早晨起床不想吃饭，怎么办？

Question

是属于没有吃饭的念头

Answer 1

早晨起来后食欲不佳，其原因是经一夜睡眠后，人体由于交感神经的作用，胃肠与胆囊的活动受到抑制，从而使消化道括约肌收缩、消化液分泌减少，导致食欲缺乏。另外，若起床较早，大脑皮层的活动，尤其是食欲中枢的活动尚处在抑制状态，也造成食欲缺乏。因此，早起时不要马上匆匆忙忙勉强进餐，最好先适当活动一下，如慢跑、打拳等，过后稍事休息，再吃东西时食欲就会好些。
早餐所吃的食物应注意选择体积小些而热量高、营养丰富的，例如，吃面包就要比吃同样的馒头的营养效果高。此外，早餐食物宜尽量提高一下标准，包括食物的色香味形和营养素的搭配各方面适当地讲究，如主食面包、面条、稀饭、包子、馒头，加上豆奶粉、牛奶、鸡蛋，使有足够的碳水化合物的动、植物蛋白等，这对提高晨起后食欲有不小的作用。

Answer 2

早上刚起床谁都不想吃东西，要过一个小时左右才会有一点感觉，起来先喝一点水还有利于肠胃．最好吃点清淡的要不大早上腻的肯定吃不下去．
满意请采纳

Answer 3

一般人早上刚起床都没有什么胃口, 这是正常现象,不用担心; 因为睡眠中肠胃活动减弱, 刚起床,肠胃还没有"醒"过来,没有分泌消化液等影响食欲的东西, 所以没有胃口. 你可以先活动活动, 或者吃点开胃的东西,补充水份等等. 早餐很重要,即使没有胃口也要吃
希望采纳

Answer 4

你可能就是养成了不吃早饭的习惯了，建议你改变作息时间和生活习惯，早上早点起床做点家务或者锻炼身体可能就会感到饿吧，长期不吃早饭对人身体是不利的，希望能够帮助你。

Answer 5

早上起来，很多人都没有胃口，溜达溜达或者收拾收拾家务以后再吃，就会好很多。