为什么我老是注意力不集中啊！！

Question

我经常发呆。 动不动就发呆，别人说话老是听两次才能听懂。做事很难集中精神，做事也就做不好。 隔1两天就有手解决下需要，和这个有关不？ 我是不是很苯啊？

Answer 1

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
因此，当你因注意力无法集中而影响工作，学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：
养成良好的睡眠习惯。学会自我减压。做些放松训练。方法之一：运用积极目标的力量。方法之二：培养对专心素质的兴趣。方法之三：要有对专心素质的自信。方法之四：善于排除外界干扰
。方法之五：善于排除内心的干扰。方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系。方法之七：空间清静。方法之八：清理大脑。方法之九：对感官的全部训练。方法之十：不在难点上停留。
如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。

Answer 2

注意力不集中，经常发呆很有可能是多动症的症状，建议及时的检查治疗，才是对于我们身体最大的帮助。

Answer 3

培养学习兴趣的5个最佳方案
(1)首先让孩子做“会的内容”
◎ 孩子表现不自信时，不露声色地让他(她)做一下以前做过的题。
◎ 从爱学的功课人手，有助于攻克不擅长的功课。
◎ 把上要精力只集中到一门功课上，体验满分感觉。
◎ 感受学习外的成功体验。

(2)让孩子对学习的印象不再是“痛苦”与“黑暗”
◎ 通过心理调节减轻孩子的学习压力。
◎ 最好对孩子说“别勉强!”而不是说“学习去”。
◎ 如果每天让孩子学习1小时，开始就要有2小时的要求。
◎ 使用提议式而不是命令式。
◎ 不要问孩子“是学习还是玩儿?”，而应该问孩子“你想什么时候开始学习?”
◎ 让整天看电视的孩子选择：是出去跑腿，还是在家学习？
◎ 孩子就是不学习，你不妨问他(她)，是休息还是学习?

(3)在学习中加入“游戏”的因素
◎ 消除孩子对学习的抵触心理。
◎ 将趣味游戏引入学习。
◎ 给别人找错可以让孩子热衷做习题。
◎ “有趣的文具”可成为孩子学习的“促进剂”。
◎ 合理分配学习时间。
◎ 通过抽签让磨蹭不学习的孩子选择学习。

(4)把日常生活与学习结合起来
◎ 让孩子制定家庭旅行计划也许会使他(她)爱上地理。
◎ 让孩子学会剪报也许会使他(她)留意政治、新闻。
◎ 领孩子去参观博物馆。
◎ 全家人至少每天有一段在一起学习的时间。
◎ 留意课堂上学不到的东西。
◎ 平时散步、购物、访友时拐进书店，浏览群书。
◎ 学习所需要的45分钟注意力，通过平时的生活训练来获得。
◎ 父母不妨偶尔送一些超过孩子阅读能力的书籍。

参考资料：http://hi.baidu.com/sunhbcl/blog/item/1e990d9ab6aa60bdc8eaf42c.html

Answer 4

生活压力，饮食没规律，经常不锻炼，常时间座着，不开发智力一切顺其自然从不过度思考等会使你感觉记忆力下降，忘性超大对大部分事物不感兴趣且睡眠不良。建议针对以上出现得症状做相应得调整，祝你身体健康

Answer 5

这位同学，我这里给你提供10个方面的建议，你尝试一下，看看是否能有作用：
1，多吃青菜，水果，少吃肉，特别是不要吃鸡肉；
2，每天有户外体育活动，天天如此，一个小时；
3，不能开夜车，以学校课堂为主，听好课；
4，有8小时睡眠；
5，听自己喜欢的古典音乐，在学习时，不要听歌曲，百度搜索“儿童学习背景音乐的科学原理及应用方法”听这个讲座；
6，每天有足够的休息；
7，彻底消除物质欲；
8，经常回忆你最好的精神状态；
9，不要指望有什么方法，学习方法往往是炒作，学习靠自己的踏实；
10，消除嫉妒心、消除虚荣心、消除抱怨、消除借口。
以上，你做到了，你就能成功！
你可以在百度上搜索“视频 提高注意力的科学方法”来深刻领会。