肌肉纤维在训练中会受到小幅度的损伤，而肌肉的特点就是修复损伤肌肉纤维的时候，会比以前更大更强壮。一般在夜晚睡眠的时候肌肉会得到修复。前提是营养当然要跟的上。追问
谢谢。
问题是，如何修复？为何修复后会更有韧性？
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-02-27
每个人都有肌肉 只是脂肪覆盖就看不到了。健身运动消耗脂肪而且能锻炼肌肉追问
谢谢。
1、脂肪是如何被消除的？或者说是如何转化掉的？
2、肌肉又是如何形成的？
第2个回答 2014-02-27
专业名称叫超量恢复，也称超量补偿。说直白些，就是肌肉在锻炼时，有些肌肉纤维回产生断裂，锻炼后肌肉会自我修复，修复后的肌肉体积会比原来增大，肌肉也就增长了。
第3个回答 2014-02-27
您的意思是长肌肉的原因？肌肉组织是纤维性的结构，健身等进行无氧运动，会刺激肌肉纤维局部细微的撕裂，被撕裂的微细肌肉纤维会在1~2天内修复，并增强原有纤维的韧度及强度。建议进行无氧运动前先进行慢跑等有氧运动进行热身，无氧运动后1~2小时后补充充足的蛋白质。均衡饮食。追问
谢谢。
问题是，如何修复？为何修复后会更有韧性，更有强度？
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