
葡萄糖，补充体能
西洋参含片，缓解疲劳
日常的一些用药，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药等。
注意事项的话：
1、初上高原，第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。
2、在高原期间应戒烟，一氧化碳是香烟的重要产物，更易与血红蛋白结合，大量抽烟，会明显加重高原反应。
3、日常的用药也备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药。
4、饮食方面，软、流食为好，如面条、粥类，其他为蔬菜和水果为主。低氧情况下食欲减退，消化系统功能减弱，胃肠胀气，软流质饮食又利于消化吸收，增加水分摄入。
5、注意补充水分，适量饮水。
6、如果适应酥油茶的味道的话，可以喝一些酥油茶，对于适应高原环境有一定的帮助。
7、初到高原时不宜饮酒，因为饮酒可使心跳加快，呼吸加深加快，导致严重缺氧而影响食欲，加重高原反应
8、对初进高原者，要保持良好的心态，平常心对待。

Answer 2

红景天（提前吃）奥默携氧（速效）等。到西藏后一定要保证失眠时间与质量，多喝酥油茶，就能减轻高反！！

Answer 3

红景天足矣