感觉自己很懒怎么办?

就是那种明明事情都压到头上了,但还是看得动,自制力很差,一玩手机就动不了了

一、懒惰
1.不过分关心需要付出的代价,相比之下更关注将会得到的愉快结果。
2.从小事做起。
3.不要计划太多,马上动手做。
4.暂时不要对自己要求太高,根据自己的实际情况定下适宜的目标。
5.把重的工作量区分成小块,分步骤、分次数完成。
6.找到同伴的监督鼓励和陪伴,和勤劳的人在一起。
7.自我鼓励,并且在完成一定工作目标后自我奖励。
亲子教育:
1.给孩子确立严格的规章制度和习惯要求。
2.给孩子设立可行的目标。
3.激发孩子的兴趣。
4.进行恰当的奖惩。
5.父母要做好监督作用。
二、意志力
不要制定无法完成的目标。

尽量在一件事情上坚持到底,即使失败了也不要自我否定。

增强体育锻炼。

意识到意志力的重要性,从小事做起、在挫折面前培养韧性和永不放弃的品质。

分解困难,将困难分解到每个小时。每个小时只关注这个小时的事情,困难程度就会减轻。

自我肯定和自我鼓励,不要夸大困难。
三、坚持
给自己确定一个目标。
将大的目标分解成小的目标,将长远目标分解成阶段性目标。只有这样,我们才能在不断达到目标的喜悦心情中,充满热情地克服困难,坚持不懈地去努力。
积极的自我暗示。
借助榜样的力量。
寻找同伴的鼓励和监督。
排除其他的干扰因素。例如下雨天在室内运动,有玩游戏的诱惑要专注于想完成的事情,推迟满足游戏的需要。
奖励坚持的行为,奖励的内容要与目标相关。例如想要减肥,就最好不要奖励美食,而是奖励自己运动装备。
如何培养孩子坚持不懈的精神:
让孩子认识到坚持的意义。
让孩子做事善始善终,过程中给予恰当的鼓励和支持。经常性的磨炼,可从小事做起。
在原则问题上决不让步。要让孩子养成坚持不懈的习惯,是一项长期而艰巨的任务。在这个过程中,父母切不可一时心软就对孩子让步。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2019-09-14
这是手机病,我也这样,懒癌患者,哈哈!我觉得就得强制性命令自己,想一下迫切的想去小便,躺在床上又懒得动,你会怎么选择,我想肯定是立马起来去厕所喽!所以就是拖延症加手机网瘾,一定得走出自己的舒适圈,不想起床却起床了,试着感受一下,我正在改变,你也可以试着想下不这么做的后果,希望你能早日成功改正,坚持21天就能养成一个习惯,一起加油吧!
第2个回答  2019-09-14
觉得自己比较懒一定是你对自己的满意度不高。你可能是有很高的抱负。对自己的期望很高。所以你会觉得自己其实是很懒的。对于我们大多说人来说我们都是一样的。

建议你改正自己的习惯,首先你要去制定自己的小目标的时候,给你自己制定一个时间的安排,不要急于求成,别着急去很快的建立自己的小目标,别把你明天的安排成你不可能完成的,应该是合理的制定一个你在一定的时间可以去完成的计划,这个计划不要太难。尽量去制定的计划是你自己可以完成的,这样在你第二天去做的时候,会感觉顺风顺水,一切都是水到渠成的感觉。这样也能在一定的程度上去激励你下一次更加主动的去工作,去完成你自己的小计划。
第3个回答  2019-09-14
既然你自己都感觉自己很懒,那就勤快起来。养成早睡早起的习惯。每个人都不喜欢劳动。但是自己的事情要自己做。懒惰是没有好处的,只有勤快的人才是
第4个回答  2019-09-14
知道自己很懒的人了,就应该促使自己养成自律的好习惯。给自己订个计划,学习,工作,生活(买菜做饭洗衣服,搞室内清洁卫生)然后才是玩手机。(手机是联系工作的工具,不应该全部用来玩游戏)
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