为什么我老是注意力不集中啊！！

Question

我经常发呆。 动不动就发呆，别人说话老是听两次才能听懂。做事很难集中精神，做事也就做不好。 隔1两天就有手解决下需要，和这个有关不？ 我是不是很苯啊？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

　　那些自述注意力不集中的同学，原因多种多样，大致可分成如下几种情况：
　　一是注意力本身没有什么障碍，而在于自我苛求、完美主义的倾向，他们常常要求自己能够学习时完全“心无杂念”，心思百分之百在学习上，若是不能达到这样的境界，就倾向于自我谴责和“逼”自己。这些同学的问题是，他们把很多正常的心理现象当成了异常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干扰”，“怕注意力不集中”上，导致对于外界刺激过于敏感，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，更加关注注意力的问题，从而形成恶性循环，难以自拔。
　　二是对上课的目的、意义认识不足或对所学内容的意义认识不足、目的不明确，缺乏学习的兴趣和责任心。
　　三是受外界环境的干扰，环境因素如噪音、偶发事件、新、奇、特等刺激的影响。
　　四是身体因素，包括饥渴、睡眠不足与疲劳、生病等。
　　五是心理压力过大或者心理冲突导致紧张、悲观、焦虑、烦躁等均可导致注意力不集中。