高中生如何合理安排学习时间

Question

我是高一的学生，每天时间都不够，每天早上6:30到学校，课后我会睡一会，可是上课还是犯困，中午把时间留给了练习册，因为我的基础很差，和别人相差很远，想赶上去，晚上自修到很晚，大家都睡了，我还没睡，因为我知道这个题我不会，而且我很不甘心，自己学习不够别人那么棒，想超越他们，时间大概就是那样，可现在问题就是上课时间老想睡觉，有什么办法没？还是我的方法不好？

Answer 1

学生每天学习的时间是有限的，如何合理安排时间，大有讲究。

有些同学忙一阵子数学，烦了再看语文，累了就看一会电视，一晚上下来，什么东西也没学到。也有些同学认为晚上学习效率高，熬夜到三更半夜，导致白天疲惫，精神不集中，脑子反应迟钝。这些做法都是不可取的。而如果学会了合理安排学习时间，学习效率就会大大提高。

首先，要充分利用白天的学习时间，因为白天精神状态好，记忆力强，思维活跃，白天一小时的学习效率相当于夜晚的一个半小时。同学们每天上课前在头脑中做一个简单的学习计划，给自己订一个小目标，防止无目的的听课。课前把学习用品准备好，对所学知识作一下简单预习，上课有重点的听课。还有，不要只注重整段时间，不把零碎的时间放在眼里。“不积跬步，无以至千里”抓紧零碎的一两分钟，长期积累下来会有惊人的效果。灵活利用挤出来的时间，如课前、课后、乘车时间来记几个英语单词，背一些英语句子，完成一些学习上的小任务，可以把大块的时间留给课外的提高练习。

其次，要统筹安排课外学习时间，分清各项学习任务的轻重缓急，防止“捡了芝麻，丢了了西瓜。”可采用“ABC”时间分类法，将学习任务按轻重缓急分为A(重要)、B（次要）、C（一般）三类。重要的事情要先做，如当天的作业和课堂知识的复习与巩固；次要的事情，包括课外阅读或预习等，可随后处理；一般的事情，如超前自学新的课文，可以按照所剩时间的多少来灵活处理。如基础很差，就不必急于去加做什么课外补充练习了，应该把主要精力放在巩固所学知识和弄懂课本内容上。但如果课下作业很轻松就完成了，就该多做一些提高能力、发散思维、拓展延伸的课外题。做作业时要调整自己的状态，尽量使大脑、体力、情绪处于最佳状态，这样才会有效率。要尽量避开情绪低落、无精打采的不利时间，在头脑最清醒、记忆力最好的时段，安排记单词、背课文或做一些有代表性的数学题；在情绪低落、记忆力减退和精神不集中的时段，就要安排难度不大且自己感兴趣的学习内容，如听听英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆闭目养神，休息一下，等精力旺盛的时候，再坐下认真学习。

另外，在学习时间安排上，有一个著名的公式：8-1>8，意思是从8小时中拿出1个小时进行体育运动、娱乐或休息，表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，其效率远大于连续不断地学习8个小时。这也就是我们常说的学习要注意“劳逸结合”。在学习感到大脑乏力，精力不集中，有厌倦情绪时，就要停下来，休息一下，做一些文体活动，这样才能使自己头脑保持清醒，以充沛的精力做下一件事。
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Answer 2

上课睡觉是因为人太劳累了，再加上睡眠时间不够。学习讲究效率和方法，一根筋拼命学不见得可以学得好。
我说说我的看法，你自己酌情取舍。我不知道到你高考还分不分文理科，暂且当不分，高一文理都学，你想想你对文理哪个更感兴趣哪个考的好，然后把大部分精力放在上面。像一些需要计算的题（物理、数学）稍微想一下，想不出来就空着（明天等老师讲解，然后记到摘错本，时不时的翻翻），一直钻牛角尖得不偿失、浪费时间。至于上课打瞌睡很正常，中午把学习先放一放，睡个午觉，保持下午上课精神，老师上课讲的绝对比你下课补习或自学来的有效，所以上课要保持35分钟认真听讲（45分钟是不可能的）。