少吃饭不运动也会瘦，事实上，也有很多人正在这么做，管住嘴能够实现，迈开腿太难，那就只能控制饮食来减肥了。
就是因为，在减肥计划中，能够控制饮食热量，即便不参与运动同样有机会瘦身。是因为，每日摄入的食物热量小于消耗量，形成了热量缺口，所以才会瘦下来。
只不过，没有运动配合的这种饮食减肥法，效率没有那么高，而且减肥效果也不会太好。
但是，我并不推荐这种减肥方法。一是因为在节食初期的体重虽然会下降，也有糖原、水分和肌肉，还有部分脂肪消耗，但是，当规定减肥期一过，多数人便认为自己在节食期间吃了很多苦，取得一点成绩后就从此放松要求，大吃大喝。这时，摄入的能量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，体重迅速上升，造成“反弹”。二是因为，在没有运动的情况下，即使减下来，身体也会松松垮垮，线条毫无紧实感可言。
因此，科学的减肥方法是，想要达到理想的减肥效果不仅需要控制饮食，还需要长期有规律的运动来加持。运动不仅利于减重维持，还对骨骼、肌肉有锻炼作用。此外，少吃也不能吃得太少，尤其应足量摄取蛋白质、维生素、膳食纤维和饮水量，假设摄入过低，就很可能损害基础代谢。
我身边就有很多这样的同事，因为平时工作比较忙，没有时间刻意去锻炼，但是又想瘦，又想保持体型，然后就采用了控制嘴的减肥方法。说实话，一个月以后效果是很明显的，也可以减几斤，但随着时间变化，感觉脸部皱纹以及身体有那种松垮感，虽然瘦下来了，却给人一种很“柴”很不健康那种感觉。最可怕的是，看到减肥很容易，然后就放松警惕了，最后出现大量反弹，总之就是这种反反复复的情况。
讲真，身体总是这样忽胖忽瘦的也不好。所以，想要在管住嘴的情况下达到最佳减肥效果，锻炼是不能缺少的，除了可以塑形，并且对心肺功能激活也很有好处，这才是正确科学的减肥方法。
从科学的角度来看，单单是不吃晚饭是无法减肥的，也许有效，但往往会造成营养不良或很容易反弹，对人体健康有一定危害。因此，在控制饮食中，还需要配合一些减肥的方法，减肥的作用才会更加明显。
但真的是很令人感到震惊的。通常来说，一个人一个月不吃晚饭能瘦多少，这个也是因人而异的，每个人的体质都不同，减肥的效果也会不一样。并且，减肥是一个过程，当减到一定程度的时候，再按照原先减肥的方式继续坚持，体重是没有什么变化的。
控制饮食，不吃晚饭，一开始体重大多会下降。但是到了后面的效果可能就不理想了，而且有些人控制饮食也不能够达到减肥的效果。
扩展资料：
减肥的方法：
1、减少进食的热量。可以选择用低热量的食物，替代高热量的食物，平时可以多用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油腻的食物，巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。
2、减少主食。主食的热量一般都比较大，一定要控制饮食量，而且要少吃肉类的食物，可以多吃一些易消化的粗粮。
3、坚持锻炼。在减肥的过程中，体育锻炼是必不可少的，平时可以通过步行、慢跑、舞蹈、跳健美操、骑自行车、游泳等方式进行锻炼。不但有助于燃烧脂肪，减少肥胖，还能增强体质。
本回答被网友采纳身体肥胖可以说是近年来一直困扰着很多人的烦恼，它对身体健康是非常不利的，而有些人会为了能够瘦身就少吃饭和不锻炼，其实这样的行为是非常错误的，这是不健康的减肥，会对我们的身体造成很大的伤害。
少吃饭其实确实是能够让我们的身体尽快的瘦下来，但是这其中也是会蕴含着对于身体健康很大的伤害，因为我们日常需要通过一日三餐来摄取能量，才能让我们的身体一直稳步的前行和运作，如果我们少吃饭的话，那么我们一日三餐吸收的营养都会大大减少，这样子我们就不能够很好的生活下去。再加上不吃饭，其实是会影响到心情和心态的很有可能会让我们变得更加消极。因此，如果想要减肥的话，少吃饭解释正确的，但是一定要有规律，而且科学的少吃，而不是一味的节食。
不会，真正的减肥方法是:
1控制好饮食，早上要吃好，中午要吃饱（不可过饱，要适中），晚上要少吃。不要每天大鱼大肉的吃，以清淡为主。
2平时要少吃零食，有些人一有点饿就喜欢找些零食吃，这种习惯容易发胖，可以适当吃一些水果。
3不要有睡懒觉的习惯，早上早起做一些运动，可以到空气清新的地方跑跑步，也可以晚上跑步（要到人多的地方，注意安全），一般多出些汗好。
4有的人喜欢喝减肥茶或服用一些减肥的药物，这个一定要认准正规的厂家，不要轻易去试用，多咨询一下周围亲朋好友有没有以前服用过，以免上当或有不好的作用。
6平时不要太过懒散，凡事可以自己做的，尽量自己去努力完成，尤其是细节问题。很多问题一定要多思考，脑力劳动消耗能量也是挺大的。
肥胖的主要原因是因为:肥胖可以分为原发性肥胖和继发性肥胖，类型不同，病因也存在差异。
原发性肥胖的患者不伴有内分泌异常的情况，病因主要由遗传、环境等多种原因相互作用引起，遗传因素主要指肥胖有一定的遗传倾向，一般认为是多因子遗传，如果父母有一方肥胖，子女肥胖的几率可达百分之四十左右，如果父母双方都肥胖，子女肥胖的几率会更高；患者通常表现为体重超重。环境因素主要包括饮食习惯以及运动习惯，活动量多少、经常食用高糖、高脂肪、高热量的饮食，容易导致摄入的热量过多，消耗的热量过少，多余的热量转化为脂肪囤积在体内，从而引起原发性肥胖；中、重度的原发性肥胖患者可伴有关节疼痛、肌肉疼痛等症状。继发性肥胖患者通常有明确的内分泌、代谢等异常，肾上腺皮质功能亢进、胰岛素分泌过多、甲状腺功能减退、脑垂体病变等情况都有可能会导致各类激素异常，从而引起继发性肥胖；患者可伴有血脂异常、冠心病、脂肪肝等情况。
平时要注意膳食均衡，安排合理的运动计划，养成良好的作息习惯。
不吃饭不锻炼不会瘦。
- 俗话说得好，有的人光喝水都能长肉。其中原因，一是本身易胖体质的问题。此外，还有一个重要原因，就是缺乏锻炼，只是不吃饭是不会瘦的，体育锻炼才是瘦身的真正法宝。
- 现在市场就行一些减肥理念，就是不吃饭不锻炼就能瘦身，其实是非常荒谬的。首先，不吃饭那是对身体健康的摧残，可能在短期内能有些许效果，但是一旦放松立马反弹，请问这是真的瘦身吗？我看是自我摧残吧！
- 此外，自古以来，锻炼对瘦身的效果不言自明。就算正常饮食，有合理的锻炼，一定会达到预期的瘦身效果。反之，不锻炼，所有的健康瘦身理念都将是舍本逐末，终至失败。
所以，不吃饭不锻炼是不可能瘦的。
节食减肥危害多多
合理体育锻炼才能减肥
让锻炼成为习惯
