1.舒尔特训练法
在一张方形卡片上画上1CM×1CM方格，总共25格。格子内任意填写上阿拉伯数字，任意填写上阿拉伯数字1-25。让孩子从1开始边念，边用手指指出对应的数字。家长在旁记录孩子结束时间，时间越短说明专注力越高。此方法可以循环使用，逐渐提高孩子的专注力。
每天坚持给孩子进行5分钟的训练，可以有效地改善孩子注意力分散症状，明显改善和提高孩子的注意力水平。
脑潜能开发专家提到：舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
2.跟读数字
家长念出一组数字，例如：256，让孩子跟着复读。当孩子速度逐渐加快时，变换方法，让孩子倒着复述。然后随着孩子的熟练程度逐步增加数字位数，依此类推。每次训练10分钟。
3.比划猜
家长不说话，只用肢体语言来给孩子传达自己想要表达的是什么内容。孩子通过家长的“表演”来猜答案。前期可以主要以孩子知晓的实物为主，比如“小鸭子、梅花鹿、小狗、杯子”等，后期孩子渐入佳境了，可以提升下难度，比如可以比划“写作业、吃饭、看电视”等行为方式；甚至可以比划成语，不过这个适合稍微大一点的孩子，毕竟知识储备是硬性条件。
幼儿的注意力稳定性存在个别差异、年龄差异和性别差异。注意力稳定性的培养要从小开始,越早效果越明显。
人的高度集中的持续时间也有一定的限度,不能无休止的增长。一般成人的注意力稳定性在20-35分钟。经过有意识的训练，可以使孩子的注意力达到更高的水平，使孩子还没有发育完善的大脑皮层神经细胞充分工作。
父母应该以游戏的方式，从小开始培养孩子的持久注意力。比如有以下三种游戏可以和孩子一起尝试：
1.家长取一些大小适中的彩色圆球,比如圆球红色、黄色、白色三种颜色各占三分之一。将它们完全混合在一起,放在盆里。然后家长用两手随机抓起两把球抛向空中，待彩球全部落下后,让孩子用3秒时间迅速观察落下的彩球颜色分布,然后闭上眼或转过身,将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来,然后检查是否正确。重复这一练习10天,孩子的注意力会有明显进步。
2.家长和孩子一起看动画片或电影,并引导孩子复述故事的主要内容。若孩子有困难,家长可以事先做铺垫,并适当给孩子一些提示,比如说:这个故事是讲小马过河，小马一开始询问了谁？又问了谁？最后结果如何？可以等孩子复述完之后，再一起回顾一次故事，一起寻找之前忽视的细节。
3.家长和孩子一起玩圈字游戏。家长在一张白纸上随意写下一串数字,这些数字一定要杂乱无章,不能按数字的大小顺序来写,然后让孩子把某个数字后面第二个数字全部打圈,比如可以让孩子在一堆数字里找到3这个数字,然后把3后面第二位数字用圆圈圈出来。也可以升级难度，让孩子找3的倍数，或者一堆中文字里面寻找有同样的偏旁部首的字。
注意力训练可随时随地进行,但应尽量减少环境中无关刺激的干扰,要在孩子情绪愉快的情况下进行。训练内容一定要从孩子感兴趣的活动入手,如游戏、乐高、玩具等。适当的训练,并且用适当的方法,可以让注意力分散的孩子注意力维持稳定,从而有利于孩子的学习和成长。
培养孩子的专注力是个难题，但是专注力是一个人学习和做事成功的关键，对人的一生至关重要。那么家长平时应该如何培养孩子的专注力呢？
说到如何培养孩子的专注力的方法，我在这方面也是个菜鸟。不过上年把孩子送去巧问教育的入学综合能力培养课程之后，他的专注力提升了不少。所以今天给大家分享一下他们老师在培养孩子的专注力时所采用的一些方法，希望能够帮助到大家。
视觉注意力训练
目的在于提高孩子的视觉注意力，从而培养孩子的专注力，减少孩子做作业粗心的现象，帮助孩子养成专心学习的良好习惯。
做法是给孩子看一些图片，比如水果图片、动物图片、卡通人物图片。例如，让孩子说出里面有什么东西，有几个人，几个男的，几个女的，他们每个人都在干什么。又或者让孩子观察水果图片中有哪几种水果，它们分别叫什么名字，是什么颜色等等。
听觉注意力训练
孩子升上小学后，在学校大约50%的时间用于倾听。如果孩子的听觉注意力较弱，那么就会影响听课效率，从而影响学习成绩。所以在培养孩子的专注力时，家长也要知道如何培养孩子的听觉注意力。
做法是做指令游戏。比如，给孩子下指令“左手画横，右手画竖，同时画十组”。各位家长要注意，如果孩子没听清指令，大家千万不要着急骂孩子，要耐心地和孩子再说一遍。如果孩子做对了，也要及时给孩子一定的奖励哦。
动作注意力训练
感觉动作能力较弱的孩子，在学习新的动作时会比较吃力，在别人看来是很简单的动作，他们一般要花更多的时间去学习。而专注力不集中，属于感觉动作能力落后的一种类型。所以培养孩子的专注力的时候，家长千万不要忽略了训练孩子的动作注意力。
在训练孩子动作注意力的时候，我一般参考卓越巧问教育的手指操游戏，这里说的是我常和孩子玩的一个游戏，小乌龟。做法是小乌龟，不说话（左拳叠在右拳上）；背着厚重的龟壳爬爬爬（右手伸出大拇指点2下）；爬到水里会游泳（左右晃动）；爬上岸来伸尾巴（伸出小拇指）。各位家长要注意，一定要给孩子示范动作，让孩子跟着你的动作来，这样才能起到培养孩子的专注力的作用哦！
混合型注意力训练
等到孩子各方面注意力练到一定的程度，我们就要开始给孩子进行感统整合训练了。简单来说，就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作。通过科学系统的感统整合训练，可以改善孩子的视听知觉，培养孩子的专注力。
做法是刚开始从教简单的动作开始，一边说一边给孩子做示范，让孩子跟着做。比如，在桌面上摆放多种物品，家长说出某一种物品的名称，让孩子把对应的物品指出来。
看完这几个培养孩子的专注力的方法后，想必大家已经了解如何培养孩子的专注力了。然后唠叨一句，孩子的接受能力和承受能力都是有限度的，大家在训练孩子的时候，不要给孩子过大的压力，否则会适得其反哦。
专注力是一个人学习和做事成功的关键，对人的一生起着至关重要的作用。因此不少家长都想尽办法，想要培养孩子的专注力。那么家长平时应该如何培养孩子的专注力呢？
关于如何培养孩子的专注力这个问题，其实我在这方面也是个菜鸟。不过，我想起上年把孩子送去了巧问教育，让他上了那里的入学综合能力培养课程之后，他的专注力就提升了不少。所以接下来就说说他们老师在培养孩子的专注力时会用到的一些技巧吧。
视觉注意力训练
目的在于提高孩子的视觉注意力，从而培养孩子的专注力，减少孩子做作业粗心的现象，帮助孩子养成专心学习的良好习惯。
做法：给孩子看一些图片，比如水果图片、动物图片、卡通人物图片。例如，让孩子说出里面有什么东西，有几个人，几个男的，几个女的，他们每个人都在干什么。又或者让孩子观察水果图片中有哪几种水果，它们分别叫什么名字，是什么颜色等等。
听觉注意力训练
孩子升上小学后，在学校大约有一半的时间用于倾听。如果孩子的听觉注意力较弱，那么就会影响听课效率，从而影响学习成绩。所以在培养孩子的专注力时，家长也要知道如何培养孩子的听觉注意力。
做法：做指令游戏。比如，给孩子下指令，像是左手画横，右手画竖，同时画十组。各位家长要注意，如果孩子没听清指令，大家千万不要着急骂孩子，要耐心地和孩子再说一遍。如果孩子做对了，也要及时给孩子一定的奖励哦。
动作注意力训练
感觉动作能力较弱的孩子，在学习新的动作时会比较吃力，在别人看来是很简单的动作，他们一般要花更多的时间去学习。而专注力不集中，属于感觉动作能力落后的一种类型。所以培养孩子的专注力的时候，家长千万不要忽略了训练孩子的动作注意力。
在训练孩子动作注意力的时候，我一般参考卓越巧问教育的手指操游戏，这里说的是我常和孩子玩的一个游戏，小乌龟。做法：小乌龟，不说话（左拳叠在右拳上）；背着厚重的龟壳爬爬爬（右手伸出大拇指点2下）；爬到水里会游泳（左右晃动）；爬上岸来伸尾巴（伸出小拇指）。各位家长要注意，要给孩子示范动作，让孩子跟着你的动作来，这样才能起到培养孩子的专注力的作用。
混合型注意力训练
等到孩子各方面注意力练到一定的程度，我们就要开始给孩子进行感统整合训练了。简单来说，就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作。通过科学系统的感统整合训练，可以改善孩子的视听知觉，培养孩子的专注力。
做法：建议刚开始从教简单的动作开始，一边说一边给孩子做示范，让孩子跟着做。比如，在桌面上摆放多种物品，家长说出某一种物品的名称，让孩子把对应的物品指出来。
看完这几个小方法之后，相信大家都已经了解了如何培养孩子的专注力了。然后再唠叨一句，孩子的接受能力和承受能力都是有限的，大家培养孩子的专注力的时候，不要给他太大的压力，否则会适得其反。
