冬天吃什么食物对身体好，谢谢。

Answer 1

冬天应该吃什么？

Answer 2

春生夏长秋收冬藏，冬天属于“藏”的季节，藏什么：
1、藏身体，保温暖；
2、藏肝肾，护阳气；
3、藏能量，补身体；
4、藏情志，内敛宁静。
饮食建议：
冬季对于肾脏，肾对于咸，咸味调动肾气，所以冬季应当少食咸。
冬要温补，可以食用一些滋肾阴，热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜应季蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：鸡蛋、牛羊肉、乌鸡、鲫鱼、动物内脏、黑米、黑豆，多吃萝卜、白菜、豆腐、木耳、核桃，还有栗子、花生、红薯、芋头等。
另外，少出汗、多晒太阳。
洗澡每周一次为宜。

Answer 3

吃高热量食物：在寒冷冬季，要增加女性体内能力，建议女性应该吃一些高热量的，高蛋白和维生素的食物，如：鱼肉，大虾，多喝羊肉汤，排骨汤等等，减少感冒发生频率。

五谷杂粮：对女性朋友来说，喜欢节食，从而保持良好的身材，所以喜欢吃一些水果，蔬菜，这是必须的，但对于五谷杂粮来说，也要适当的吃些，尤其在冬季，可以增加体内免疫力，尤其是豆制品，玉米、小麦、黄豆、豌豆等适合温补肾阳。

多吃新鲜水果：吃水果是为了起“补养”作用。冬天天气很干冷，挑水果应以“润”为主。早上起床，吃些香蕉或苹果，可以通便和排毒。

多吃蔬菜:在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、、黄豆芽、绿豆芽、白萝卜、胡萝卜、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。

维生素的补充：多吃薯类:甘薯、马铃薯，它们均富含维生素C，维生素B，多吃红心甘薯，因为它含有较多的胡萝卜素。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。

END

注意事项

冬季的寒冷，女性朋友要注意保暖，多运动，多喝水，增强体内免疫力

Answer 4

冬季多吃牛羊肉，忌食寒冷和辛辣，还可以吃火锅，肉桂，姜，大小茴香，狗肉，鸡肉，等温补性的食物。但是还要根据个人体质，即使是冬天也不应该过食温热性食物以免热极伤阴。同时也要多喝水，多吃水果，多吃白菜和萝卜。要注意多保暖，多运动锻炼身体。最好去泡泡温泉，这样对身体是有好处的。

Answer 5

冬冬天吃什么食物好冬吃萝卜夏吃姜，多吃萝卜好。天