我如何摆脱现在这种心理？

Question

患者信息：男 21岁 河北 保定
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我和我女朋友分手四个月了。
我很希望她过得好，每当看到很般配的一对，我就希望她也能跟她一样幸福。
有时候，我又不期望她过得好，看到她在某些方面做得很好很优秀时，我就嫉妒。
心理不平衡，我要做得比她好，我要过得比她好。
好象我想要的是我们都要过得很好，但是她不能比我好。

想得到怎样的帮助：
我如何改变摆脱这种不好的心理？
以前我太自以为是，她说我太不阳光。

Answer 1

祝福前男友或前女友都有点假。但希望他们过得差，又有点太孩子气。最好的办法是转移注意力，不要关注他们，无论他们是好是坏，都不再有任何意义。OK，她已经完全从你的生活中过去了，除了让你变得更成熟，她影响不到你。

Answer 2

生气不如争气

Answer 3

我很希望她过得好，……我又不期望她过得好……：说明你的内心存在一种矛盾，可以说是一种趋避现象。希望她过得好，是为什么；又不期望她过得好，又是为什么呢？
以前我太自以为是，她说我太不阳光。----你是怎么看待这种说法的呢？
把你想好的答案写出来，然后复述几遍。……

Answer 4

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。