你知道经常游泳对身体有哪些好处吗？

Answer 1

在生活当中，很多人都喜欢游泳。游泳是一个很好的锻炼方法。游泳对我们人体来说好说是比较多的。那么，经常游泳对身体有哪些好处？我们大家一起去了解一下。

一、经常游泳对身体有哪些好处？

经常游泳对身体的好处是比较多的。首先，经常游泳就能够达到减肥的效果。很多人在减肥的时候都会选择游泳这种方式。因为游泳这种运动是一种比较耗体力的运动，能够有效的消耗身体的热量，就能够达到减肥塑形的作用。同时，游泳还能够提高心肺功能，因为游泳的时候要不断的调整呼吸，所以对于提高肺活量是很有帮助的。另外，游泳还能帮助我们缓解不良情绪。因为在游泳的时候可以让人心情愉悦，就能够很好的避免抑郁症等精神疾病的发生。有用还能帮助我们提高人体免疫力，长期游泳就能够保持良好的体力，使我们的身体更加健康。游泳还可以帮助我们改善睡眠质量，可以调节植物神经功能。还可以改善关节的压力和改善关节疼痛的情况。另外，游泳也是对肌肉和筋腱非常好的一种放松方式。游泳才能够帮助我们缓解压力，减轻身体疲劳。

二、游泳的注意事项

在游泳之前，一定要做好游泳前的拉伸和准备热身活动。一定要对肌肉关节有充分的拉伸活动，否则容易下水之后导致腿抽筋的状况。另外，在游泳之前不能吃得太饱，但是一定要吃一点食物的。因为空腹游泳很容易造成低血糖的情况。还有，游泳的时间也不能过长，我的个人建议是最好在两小时以内，饭前和饭后都不能游泳。对于女生来说，月经期间也不能游泳。游泳完之后，一定要及时的擦干身体，穿上衣服，否则容易受凉。

Answer 2

经常游泳对身体的好处有提高肺活量、减肥瘦身、提高免疫力、促进血液循环、延缓衰老。

Answer 3

游泳锻炼心肺，保护心脑管，提高免疫力，不容易感冒，还促进液循环。些对身体处。

Answer 4

经常游泳可以让身体更有协调性，锻炼身体肌肉，增强心肺功能。增强体质，提高免疫力。还是很好的减肥运动。

Answer 5

我知道有游泳可以锻炼心肺，保护心脑血管，提升免疫力，不容易感冒，还能够促进血液流通，这些都是对身体的好处。