怎么克服强迫性洁癖？

Question

怎么克服强迫性洁癖？我每次洗手都要洗五分钟，每天洗手不少于十次。虽然给自己规定了次数上限，但是没法控制地超标。

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

自我加强心里意识意观，
抑别大脑潜规质动态，舒缓
心里压力，保持心镜开朗平衡，
告诫自己只是心里因素，给心
里排压，乐观心态面对自会好转。