如何减掉屁股,大腿，肚子的赘肉

踢了六年足球，大腿很肥（全是肌肉群）穿紧身裤显的大腿很粗。还有肚子弯腰后有赘肉，（跟有两个肚脐一样）。穿裤子显的屁股很大（全是肥肉）…这些赘肉应该如何减掉？有经验的朋友告诉下，不用复制别人的来这里粘帖，谢谢！

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第1个回答 2020-04-11

仰卧起坐

第2个回答 2020-03-20

少吃东西多运动

第3个回答 2020-02-22

跑步、游泳

第4个回答 2020-01-23

不知道
没办法帮你了

第5个回答 2009-03-19

燃烧卡路里.

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整理的瘦身瑜伽动作,瘦腿瘦肚子瘦屁股答：动作一:平板支撑收紧腹部，夹紧臀部，燃脂瘦腹，马甲线养成。注意:臀部高度不超过肩膀,双脚打开与胯同宽。动作二:下犬式减掉腰部赘肉。注意:腰背部、腿部、手臂都处在一个平直的状态，腰背平直双手擦地，尽量将腰背部压向大腿的方向，臀部上抬将注意力集中到上抬的髓部。动作三:八点式减掉屁股...

如何减去大腿,小肚子,和臀部赘肉?答：1、跳绳是一种非常简单又有效的减肥运动，它主要针对的部位就是手臂和小腿，当然全身也会跟着收益。跳绳不受场地的限制，也不受时间的限制，只要一根长度合适的绳子，任何人都可以跳起来。跳绳还可以锻炼我们的心血管系统，协调四肢的灵活性。2、跑步：跑步是人体心肺功能的最佳锻炼方式，可以有效促进身体...

我想减掉大腿上和肚子上的赘肉~不要运动,会变肌肉、、、答：最好是运动啊我初一就这样瘦下来的瘦肚子的赘肉，做仰卧起坐瘦大腿，每天100个蹲起，做脚踏车动作既可以瘦腿也可以瘦肚子注意：瘦腿运动以后必须捶打腿部，这样可以放松肌肉，以免变成肌肉腿望采纳！

如何减掉臀部和大腿的赘肉?答：你好，减臀部你可以试一下以下六种方法：一、滚动臀部 1. 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。2. 吸气，臀部慢慢离...

怎么瘦大腿和屁股答：1、久坐不动是导致大腿和屁股肥胖的原因之一，建议可保持九十度坐姿，双膝夹住纸张，双臂自然垂下，保持这样的姿势二十分钟，不仅可以促进脂肪的消耗，还能够起到预防脊椎疾病的作用。2、每天早上可骑二十分钟的自行车，既能够对腰部，腿部，屁股等处的赘肉起到消耗作用，还能够通过看看外面不一样的世界来...

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