静坐冥想打坐都是一样的吗
静坐：排除思虑，闭目安坐，是气功疗法采用的一种方式。冥想：是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势瑜伽姿势，使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。打坐：打坐是我国古代一种...
心理养生的两种身心调整方法
调整呼吸，是练习"中医心理养生疗法"的基础。其目的是调整后天之气来补养先天元气，达到"息调，息顺，息宁"的状态。可分顺呼吸调整法和逆呼吸调整法两种，顺呼吸又称自然呼吸法，即正常人的一种呼吸。在习练时，要求练习都对自己的呼吸要象平时一样自然柔和，在思想上不要在意注重自己的呼气和吸气。...
静神养生是情志调节最高境界吗?
静神养生,是指通过调养心神、舒畅情志来强健身体的方法。在中医文献中,又称“摄神”、“养神”、“调神”,是通过调节人的精神情志等活动,净化人的精神世界,自动清除贪欲,改变自己的不良性格,纠正错误的认知过程,调节情绪,使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达,以达到健康长寿的目的,从而保护和增强人的心理健康,达到...
心理养生静态调整疗法有哪些作用?
静态调整疗法(意识存写法):又称意识存照法
好的方法让你养出健康身体,修身养性六字诀是什么意思呢?
“调”:多深呼吸、长呼吸。建议你平时做深、长、慢、匀的呼吸。可以练习“腹式呼吸”。用鼻子吸气后，可以把气息送到小腹的位置，也就是肚脐下1.5寸。然后慢慢呼出空气。在练习“腹吸”的同时，吞咽唾液，调节津液，会有更好的保健效果。“补”:补和泻最健康。中医说药食同源，所有的食物都有...
中医精神养生法?
精神养生法,是指通过净化人的精神世界,自动清除贪欲,改变自己的不良性格,纠正错误的认知过程,调节情绪,使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达,以达到健康长寿的目的。下面我给大家介绍,希望对你有用! 中医精神养生的方法 一、清心静神 清心静神,即保持心神清静,合理地用神。而清静是指精神情志保持淡泊宁静的状态...
养生的原则是什么呢
主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。四、 一些具体的锻练法：(1)摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了。(2)金丹法，所谓“九九在手，真阳不走”...
怎么样才算有效的养生之道,饮食和调节心理
这个就是辩证法。)32、中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。33 心神不安,情性燥急,为致病致死之总因。故安心法,为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和,气和则血顺,血顺则精足而神旺,精足...
适合于亚健康人群的心理疗法
心理调整是运用中、西医心理学的原则和方法,通过语言、表情、手势、行为以及周围环境的作用,可以启发、教育、劝告、暗示亚健康对象,从而进行心理调适。虽然心理调整的方法很多,亚健康者都能用,但亚健康者毕竟不同于有疾病者,他们还不是患者,不必都要用适合于患者的治疗方法。一些有一定调整作用的方法可以参照使用。
如何进行心理调节
2．语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。3．环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到...
