说健身减肥最佳时间是下午四点到五点 但是这样的话不就是要健身后吃晚饭了 这样不好吧 想减肥的话最好

Question

说健身减肥最佳时间是下午四点到五点 但是这样的话不就是要健身后吃晚饭了 这样不好吧 想减肥的话最好什么时候去健身房锻炼啊？

Answer 1

健身后吃饭不好？ 妹子你告诉我哪里不好 ╮(╯▽╰)╭ 健身后30分钟补充蛋白质最好 但是问题很笼统不好回答 晚餐之后看人体差异消化程度再决定是否去健身房 而下午4~5点去健身房是一天中最好的时候 想减肥的话第一可以去健身房的机械区做无氧运动 第二慢跑 有氧运动才是减脂的王道 跑步的好处不多赘述 而对于减脂是很好的一种方式
就减脂而言 有氧运动是主 机械无氧运动多多少少练练也好 如果你想塑性 就一定要做机械运动了
以上 望采纳

追问

怕运动完后容易饿一吃吃很多 还有 四五点没吃饭去运动怕没力气哈哈

追答

妹子→_→ 按照你的逻辑是 ：人家都还没吃饱怎么减肥啊！ 是吗 ？ ？
运动的时候带一壶水 一个香蕉 完全够了 不会有空腹感的
至于说晚上吃很多的事 说了健身后不会有饿的感觉 只是有点疲倦感 所以不会吃太多
反过来说 如果你连自己食欲都控制不了 那么健身你有可以更有可能是坚持不下来的
以上 望采纳

追问

谢谢啦 今天开始健身

Answer 2

听说是吃完晚饭。健身房神马的不用啦，慢跑就行了。一般来说做有氧运动要连续三十分钟以上才会有减肥的效果。慢跑是很好的运动。有很多专业的教练都推选慢跑的，鼻子吸气嘴巴吐气。要一直跑，中间不能停下来。刚开始会有点累，连续十几分钟就不行了，可以每次几分钟几分钟的往后推进，最好是连续跑45分钟。

追问

喔 我这里经常下雨 所以还是得去健身房跑步机跑

追答

恩

那也可以啊