遇到地震最好的自我保护的方法是什么？

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地震发生时如何避险？ 地震应急防护的较好方法就是“震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方”。所谓就近躲避，就是因地制宜地根据不同的情况做出不同的对策。另外，遇事一定要提醒自己镇静，保持清醒、冷静的头脑，做出正确的判断。 从发生地震到房屋倒塌，一般只有十几秒的时间。这就要求我们必须在瞬间冷静做出正确抉择。强震袭来时人往往站立不稳。如果一时逃不出去，最好就近找个相对安全的地方蹲下或者趴下。同时，尽可能找个枕头、坐垫、书包、脸盆或厚书本等护住头、颈部，待地震过后再迅速撤离到室外开阔地带。 1.室内（楼房和平房）人员如何避险？ 室内人员避险应遵循如下原则： （1）首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。 （2）躲避地震的正确方法是要比家具（如桌、床而非易翻倒的柜子）的高度更低的姿势，躲在旁边，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为掉落的天花板压在家具上，不致于直接撞击人身，反而可能形成一块“生存空间”，增加存活机会；而厨房、厕所结合力强，尤其是内部管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较大。 （3） 在有电梯的楼房中注意以下几点： 电梯虽然是最快的，但却是最危险的，是完全否决的选择； 虽然切断电梯电源是物业的必要措施，但做此决定前必须检查确保电梯里没有人； 电梯内的人员应该选择最近的楼层撤离电梯，但如果电梯被卡住，千万不要慌张，因为慌张显然于事无补，而求助也不一定能得到响应，所以应该选择靠电梯角壁护头避险。 注意事项： 室内人员的首要选择并非逃离楼道（此为遭遇火灾、煤气等易燃气体泄漏的首选），楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位；要远离外墙及门窗，可选择厨房、浴室等开间小、不易塌落的地方躲藏，躲藏的具体位置可选择紧挨坚固的家具旁或紧挨墙根的地方； 担半分钟风险去切断电器电源是非常推荐的，电路火灾将给震险防护带来致命伤害； 得知预警后，应把方便随身携带的轻便贵重物（如存折等）提前整理好； 再次强调，坚决否决从楼上跳下来的逃生方法，哪怕是二楼也不行！ 总之，震时可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避，减少人员伤亡。 2. 学校人员应该如何避险？ 学校人员避险应遵循的原则： （1）在学校中，地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断，因为你们永远是学生的指南针。 （2）教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里。在比较坚固、安全的房屋里，也可以躲避在课桌下、讲台旁，决不可让学生们乱跑或跳楼，逃往空旷地也并非首选。 （3）中小学、幼儿园的老师尤其要注意，第一指令应该果断、清晰，低龄学生此时显然会无条件服从老师的第一指令。一般建议学校在平时组织学生进行防灾通识培训。 （4）有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地，震后沉着指挥学生有秩序地撤离。 注意事项： 学生可用书包等身边的软实物体护头，逃往空旷地也并非首选，相反对于学校这种室内高集中的特殊场所，集体逃离容易引发践踏与恐慌； 二楼的男学生容易选择跳楼，不仅不允许，而且要指派专人巡逻预防。因为学生在恐慌状况下容易随群，而事实上灾情到底多重完全是未知数。 3.地震发生时在街上行走应如何避震？ 地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块、以及广告招牌，霓红灯架等，可能掉下伤人。因此在街上走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备，镇静、迅速地离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。 注意事项： 一定要用软实物品护好头，哪怕是用手； 注意镇静，不要随群乱跑，而要有自己的判断（陌生城市则只好随人群，毕竟人群大部分是本地人，但要及时打听是否在往空旷地跑）。 4.地震发生时行驶的车辆应如何应急？ （1）司机应尽快减速，逐步刹闸；其次要立即驾车驶离立交桥、高楼下、陡崖边等危险地段。 （2）乘客（特别在火车上）应用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李从架上掉下伤人。面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，做好防御姿势。 （3）即使开车时遇到地震，也要赶快离开车子，迅速躲避。如果强烈地震发生时，你正在停车场，千万不要留在车内，以免垮下来的天花板压扁汽车，造成伤害。应该以低于车高度的卧姿躲在两辆车之间或车旁，这样掉落的重物容易压在车上，不至于直接撞击人身，可能形成一块“生存空间”，增加存活机会。 注意事项： 不可随意停车，因为每一车辆都构成整个交通命脉的关联体。尤其在上述危险地段停车将会引发不可预料的后果； 如果是骑自行车则应该弃车，采取上述行人的措施。如果骑摩托车、电动车是否弃车应视路面人流情况而定。 5.在商店遇震时如何应急？ 在百货公司遇到地震时，要保持镇静。由于人员慌乱，商品下落，很可能导致避难通道阻塞。此时，应躲在近处的大柱子和大商品旁边（避开商品陈列橱），或朝着没有障碍的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。 处于楼上位置，原则上向底层转移为好。但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看准脱险的合适时机。服务员要组织群众就近躲避，震后安全撤离。 6.车间工人如何避震? （1）车间工人可以躲在车、机床及较高大设备下，不可惊慌乱跑。特殊岗位上的工人要首先关闭电源及易燃易爆、有毒气体阀门，及时降低高温、高压管道的温度和压力，关闭运转设备。 （2）由于车间、厂房是次生灾害易发地带，所以应考虑不全部撤离。在有安全防护的前提下，少部分人员留在现场随时监视险情，及时处理可能发生的意外事件，防止次生灾害的发生。 注意事项： 经验证明，车间的坚固机器和设备是可以信赖的，所以撤离不是首选； 但对于内有或接近易燃易爆、有毒气体源的车间则必须撤离。 7.在展厅、地铁、体育馆、影剧院等公共场所该如何避险？ （1）躲在坚固的立柱或墙角下，避开玻璃橱窗、广告灯箱、高大货架、大型吊灯等危险物。体育场馆、影剧院应在排椅下进行防护，慌乱逃离易引发践踏。 （2）地震过后听从工作人员指挥有序撤离。 （3）在开阔地应尽量避开拥挤的人流，一家人要集中在一起，照看好老人和儿童，避免走失。 注意事项： 地震时，许多习以为常的东西都可能成为致命“杀手”，必须予以高度提防。远离高层建筑、烟囱、高大古树等，特别要避开有玻璃幕墙的建筑物； 躲开变压器、电线杆、路灯、高压线、广告牌等高处的危险物； 躲开危房、危墙、狭窄的弄堂、修有高门脸和女儿墙的房屋、堆放得很高的建筑材料等易坍塌的危险物。