我不知怎么了，经常吃零食，也吃不少饭，但就是不胖，女友现在想让我稍微胖一点，因为我太瘦了，没法给她

Question

我不知怎么了，经常吃零食，也吃不少饭，但就是不胖，女友现在想让我稍微胖一点，因为我太瘦了，没法给她安全感，怎么样能快速增肥？谢谢各位了！

Answer 1

运动，跑步可以增进食欲帮助吸收

追问

我就怕越跑越瘦

追答

没有啊，我男盆友就是以前很瘦的178只有103斤后来跑了步胃口就变好了以前只能吃一碗饭，现在就能吃两碗，久而久之就长大110了才几个月，那种吃甜品吃完就睡对身体不好的，这种最健康！

追问

嗯嗯，谢谢你，看来你帮助你男朋友增肥成功了

追答

希望你也能成功

Answer 2

看了楼下回答的各位，感觉都只是从生活日常饮食回答的问题。他们并没意识到其实这样的体质应该是处于亚健康状态，只是因为你年轻，所以身体还吃得消。
从医生的角度看，你肯定脾胃方面存在问题，或者是胃强脾弱，或者是脾虚，也可能同时长期是便溏状态，如果大便一直是稀的，那么无论你吃多少东西，都没法让你胖起来。

具体情况要区别对待，并不是在百度知道上随便回答一下就可以解决的。如果是胃强脾弱，那就可以适当吃一些清胃火的药，兼补脾。如果是脾虚，那就用类似茯苓白术一类的药。如果是胃气不足，则用党参。如果是长期便溏，那原因可能比较多，也可以考虑用四君子汤加减。因病治宜。不可轻信非专业人士。
最后提醒一点，让你多喝牛奶的这个建议并不适合，反而会加重脾胃负担。

Answer 3

。。。可能有些不健康。。。晚上8点以后吃饭。早上不吃早饭。中午吃多一点。多吃点垃圾食品~

追问

我试过，都说吃炸鸡胖的快，但我吃了好多，还是不胖

追答

早上别吃早饭，加顿夜宵

Answer 4

你难道没听说过一句话？一口吃不成胖子 你也是需要慢慢来的

Answer 5

建议你先去看看医生，似乎是脾胃不太好吧，吃了不吸收营养，干吃不胖

追问

嗯，好

追答

还有别吃垃圾食品增肥，对健康有害

Answer 6

多吃些甜食胖起来快的很，特别是奶牛类的面包。