首先，我很理解您现在的感受。发现自己的伴侣出轨是一件非常痛苦的事情，即使他们已经断绝了联系，但是伤害已经造成了，可能会在您的内心留下阴影。
在这种情况下，我建议您采取以下措施：
1. 与您的丈夫坦诚交流。告诉他您仍然在处理自己的情绪，需要时间来恢复信任和安全感。询问他为什么出轨，听听他的解释，了解他的想法和感受。但是请记住，您是这段关系的受害者，有权表达自己的感受和需求。
2. 寻求专业帮助。出轨对双方的感情和信任造成了严重的伤害，您可能需要一些时间来治愈自己的情感创伤。考虑咨询一位婚姻咨询师或心理医生，他们可以为您提供支持和指导。
3. 给自己时间和空间来处理这个问题。不要强迫自己去忘记或忽略这个事情，但是也不要让它支配您的生活。尝试做一些能够帮助您放松和减轻压力的事情，例如：运动、冥想或与朋友聊天。
4. 重建信任和安全感。这可能需要一些时间和努力。如果您已经决定与您的丈夫继续关系，那么您需要建立新的信任和安全感。这可能包括采取一些具体的行动，例如：增强沟通、加强互相支持和理解等。
最后，请记住，时间是治愈创伤的最好的药物，但是它需要一些努力和耐心。无论您决定继续关系还是结束关系，您都应该优先考虑自己的情感健康和幸福。
在这种情况下，我建议您采取以下措施：
1. 与您的丈夫坦诚交流。告诉他您仍然在处理自己的情绪，需要时间来恢复信任和安全感。询问他为什么出轨，听听他的解释，了解他的想法和感受。但是请记住，您是这段关系的受害者，有权表达自己的感受和需求。
2. 寻求专业帮助。出轨对双方的感情和信任造成了严重的伤害，您可能需要一些时间来治愈自己的情感创伤。考虑咨询一位婚姻咨询师或心理医生，他们可以为您提供支持和指导。
3. 给自己时间和空间来处理这个问题。不要强迫自己去忘记或忽略这个事情，但是也不要让它支配您的生活。尝试做一些能够帮助您放松和减轻压力的事情，例如：运动、冥想或与朋友聊天。
4. 重建信任和安全感。这可能需要一些时间和努力。如果您已经决定与您的丈夫继续关系，那么您需要建立新的信任和安全感。这可能包括采取一些具体的行动，例如：增强沟通、加强互相支持和理解等。
最后，请记住，时间是治愈创伤的最好的药物，但是它需要一些努力和耐心。无论您决定继续关系还是结束关系，您都应该优先考虑自己的情感健康和幸福。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-12-25
半年了还会浮现场景
说明你很在乎你老公。心痛
放不下
是因为大部分人都痛恨第三者，而且你很重感情，只能让时间冲淡这一切。失眠
是你总是把这件事放在脑子里，脑细胞在不停流动就很难入睡。只是因为轻微偏激想法，不是心里亚健康
说明你很在乎你老公。心痛
放不下
是因为大部分人都痛恨第三者，而且你很重感情，只能让时间冲淡这一切。失眠
是你总是把这件事放在脑子里，脑细胞在不停流动就很难入睡。只是因为轻微偏激想法，不是心里亚健康
第2个回答 2019-11-22
如果他真的断了，你还调整好心态，要不然他过的不开心还会再找小三的，要是不放心你就和他好好谈谈，两个人一起出去旅行增加幸福的回忆
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