1.扔掉与这一段感情的东西
不要去与这段感情有联系的地方，不要留着与这段感情有关的东西。既然要放下这一段感情，就不能再对它抱有任何的幻想。人是会触景伤情的。当我们看见前男朋友送的东西时，总会勾起我们对那一段感情的回忆。我们会忍不住想要回到以前，忍不住想要与前男朋友重新开始。人在某种程度上是控制不住自己的。
所以，不要保留与这段感情有关的东西。因为看了这些东西，只会使我们更加伤心，走不出悲伤的泥潭。
2.痛痛快快哭一场
女孩子有什么不如意的事情，痛痛快快哭一场就好很多了。为这段感情痛痛快快哭一场，给它画上一个完美的句号。我们想要结束一件事的时候，都会选择一个特别的方式来宣布这件事正式结束。比如说：当有一个人不能和她爱的人在一起的时候，她会吃下让自己过敏的食物，以此来宣告这一段感情的结束。
许多人都觉得这种方式太过危险，所以我就不建议你也这样去干。你呢，只要痛痛快快哭一场，把心里的委屈都发泄出来就好了。
3.让生活变得充实起来
让自己的生活变得充实起来，让自己没有太多的时间去怀念这段感情。我们可以在早晨起来的时候去旁边的花园跑步，跑完之后回来吃早餐然后上班。在上班的时候，可以多帮上司负担一些工作。这样既加强了上司对自己的好感又能让自己的生活充实起来。何乐而不为？
在空闲的时候不要自己一个人呆在屋子里，多出去走走，多看一下外面的风景。我们的内心会发生不一样的变化，对这段感情也就不会那么放不下。
4.多干自己喜欢的事情
在感情中，我们总是与男朋友在一起，总是没有什么时间让我们可以去做自己喜欢的事。现在，终于分手了，我们应该这样想：挺好的，我终于可以有精力去做我喜欢的事情了。爱好让人疯狂，兴趣让人着迷。当一个人有了爱好之后，她对待自己的爱好就会非常专注，其他的事情在她的眼中都变得不那么重要。
你知道的，你是永远也不能打扰一个专心致志的人的。所以，我们要多干自己喜欢的事情，让自己变得开心起来。
5.重新下一段恋情
放下一段感情，我们需要开始下一段感情。下一段感情可以治愈我们在上一段感情所受的委屈和难过。还有，我们可以在下一段感情中找回在上一段感情所缺少的温暖。所以，我们需要开始下一段的恋情。
不要去与这段感情有联系的地方，不要留着与这段感情有关的东西。既然要放下这一段感情，就不能再对它抱有任何的幻想。人是会触景伤情的。当我们看见前男朋友送的东西时，总会勾起我们对那一段感情的回忆。我们会忍不住想要回到以前，忍不住想要与前男朋友重新开始。人在某种程度上是控制不住自己的。
所以，不要保留与这段感情有关的东西。因为看了这些东西，只会使我们更加伤心，走不出悲伤的泥潭。
2.痛痛快快哭一场
女孩子有什么不如意的事情，痛痛快快哭一场就好很多了。为这段感情痛痛快快哭一场，给它画上一个完美的句号。我们想要结束一件事的时候，都会选择一个特别的方式来宣布这件事正式结束。比如说：当有一个人不能和她爱的人在一起的时候，她会吃下让自己过敏的食物，以此来宣告这一段感情的结束。
许多人都觉得这种方式太过危险，所以我就不建议你也这样去干。你呢，只要痛痛快快哭一场，把心里的委屈都发泄出来就好了。
3.让生活变得充实起来
让自己的生活变得充实起来，让自己没有太多的时间去怀念这段感情。我们可以在早晨起来的时候去旁边的花园跑步，跑完之后回来吃早餐然后上班。在上班的时候，可以多帮上司负担一些工作。这样既加强了上司对自己的好感又能让自己的生活充实起来。何乐而不为？
在空闲的时候不要自己一个人呆在屋子里，多出去走走，多看一下外面的风景。我们的内心会发生不一样的变化，对这段感情也就不会那么放不下。
4.多干自己喜欢的事情
在感情中，我们总是与男朋友在一起，总是没有什么时间让我们可以去做自己喜欢的事。现在，终于分手了，我们应该这样想：挺好的，我终于可以有精力去做我喜欢的事情了。爱好让人疯狂，兴趣让人着迷。当一个人有了爱好之后，她对待自己的爱好就会非常专注，其他的事情在她的眼中都变得不那么重要。
你知道的，你是永远也不能打扰一个专心致志的人的。所以，我们要多干自己喜欢的事情，让自己变得开心起来。
5.重新下一段恋情
放下一段感情，我们需要开始下一段感情。下一段感情可以治愈我们在上一段感情所受的委屈和难过。还有，我们可以在下一段感情中找回在上一段感情所缺少的温暖。所以，我们需要开始下一段的恋情。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-11-26
1、首先你要完全的甩开你大脑中想要忘记他的这个概念，因为你越是反复的去想想要遗忘他的这件事儿，他在你脑海中的记忆反而会越来越深刻，这是许多人有关遗忘的误区。
2、遗忘不是目的，让过去的事与记忆不再反复伤害自己，才是目的。你大概有过这样的经历，想记住一个汉字，反复写，写了很多遍突然发现这个字变得模糊了，在认知心理学上，这叫做语言饱和现象。大脑也是一台机器，反复刺激相同部位，也会出现认知疲劳，而这种疲劳会抑制我们对字的联想，所以你会发现自己有点不认识刚才的字了，这个阶段不会持续很久，一旦抑制作用消失，这个字会得到大脑的联想奖励，也就是彻底记住，我们可以通过反过程实现彻底的清晰化遗忘。
3、清晰化遗忘将是一种高效的遗忘方法，首先先不断尝试遗忘，在印象逐渐深刻的过程中，反复梳理遗忘信息，达到长时间抑制联想的效果。你需要对这个人进行深度挖掘，将你和她一起的一切美好，不好的回忆记录下来，他用过换过的每一个电话号码，他的每一条说说，每一个微博，每一段回忆，唯有记得下才放得下，唯有将这份记忆完整的彻底的挖掘并封存下来，才可以得到精神上的最终解脱，让他成为你生命阅历中的一部分，所以真正的彻底忘记是建立在清晰的记忆前提下。
2、遗忘不是目的，让过去的事与记忆不再反复伤害自己，才是目的。你大概有过这样的经历，想记住一个汉字，反复写，写了很多遍突然发现这个字变得模糊了，在认知心理学上，这叫做语言饱和现象。大脑也是一台机器，反复刺激相同部位，也会出现认知疲劳，而这种疲劳会抑制我们对字的联想，所以你会发现自己有点不认识刚才的字了，这个阶段不会持续很久，一旦抑制作用消失，这个字会得到大脑的联想奖励，也就是彻底记住，我们可以通过反过程实现彻底的清晰化遗忘。
3、清晰化遗忘将是一种高效的遗忘方法，首先先不断尝试遗忘，在印象逐渐深刻的过程中，反复梳理遗忘信息，达到长时间抑制联想的效果。你需要对这个人进行深度挖掘，将你和她一起的一切美好，不好的回忆记录下来，他用过换过的每一个电话号码，他的每一条说说，每一个微博，每一段回忆，唯有记得下才放得下，唯有将这份记忆完整的彻底的挖掘并封存下来，才可以得到精神上的最终解脱，让他成为你生命阅历中的一部分，所以真正的彻底忘记是建立在清晰的记忆前提下。
第2个回答 2020-11-26
“一段新的恋情可以容易地让自己忘记以前的悲痛”这句话不错，但是你我都知道重新去爱上另一个人不是一件容易事（如果容易的话、根本谈不上爱过）我觉的时间会冲淡一切，虽然说的有点笼统，但是时间是最好的解药，曾经的山盟海誓天长地久都会随着时间的流逝而变的可笑。
在没有人能取代你生命中的每一秒之前、你要做的仅仅是让自己减少悲痛。
1.不要刻意去忘记，人生苦短、你还要把时间浪费在刻意去忘记一个人上、那活得还有什么意义呢？
2.努力让自己忙碌起来，同时可以发掘自己的爱好与长处、做自己喜欢做的事情、让自己没有时间去胡思乱想
3.尽量扩大自己的交友圈，与尽量多的人接触，说不定里面就有你的王子或者公主、就算没有你也会不由自主的觉得世上最美好的不只是爱情、还有友情
4.在不得不与他接触的时候，尽量以一颗平常心，就当他（她）是个普通的朋友、尽量减少单独相处的几率
5.每天都应该自信地告诉自己“today
is
another
day."（今天是不同的一天）
心痛的时候要告诉自己：“只要还活着一切都不是最糟糕的”
如果真的不行：
要不就把那些事情统统想起来、也许心痛的没知觉的时候就会把它忘记
要不就让自己忙碌起来、让自己没时间去想那件事、那个人
逃避与面对的选择权全在你手
人的一生中总需要一个王子或者公主来让自己浴火重生、在你遇到这个公主或者王子的时候相信你会发现再想起他的时候，你的心不再疼痛，原来不知不觉间，他已变成“那个人、那件事”。相信在那个时候你只会想着：应该要怎麼笑？
在没有人能取代你生命中的每一秒之前、你要做的仅仅是让自己减少悲痛。
1.不要刻意去忘记，人生苦短、你还要把时间浪费在刻意去忘记一个人上、那活得还有什么意义呢？
2.努力让自己忙碌起来，同时可以发掘自己的爱好与长处、做自己喜欢做的事情、让自己没有时间去胡思乱想
3.尽量扩大自己的交友圈，与尽量多的人接触，说不定里面就有你的王子或者公主、就算没有你也会不由自主的觉得世上最美好的不只是爱情、还有友情
4.在不得不与他接触的时候，尽量以一颗平常心，就当他（她）是个普通的朋友、尽量减少单独相处的几率
5.每天都应该自信地告诉自己“today
is
another
day."（今天是不同的一天）
心痛的时候要告诉自己：“只要还活着一切都不是最糟糕的”
如果真的不行：
要不就把那些事情统统想起来、也许心痛的没知觉的时候就会把它忘记
要不就让自己忙碌起来、让自己没时间去想那件事、那个人
逃避与面对的选择权全在你手
人的一生中总需要一个王子或者公主来让自己浴火重生、在你遇到这个公主或者王子的时候相信你会发现再想起他的时候，你的心不再疼痛，原来不知不觉间，他已变成“那个人、那件事”。相信在那个时候你只会想着：应该要怎麼笑？
第3个回答 2020-11-28
忘记一段感情有多难？下定决心忘记就按照这4个步骤去做
初相识Firsttme
2017年11月16日
一旦感情的开始，要想结束，就没有那么简单，尤其是女人
爱情总让人迷茫，爱情总让人难忘记。如果缘分已尽，下定决心忘记TA，你就按照这4个步骤去做。
1：重拾自我，勇敢面对
你们是有感情，你们是真心相爱。但是 你们却因为种种原因不能在一起。
藕断丝连只是痛，忘记不是麻痹，麻痹自己只是逃避，你需要的是面对现实。
面对你们无路可走的现实，:勇敢面对。
2：下定决定，痛然接受
明知道回不到过去，明知道无法改变，就不要伤害自己，做无谓的傻事。
痛，是因为爱过。分，是因为缘尽。
没有缘分的感情，只会让自己更难受，与其无谓的悔恨当初的认识，不如痛快来个了断。
3：转换思维，深度过滤
原以为狠心把TA的所有联系方式删除，就可以忘记。
却不曾想，只是让自己更加陷入思念。
要忘掉一个人，不是做一些无谓的事，你可以骗得了别人，但是你骗不了自己，骗不了自己放不下的心。
刻意忘记，只会越陷越深，只有过滤TA的一切，才能忘却。
4：摆脱畏惧，彻底放下
都说拿得起放得下，感情这东西，拿起来，就没那么容易放下。
因为感情是慢慢积累的，放下也不可能在一瞬间。
你害怕面对失去，你害怕失去后的伤心，你害怕难以放下。
克制自己的畏惧心理，不要给自己太多心理暗示。
其实你可以做到，因为你已经不再逃避现实，你面对了一切，接受了现实。
有一天你发现别人在你面前提及TA的时候，你没有那种刺痛心窝的感觉了，说明你已经放下了。
小编有话说：爱情难辨真假，爱情得到只是梦幻。只有做到拿得起放得下，才能从容面对。不做伤害自己的事，不做无谓的付出。分了，就断了，断了，就要彻底。
初相识Firsttme
2017年11月16日
一旦感情的开始，要想结束，就没有那么简单，尤其是女人
爱情总让人迷茫，爱情总让人难忘记。如果缘分已尽，下定决心忘记TA，你就按照这4个步骤去做。
1：重拾自我，勇敢面对
你们是有感情，你们是真心相爱。但是 你们却因为种种原因不能在一起。
藕断丝连只是痛，忘记不是麻痹，麻痹自己只是逃避，你需要的是面对现实。
面对你们无路可走的现实，:勇敢面对。
2：下定决定，痛然接受
明知道回不到过去，明知道无法改变，就不要伤害自己，做无谓的傻事。
痛，是因为爱过。分，是因为缘尽。
没有缘分的感情，只会让自己更难受，与其无谓的悔恨当初的认识，不如痛快来个了断。
3：转换思维，深度过滤
原以为狠心把TA的所有联系方式删除，就可以忘记。
却不曾想，只是让自己更加陷入思念。
要忘掉一个人，不是做一些无谓的事，你可以骗得了别人，但是你骗不了自己，骗不了自己放不下的心。
刻意忘记，只会越陷越深，只有过滤TA的一切，才能忘却。
4：摆脱畏惧，彻底放下
都说拿得起放得下，感情这东西，拿起来，就没那么容易放下。
因为感情是慢慢积累的，放下也不可能在一瞬间。
你害怕面对失去，你害怕失去后的伤心，你害怕难以放下。
克制自己的畏惧心理，不要给自己太多心理暗示。
其实你可以做到，因为你已经不再逃避现实，你面对了一切，接受了现实。
有一天你发现别人在你面前提及TA的时候，你没有那种刺痛心窝的感觉了，说明你已经放下了。
小编有话说：爱情难辨真假，爱情得到只是梦幻。只有做到拿得起放得下，才能从容面对。不做伤害自己的事，不做无谓的付出。分了，就断了，断了，就要彻底。
第4个回答 2020-11-26
直接的 去面对他 承认这段感情存在过 承认这个人 在你的人生中出现过 那么这样 这段感情 才会像你以往 所有记忆片段一样 真正的成为历史
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