天天烦躁不安心情不好怎么办

Answer 1

不知道大家有没有这种感觉，莫名其妙的心情烦躁。真的很不想这样的，谁不想天天快乐呢？在QQ上写一些自己的感言，可写着写着心情就开始烦躁。可能是自控能力不够强吧，但或许是长久以来的心情压抑。自从开始工作以后，已经忘记最后一次放声大笑是什么时候了，不是自己很悲伤，可就是笑不起来，是的，的确很不开心。不知道大家有没有这样的感觉呢？
工具/原料
压力 多愁善感 敏感 排解 旅行 放下
方法/步骤
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我觉得大多与压力有关。给别人打工，要打起十二分的精神，不能出一点儿错。白天精神高度紧张，晚上回家一时半会还缓不下来，长久以后，自然面容憔悴，精神萎靡。应该多尝试减压的，比如听音乐，或者做点瑜伽，动作不标准不要紧，活动一下四肢，慢慢会好的。我这样做过，多少缓解一点。

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别太多愁善感。心软的人很容易被看到听到的事情感慨，没办法，这些大多都是天生的。但要学着慢慢放下，让它过去，别一直放在心里。别让自己的心里充满了感叹哀怨，这样不好，很容易衰老的。闲暇时光， 看看喜剧电影，慢慢的忘记一些。

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敏感的人，总是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。这样自然而热会引起烦躁。老板的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高兴， 猜到不好的难免悲戚。别给自己找麻烦，有些事情看透不去说透，说透了对大家都不好，其实是对自己。

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心情不好，有时是因为小事引起的。多找些方法排解排解自己，周末的时候出去走走，看看公园里的花，池塘里的鱼，给自己买些衣服，零食，好好对自己。别让小事困住自己的心。

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约上爱人或朋友，定期出去旅行。旅行也许是累的，但却能让你换种心情。新鲜的空气，异地的美食，很快会让你忘记很多烦扰，好好的享受生活的。

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我们身上都会背负很多责任，有时觉得辛苦了，就学着歇一歇。别太逼自己，可以让别人帮你分担的，就不要逞能，要懂得放下些，要身边的人稍微帮你一下。别让自己委屈着过日子，路还长，还会遇到很多事情。要开开心心的往前走。

注意事项
心情烦躁的时候，千万不要一个人，要找个朋友聊一聊。

Answer 2

烦躁心情不好，主要还是看什么原因，
1心里压力太大，有许多事，许多话不知道对谁倾诉！这问题不大，你可以出门逛街，找好朋友聊聊天，放松心情！
2因为某件事的不顺心，或者事做了件让你一直感觉不舒服的事，所以，心里一直想这这件事，所以，心情不好，那这时你就应该想想那件事，错在那，有什么补救方式，怎样才能把这件事了却！
3有可能你已经患上了抑郁症，你这情况也是抑郁症的主要表现，那这时候你就要到医院去看看心理医生，已确定自己有没有得病。如果有，积极治疗！

Answer 3

天天烦躁，不安，心情不好，最好的办法是是自己冷静下来，多看看书，知道自己的缺点和不足，知道自己的方向。

Answer 4

天天烦躁不安，心情不好我们就应该把自己的注意力多多的转移到那些感兴趣的事情上面。

Answer 5

建议你换个环境，把这些不开心的事情通通抛弃，心情就能好。