1吃根香蕉，疲惫的身心会得到很好的舒缓
2人体缺乏维生素B1会感到乏力，含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。人体缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳，富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等
3 碱性食物可以缓解疲劳，除了一些新鲜蔬菜和水果外，还有菌藻类、奶类等，可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。
4新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）
5可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物
6 不要喝碳酸饮料,拒绝垃圾食品
(前两天我也进行中考，老师说最好跟平常吃的一样，吃什么都要尽量，紧张时别喝太多水。我感觉考完因有点害怕，腿会软，考前吃巧克力吧，可缓解压力，补充能力！）
2人体缺乏维生素B1会感到乏力，含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。人体缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳，富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等
3 碱性食物可以缓解疲劳，除了一些新鲜蔬菜和水果外，还有菌藻类、奶类等，可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。
4新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）
5可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物
6 不要喝碳酸饮料,拒绝垃圾食品
(前两天我也进行中考，老师说最好跟平常吃的一样，吃什么都要尽量，紧张时别喝太多水。我感觉考完因有点害怕，腿会软，考前吃巧克力吧，可缓解压力，补充能力！）
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2009-06-27
香蕉含有大量的钾,可以恢复体力.还有一些含VC的水果也比较好,橙子猕猴桃什么的.
第2个回答 2009-06-28
看她本身平时爱吃什么就买什么好了，因为只知道她紧张就吃香蕉缓解紧张好了。
第3个回答 2009-06-27
西瓜吧
清热去火 还消暑 解渴
最近天热~
夏天容易上火 还可以煮一些绿豆水给她喝~
清热去火 还消暑 解渴
最近天热~
夏天容易上火 还可以煮一些绿豆水给她喝~
第4个回答 2009-06-27
酸奶对人体有镇静安神作用。人吃过酸奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯酸奶后会起到安神促眠作用,
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大，高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大帮助．经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率．
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大，高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大帮助．经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率．
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