晒太阳为什么有助于补钙？

Question

晒太阳为什么有助于补钙？

是什么光有效？紫外线吗？

玻璃能挡住几成的有效光线？

谢谢。

Answer 1

1）阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
（2）阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。

Answer 2

因为维生素D3能促进钙质吸收

但是我们吸收的食物中的维生素一般只以D2的形式存在。

而阳光中的紫外线能很好的促进维生素D2转化为维生素D3。

补钙——吸收是关键嘛。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/1631953.html?fr=qrl3