分手后，情感挽回是不需要时刻掌握对方的动态。
1，对于失恋者来说，不断地关注前任的情感动态，是一种强有力的投资行为。
很显然关注前任，掘地三尺寻找前任的蛛丝马迹，对于失恋者来说是对于一个人的情感，精力，时间，情绪的投资。投资会加重对于这一段感情的付出成本，提高离开成本。然后最终你会发现越来越爱他，越来越想得到他，越来越难走出这一段感情。
举个例子，养一只小狗，每天帮它洗澡，喂食，遛弯，半年后你都开始叫它“宝贝”“儿子”了，对他产生一种非常深厚的感情，这就是情感投资的作用。
所以，你的窥探行为，对于走出失恋的阴影毫无用处。不仅如此，还会因窥探加重投资后，产生一系列连锁反应：
（1）加深了对前任的情感需求。随着分手时间拉长，你反而越来越喜欢他，越难以放下，越难走出失恋沼泽，有时，你甚至能发现，相比刚失恋时，现在更加想得到他。而越想得到，越容易冲动，越容易卑微，越难挽回。
（2）极大占用你进行自我建设的时间。每一天用来窥探的时间累积起来可以耽搁你背十个单词的，每一天用来平复窥探之后的负面情绪的时间，累积起来占用三四个小时，而这三四个小时时间里，你无法集中注意力工作学习建设自己。更严重的是晚上视奸之后，它夺去了你整夜的睡眠。而这些时间，原本是用来努力的。
（3）持续的心境低落，或者过度波动的情绪状况。看到对方秀恩爱，你会失落难受痛苦悲伤嫉妒愤怒恐慌·······等等，看到对方争吵，你又会期待狂喜满怀希望，情绪时刻犹如过山车，而操控盘却握在前任手中，忽上忽下都由对方来决定。这样持续的情绪状态，会极大的破坏人的心境的稳定性，甚至改变一个人的人格，或者产生心理疾病。
2，对于失恋者来说，不断地关注前任的情感动态，会造成自我价值体系的崩溃。
我们都有对自身的一个概念和评价，比如“我是个什么样的人”“我是谁”“我是否优秀可爱”等，当你过度关注新欢时，你的自尊感就会受到他人的影响，造成自我概念不良，感到自身的无价值感。
比如，你容易产生比较心理，当你看到新欢在某些方面很成功时，会感到自卑，或者去刻意打压和稀释对方的成就；当你看到新欢挫折时，你便洋洋自得，继而又觉得不甘：前任怎么喜欢个不如我的？于是你的整个生活都笼罩在对方的阴影之下，你的整个人都在围绕着他们做公转。
事实是，从来没有一个标准可以规范你做什么样的自己，你可以做任何自己想做的人，而不是受到其他人的暗示和影响；你也一定有一些独一无二的属于自己的闪光的特质，有自身美好的价值。
不要让“他不喜欢我”这件事，干扰到你对自身的认可。不要去做别人感情的配角女二号，或者旁观者，你应该做自己感情自己生活的主角和支配者。
3，过度关注前任的情感动态，会让你葬送了“未来健康在一起的可能性”。
（1）人性都有阴暗面，都有不能暴露在阳光下的隐私，是不能过多地去直视和窥探的。
过度地挖掘前任的蛛丝马迹，会让你发现他不为人知的可憎的，或者无法理解的一面，那么你未来你能忽略掉看到的一切，去和他正常相处吗？
有些人此时便开始反驳了，“如果我前任是这样的人品，那么我肯定会放手，就不喜欢了”，事实是，你不能根据这一些来钉死一个人的好坏，评判一个人的人品，绝大多数男性在单身中或婚恋中都会对其他女人有言语挑逗或者有蠢蠢欲动的心思，我们偶尔会觉得自己的母亲令人厌恶，作为老板有时就是要唱黑脸，我们是有区别地对待别人的，你可能对于这个男生非常爱护，对于追求你的男生喝来呼去，你为了自身利益会撒无数的谎，那你是坏人吗？你渣吗？
我们往往对于自己特别宽待，对于别人特别严苛，当你发现这些“绝大多数人都有的阴暗面”时，你还可以坦然以待吗？你可以理性地告诉自己“这是正常的人性”吗？
事实上，我们做不到，那么如果我们做不到，那就不要去碰触这些禁忌。
（2）将前任和新欢的相处过程事无巨细地铭刻在心，会在你心中打成一个结，成为比较对象和参照物。
这段感情重新开始，你会开始挑剔，挑剔前任对你没有对新欢好，对你没做跟对新欢一样的事情；或许你会抱怨前任给新欢买了手表，却没给你买，前任给新欢建立了情侣相册，没给你建····
你也会不甘愤懑：凭什么你谈过恋爱我仍旧接受你？凭什么你能这样无所谓？凭什么我要接受你的感情背叛？
人有时都有一点心理洁癖，如果有一天，你们重归旧好，你能忍受之前给过新欢的，再转嫁给你吗？你能不陷入“爱他和怨他”的矛盾心境吗？
很难，那么就不要窥探它们，不要将这些变成你们感情的毒瘤和心结，只有超越了爱与恨之后的重新开始，才能真正地重新开始。
4，你所谓的机会，并不是机会。
（1）看到对方感情有裂缝，于是失恋者们认为机会到了，实际上“这只是对方感情产生了摩擦”，此时前任的目光仍旧集中在新欢身上，他们可能只是因为两人价值观等地冲突而争吵，所以才争吵后又复合，他并没有不喜欢她，这并不是你的机会。
换位思考：当你的目光仍旧跟随着前任时，其他你不喜欢的男生介入，你会理会他吗？
不会的，你全身的细胞被某个人占据的时候，其他人是进驻不进来的，那么又何必去做这种无效行动呢？
此时，你不得不接受的事实是：他选择了她，抛弃了你，所以他喜欢她，不喜欢你，你在所谓的机会来临时，只是去撩拨一个不喜欢你且不会理会你的人，而已。这个机会不会让你们的感情有任何好转。
（2）这个机会会让你成为他们感情失控的背锅侠。倘若你在“机会来临”时，去联系对方造成了他们感情问题加剧，那么你就成为了破坏者，很有可能对方抱团一致对外。
1，对于失恋者来说，不断地关注前任的情感动态，是一种强有力的投资行为。
很显然关注前任，掘地三尺寻找前任的蛛丝马迹，对于失恋者来说是对于一个人的情感，精力，时间，情绪的投资。投资会加重对于这一段感情的付出成本，提高离开成本。然后最终你会发现越来越爱他，越来越想得到他，越来越难走出这一段感情。
举个例子，养一只小狗，每天帮它洗澡，喂食，遛弯，半年后你都开始叫它“宝贝”“儿子”了，对他产生一种非常深厚的感情，这就是情感投资的作用。
所以，你的窥探行为，对于走出失恋的阴影毫无用处。不仅如此，还会因窥探加重投资后，产生一系列连锁反应：
（1）加深了对前任的情感需求。随着分手时间拉长，你反而越来越喜欢他，越难以放下，越难走出失恋沼泽，有时，你甚至能发现，相比刚失恋时，现在更加想得到他。而越想得到，越容易冲动，越容易卑微，越难挽回。
（2）极大占用你进行自我建设的时间。每一天用来窥探的时间累积起来可以耽搁你背十个单词的，每一天用来平复窥探之后的负面情绪的时间，累积起来占用三四个小时，而这三四个小时时间里，你无法集中注意力工作学习建设自己。更严重的是晚上视奸之后，它夺去了你整夜的睡眠。而这些时间，原本是用来努力的。
（3）持续的心境低落，或者过度波动的情绪状况。看到对方秀恩爱，你会失落难受痛苦悲伤嫉妒愤怒恐慌·······等等，看到对方争吵，你又会期待狂喜满怀希望，情绪时刻犹如过山车，而操控盘却握在前任手中，忽上忽下都由对方来决定。这样持续的情绪状态，会极大的破坏人的心境的稳定性，甚至改变一个人的人格，或者产生心理疾病。
2，对于失恋者来说，不断地关注前任的情感动态，会造成自我价值体系的崩溃。
我们都有对自身的一个概念和评价，比如“我是个什么样的人”“我是谁”“我是否优秀可爱”等，当你过度关注新欢时，你的自尊感就会受到他人的影响，造成自我概念不良，感到自身的无价值感。
比如，你容易产生比较心理，当你看到新欢在某些方面很成功时，会感到自卑，或者去刻意打压和稀释对方的成就；当你看到新欢挫折时，你便洋洋自得，继而又觉得不甘：前任怎么喜欢个不如我的？于是你的整个生活都笼罩在对方的阴影之下，你的整个人都在围绕着他们做公转。
事实是，从来没有一个标准可以规范你做什么样的自己，你可以做任何自己想做的人，而不是受到其他人的暗示和影响；你也一定有一些独一无二的属于自己的闪光的特质，有自身美好的价值。
不要让“他不喜欢我”这件事，干扰到你对自身的认可。不要去做别人感情的配角女二号，或者旁观者，你应该做自己感情自己生活的主角和支配者。
3，过度关注前任的情感动态，会让你葬送了“未来健康在一起的可能性”。
（1）人性都有阴暗面，都有不能暴露在阳光下的隐私，是不能过多地去直视和窥探的。
过度地挖掘前任的蛛丝马迹，会让你发现他不为人知的可憎的，或者无法理解的一面，那么你未来你能忽略掉看到的一切，去和他正常相处吗？
有些人此时便开始反驳了，“如果我前任是这样的人品，那么我肯定会放手，就不喜欢了”，事实是，你不能根据这一些来钉死一个人的好坏，评判一个人的人品，绝大多数男性在单身中或婚恋中都会对其他女人有言语挑逗或者有蠢蠢欲动的心思，我们偶尔会觉得自己的母亲令人厌恶，作为老板有时就是要唱黑脸，我们是有区别地对待别人的，你可能对于这个男生非常爱护，对于追求你的男生喝来呼去，你为了自身利益会撒无数的谎，那你是坏人吗？你渣吗？
我们往往对于自己特别宽待，对于别人特别严苛，当你发现这些“绝大多数人都有的阴暗面”时，你还可以坦然以待吗？你可以理性地告诉自己“这是正常的人性”吗？
事实上，我们做不到，那么如果我们做不到，那就不要去碰触这些禁忌。
（2）将前任和新欢的相处过程事无巨细地铭刻在心，会在你心中打成一个结，成为比较对象和参照物。
这段感情重新开始，你会开始挑剔，挑剔前任对你没有对新欢好，对你没做跟对新欢一样的事情；或许你会抱怨前任给新欢买了手表，却没给你买，前任给新欢建立了情侣相册，没给你建····
你也会不甘愤懑：凭什么你谈过恋爱我仍旧接受你？凭什么你能这样无所谓？凭什么我要接受你的感情背叛？
人有时都有一点心理洁癖，如果有一天，你们重归旧好，你能忍受之前给过新欢的，再转嫁给你吗？你能不陷入“爱他和怨他”的矛盾心境吗？
很难，那么就不要窥探它们，不要将这些变成你们感情的毒瘤和心结，只有超越了爱与恨之后的重新开始，才能真正地重新开始。
4，你所谓的机会，并不是机会。
（1）看到对方感情有裂缝，于是失恋者们认为机会到了，实际上“这只是对方感情产生了摩擦”，此时前任的目光仍旧集中在新欢身上，他们可能只是因为两人价值观等地冲突而争吵，所以才争吵后又复合，他并没有不喜欢她，这并不是你的机会。
换位思考：当你的目光仍旧跟随着前任时，其他你不喜欢的男生介入，你会理会他吗？
不会的，你全身的细胞被某个人占据的时候，其他人是进驻不进来的，那么又何必去做这种无效行动呢？
此时，你不得不接受的事实是：他选择了她，抛弃了你，所以他喜欢她，不喜欢你，你在所谓的机会来临时，只是去撩拨一个不喜欢你且不会理会你的人，而已。这个机会不会让你们的感情有任何好转。
（2）这个机会会让你成为他们感情失控的背锅侠。倘若你在“机会来临”时，去联系对方造成了他们感情问题加剧，那么你就成为了破坏者，很有可能对方抱团一致对外。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2022-12-28
不需要，感情的基础是双方相互信任，相互发自内心的牵挂和思念，而不是时时刻刻盯着对方，所以如果真的想要挽回感情，需要的是让对方感到你的诚意。
如何挽回一段情感呢？
1、坚定的信念。
我们要有一颗坚定的信念，相信只要坚持，这段感情一定能够挽回的。我们现在只是暂时和对方分开而已。
2、明白对方的心。
要搞清楚对方为什么和我们分手。其实，很多人的分手理由只是一个借口。我们一定要想明白，对方和我们分手的真正原因是什么。如果你把对方说的分手理由当成真实的，那么，就很难挽回。
3、自信一点。
你千万不能觉得：“啊，都是我不够好，我配不上他/她。”不能有这种自卑的想法。当然，也不能太过于清高。其实，一份好的感情，应该是势均力敌的。如果你一直觉得自己配不上他，那么，就很难获得对方的尊重。

4、欲擒故欲。
要想挽回一段感情，切勿操之过急。千万不要让对方觉得，你很急于挽回这段感觉。如果你很想挽回这段感情，这个时候我们要做的，就是欲擒故纵。我们不要过于关注对方。甚至，要给对方一种错觉，认为我们并不想挽回这段感情。适当冷对方一阵子，说不定，对方反而会发觉到你的好。
5、面对现实。
对于对方的离去，我们应该正视。我们要看清对方已经不爱我们了，不要去想你和对方的过往。否则，想起这些过往，会让你更难过。对于你振作起来，一点帮助都没有。假如对方离我们而去，我们应该把他当成一个普通朋友，而不是像之前的恋人那样，那么任性。另外，也不要打探对方最近和谁玩。这个时候，对方和别人玩，那是自由，我们无权干涉。
6、把对方当成普通朋友。
如果你和对方才刚刚分手，那么，情况还不算是特别的糟。我们可以就把对方当成一名普通朋友。对方此时如果对我们忽冷忽热，那也是正常的。我们不应该一惊一乍。这时候和对方保持点距离，对双方都有好处。
失去一段感情固然容易令人伤神。但是，我们如果真的想挽回这段感觉，就要用正确的方法。一味的死缠滥打，只会让对方讨厌你。以上说的方法，你不妨试试。挽回一段感情，需要一点时间，切勿操之过急。而在分开的这段时间里，你可以给自己做个提升，比如，改变外在形象，或者，改变自己的缺点，都可以。
如何挽回一段情感呢？
1、坚定的信念。
我们要有一颗坚定的信念，相信只要坚持，这段感情一定能够挽回的。我们现在只是暂时和对方分开而已。
2、明白对方的心。
要搞清楚对方为什么和我们分手。其实，很多人的分手理由只是一个借口。我们一定要想明白，对方和我们分手的真正原因是什么。如果你把对方说的分手理由当成真实的，那么，就很难挽回。
3、自信一点。
你千万不能觉得：“啊，都是我不够好，我配不上他/她。”不能有这种自卑的想法。当然，也不能太过于清高。其实，一份好的感情，应该是势均力敌的。如果你一直觉得自己配不上他，那么，就很难获得对方的尊重。

4、欲擒故欲。
要想挽回一段感情，切勿操之过急。千万不要让对方觉得，你很急于挽回这段感觉。如果你很想挽回这段感情，这个时候我们要做的，就是欲擒故纵。我们不要过于关注对方。甚至，要给对方一种错觉，认为我们并不想挽回这段感情。适当冷对方一阵子，说不定，对方反而会发觉到你的好。
5、面对现实。
对于对方的离去，我们应该正视。我们要看清对方已经不爱我们了，不要去想你和对方的过往。否则，想起这些过往，会让你更难过。对于你振作起来，一点帮助都没有。假如对方离我们而去，我们应该把他当成一个普通朋友，而不是像之前的恋人那样，那么任性。另外，也不要打探对方最近和谁玩。这个时候，对方和别人玩，那是自由，我们无权干涉。
6、把对方当成普通朋友。
如果你和对方才刚刚分手，那么，情况还不算是特别的糟。我们可以就把对方当成一名普通朋友。对方此时如果对我们忽冷忽热，那也是正常的。我们不应该一惊一乍。这时候和对方保持点距离，对双方都有好处。
失去一段感情固然容易令人伤神。但是，我们如果真的想挽回这段感觉，就要用正确的方法。一味的死缠滥打，只会让对方讨厌你。以上说的方法，你不妨试试。挽回一段感情，需要一点时间，切勿操之过急。而在分开的这段时间里，你可以给自己做个提升，比如，改变外在形象，或者，改变自己的缺点，都可以。
第2个回答 2020-04-29
我觉得情感挽回还是需要掌握一下对方的最主要动态，因为这样你可以了解到他最近在忙什么或者是在什么地方，这样你可以想办法去更好地帮助他或者是开导他或者是约他出来吃饭聊天，也可以知道他是不是对你还有感情，是否对你已经死心？
但是不要时时刻刻掌握对方所有的动态，这样可能会引起他的反感，觉得你一直在监视他监控他，让他觉得没有自己的自由空间，会觉得你想要控制他。这样只会起到反效果会让他离你越来越远，甚至害怕你想要躲避你。
第3个回答 2020-04-29
情感挽回需要时刻掌握对方的动态，它的好处在于:
一：知已知彼
挽回女友过程中，我们随时掌握她的动态，目的当然是要知道现在她各方面的动向。
比如她最近出去旅游了，那她去哪里旅游了呢？
她换没换工作呢，有没有交新的男朋友？
假如她有了新的男友，那么他有没有你优秀呢？他是一个什么样的人呢？
我了解到她的新男友是一个什么样的人，那么我能不能在新男友身上学到我身上没有的一些东西呢？我可不可以为此为标准，从而增强我自己的实力呢？我可不可以从而改正我的各方面的缺点呢？
所以知己知彼才能做到百战不殆。
二：刷存在感
另外我们了解她动态的目的，还有一个就是见缝插针，我们可以去刷一下我们的存在感。比如：她难过的时候顺便安慰一下，也在关心她的同时，提醒她，我还在呢，我还在关注你呢，我并不是已经对你视而不见了，已经完全放弃你了。
只要你不是信息轰炸，她回复你信息就证明她的心里还有你，她会害怕你放弃她，你这样做，她也会想起你。
三：重刷印象
当然关注她的动态也是为了方便你找时机跟对她联系，从而去重刷之前她对你的印象。
挽回女友过程中，因为你的影响已经固化，就是你在她的脑海里已经被定型了，那么首要做的就是重刷印象。
但只有关注她动态才能知道她什么时候心情好，那么我们就可以跟她谈谈心，随便聊聊天，如果她的情绪不好，我们就有多远躲多远，不打勤不打懒，专打不长眼的。
第4个回答 2020-04-29
挽回感情需要时刻掌握对方的动态吗
双方都已经分手了，按理说现在对方有了新的生活，你也应该有了你的生活。
但是在分手挽回当中，我们也讲过，只有做到知己知彼才能百战不殆，所以说对方的动态你还是要适当掌握的。
但是一定要注意这个度，如果过度的掌握对方的动态的话那么对于你而言就没有什么好处了，反而会成为挽回当中的一种负担。
其实“物极必反”说的就是这个道理。
凡事都有利有弊，我们应该看到事物好的一面，当然我们应该清楚对于这件事物不好的另一面。
我们时刻关注对方的动态，对于我们挽回爱情有什么样的好处呢？
一：知已知彼
我们时刻掌握对方的动态，目的当然是要知道现在对方的各方面的动向。
比如对方换工作了，如果换工作的话换到哪里去了？
对方现在的感情状态是怎么样的？是否是已经有了新欢呢？
并且我们还可以了解一下对方的新欢是一个什么样的情况，有没有我漂亮？在什么样的单位上班？是一个什么性格的人？有没有什么灰色的曾经我可以了解到？
比如：我们了解到对方现在生病了，那么人在生病的时候是最脆弱的，我们可不可以以此为时机多安慰安慰她，甚至过去照顾她呢？
比如：对方现在换工作了，换到哪里了呢？我能不能去偶遇呢？这样顺便刷一下存在感，并且一下子增进双方之间的关系呢？
比如：我了解到对方的新欢是一个什么样的人，那么我能不能在新欢身上学到我身上没有的一些东西呢？我可不可以为此为标准，从而增强我自己的实力呢？我可不可以从而改正我的各方面的缺点呢？
所以知己知彼才能做到百战百胜，否则对方的什么情况你都不了解，你怎么能够去战胜对方，包括战胜对方的新欢呢？
二：刷存在感
另外我们了解对方动态的目的，还有一个就是见缝插针，我们可以去刷一下我们的存在感。比如：对方生病的时候顺便安慰一下，也在关心对方的同时，提醒对方，我还在呢，我还在关注你呢，我并不是已经对你视而不见了，已经完全放弃你了。
那么对方心里还有你的话，如果他也怕你放弃他了，因此自己就退缩了，你这样做，他也就会对这份感情重新燃起希望。
三：刷新印象
当然关注对方的动态也是为了方便你找时机跟对方联系，从而去刷新你之前的印象。
每个挽回者在挽回的过程当中，导师都会给其一个新的人设，你要把这个新的人设，360度无死角去展示去告诉对方，你已经变了。
但只有关注对方动态才能知道对方什么时候心情好，那么我们就可以多聊几句，多说几句，如果对方心情不好，我们就躲得远远的，你不要在这个时候做了炮灰。
以上这几点都是在挽回当中，关注对方的动态，对于我们挽回有好处的一面，但是如果你操作过度的话，那么你关注对方的这种行为反而会成为你挽回当中的绊脚石。
一：影响你自己的挽回心态
对方的一举一动时刻都会牵动着你的心，因为你还爱着他。
所以当对方出去玩儿的时候你就在想，他根本不爱我，他已经放下我了。
但对方伤心的时候你就会想，我好心疼他，如果这个时候我在身边就可以了。
所以不管对方现在是干什么，都会影响着你一天当中的情绪，你也会跟着对方起起落落。
那么你的挽回心态就容易崩溃。
我们说挽回最要挽回的应该是你自己，但是你这样的挽回心态是很糟糕的，对你的挽回没有好处。
二：加大投资行为
你每天都花大量的时间跟精力要去研究对方，通过各种途径去找到对方现在在干什么，问他的朋友，通过注册小号等等各种各样的途径。
掘地三尺寻找蛛丝马迹，想要去看看对方的动态。
那么这实际上就是加大了你对这段感情的投资成本和付出成本，那么最后，你投入的越多，你肯定希望得到的回报也越多，然后最终你会发现越来越爱他，越来越想得到他。
你就不能辩证的看待你的挽回了。
三：增加你的需求感
随着分手时间拉长，你投入的越多，你反而越来越喜欢他，越难以放下，越难走出失恋沼泽，有时，你甚至能发现，相比刚失恋时，现在更加想得到他。而越想得到，越容易冲动，越容易卑微，越难挽回。
四：耽误你自我建设的时间
每一天用来窥探的时间累积起来可以耽搁你参加社交，每一天用来平复窥探之后的负面情绪的时间，累积起来占用三四个小时。
而这三四个小时时间里，你无法集中注意力工作学习建设自己。更严重的是晚上，它夺去了你整夜的睡眠。而这些时间，原本是用来努力的。
五：影响复合后你们相处
这种情况尤其在对方有新欢的时候，影响特别突出。
你会将前任和新欢的相处过程事无巨细地铭刻在心，会在你心中打成一个结，成为比较对象和参照物。
这段感情重新开始，你会开始挑剔，挑剔前任对你没有对新欢好，对你没做跟对新欢一样的事情；或许你会抱怨前任给新欢买了手表，却没给你买，前任给新欢建立了情侣相册，没给你建····
你也会不甘愤懑：凭什么你谈过恋爱我仍旧接受你？凭什么你能这样无所谓？凭什么我要接受你的感情背叛？
人有时都有一点心理洁癖，如果有一天，你们重归旧好，你能忍受之前给过新欢的，再转嫁给你吗？你能不陷入“爱他和怨他”的矛盾心境吗？
很难，那么就不要窥探它们，不要将这些变成你们感情的毒瘤和心结，只有超越了爱与恨之后的重新开始，才能真正地重新开始。
所以，情感挽回里时刻关注对方的动态，对于你自身的痊愈，对于这段感情都要把握一个尺度，把这种利弊分散开来，弄清楚，梳理明白，明白什么该做，什么不该做，你就离挽回成功更近一步了。
双方都已经分手了，按理说现在对方有了新的生活，你也应该有了你的生活。
但是在分手挽回当中，我们也讲过，只有做到知己知彼才能百战不殆，所以说对方的动态你还是要适当掌握的。
但是一定要注意这个度，如果过度的掌握对方的动态的话那么对于你而言就没有什么好处了，反而会成为挽回当中的一种负担。
其实“物极必反”说的就是这个道理。
凡事都有利有弊，我们应该看到事物好的一面，当然我们应该清楚对于这件事物不好的另一面。
我们时刻关注对方的动态，对于我们挽回爱情有什么样的好处呢？
一：知已知彼
我们时刻掌握对方的动态，目的当然是要知道现在对方的各方面的动向。
比如对方换工作了，如果换工作的话换到哪里去了？
对方现在的感情状态是怎么样的？是否是已经有了新欢呢？
并且我们还可以了解一下对方的新欢是一个什么样的情况，有没有我漂亮？在什么样的单位上班？是一个什么性格的人？有没有什么灰色的曾经我可以了解到？
比如：我们了解到对方现在生病了，那么人在生病的时候是最脆弱的，我们可不可以以此为时机多安慰安慰她，甚至过去照顾她呢？
比如：对方现在换工作了，换到哪里了呢？我能不能去偶遇呢？这样顺便刷一下存在感，并且一下子增进双方之间的关系呢？
比如：我了解到对方的新欢是一个什么样的人，那么我能不能在新欢身上学到我身上没有的一些东西呢？我可不可以为此为标准，从而增强我自己的实力呢？我可不可以从而改正我的各方面的缺点呢？
所以知己知彼才能做到百战百胜，否则对方的什么情况你都不了解，你怎么能够去战胜对方，包括战胜对方的新欢呢？
二：刷存在感
另外我们了解对方动态的目的，还有一个就是见缝插针，我们可以去刷一下我们的存在感。比如：对方生病的时候顺便安慰一下，也在关心对方的同时，提醒对方，我还在呢，我还在关注你呢，我并不是已经对你视而不见了，已经完全放弃你了。
那么对方心里还有你的话，如果他也怕你放弃他了，因此自己就退缩了，你这样做，他也就会对这份感情重新燃起希望。
三：刷新印象
当然关注对方的动态也是为了方便你找时机跟对方联系，从而去刷新你之前的印象。
每个挽回者在挽回的过程当中，导师都会给其一个新的人设，你要把这个新的人设，360度无死角去展示去告诉对方，你已经变了。
但只有关注对方动态才能知道对方什么时候心情好，那么我们就可以多聊几句，多说几句，如果对方心情不好，我们就躲得远远的，你不要在这个时候做了炮灰。
以上这几点都是在挽回当中，关注对方的动态，对于我们挽回有好处的一面，但是如果你操作过度的话，那么你关注对方的这种行为反而会成为你挽回当中的绊脚石。
一：影响你自己的挽回心态
对方的一举一动时刻都会牵动着你的心，因为你还爱着他。
所以当对方出去玩儿的时候你就在想，他根本不爱我，他已经放下我了。
但对方伤心的时候你就会想，我好心疼他，如果这个时候我在身边就可以了。
所以不管对方现在是干什么，都会影响着你一天当中的情绪，你也会跟着对方起起落落。
那么你的挽回心态就容易崩溃。
我们说挽回最要挽回的应该是你自己，但是你这样的挽回心态是很糟糕的，对你的挽回没有好处。
二：加大投资行为
你每天都花大量的时间跟精力要去研究对方，通过各种途径去找到对方现在在干什么，问他的朋友，通过注册小号等等各种各样的途径。
掘地三尺寻找蛛丝马迹，想要去看看对方的动态。
那么这实际上就是加大了你对这段感情的投资成本和付出成本，那么最后，你投入的越多，你肯定希望得到的回报也越多，然后最终你会发现越来越爱他，越来越想得到他。
你就不能辩证的看待你的挽回了。
三：增加你的需求感
随着分手时间拉长，你投入的越多，你反而越来越喜欢他，越难以放下，越难走出失恋沼泽，有时，你甚至能发现，相比刚失恋时，现在更加想得到他。而越想得到，越容易冲动，越容易卑微，越难挽回。
四：耽误你自我建设的时间
每一天用来窥探的时间累积起来可以耽搁你参加社交，每一天用来平复窥探之后的负面情绪的时间，累积起来占用三四个小时。
而这三四个小时时间里，你无法集中注意力工作学习建设自己。更严重的是晚上，它夺去了你整夜的睡眠。而这些时间，原本是用来努力的。
五：影响复合后你们相处
这种情况尤其在对方有新欢的时候，影响特别突出。
你会将前任和新欢的相处过程事无巨细地铭刻在心，会在你心中打成一个结，成为比较对象和参照物。
这段感情重新开始，你会开始挑剔，挑剔前任对你没有对新欢好，对你没做跟对新欢一样的事情；或许你会抱怨前任给新欢买了手表，却没给你买，前任给新欢建立了情侣相册，没给你建····
你也会不甘愤懑：凭什么你谈过恋爱我仍旧接受你？凭什么你能这样无所谓？凭什么我要接受你的感情背叛？
人有时都有一点心理洁癖，如果有一天，你们重归旧好，你能忍受之前给过新欢的，再转嫁给你吗？你能不陷入“爱他和怨他”的矛盾心境吗？
很难，那么就不要窥探它们，不要将这些变成你们感情的毒瘤和心结，只有超越了爱与恨之后的重新开始，才能真正地重新开始。
所以，情感挽回里时刻关注对方的动态，对于你自身的痊愈，对于这段感情都要把握一个尺度，把这种利弊分散开来，弄清楚，梳理明白，明白什么该做，什么不该做，你就离挽回成功更近一步了。
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