21岁了男 骨骼非常细小看上去整个人像个小孩子一样 该怎么办阿尔怎么怎么才能使骨骼长粗 还有没有长

Question

21岁了男 骨骼非常细小看上去整个人像个小孩子一样 该怎么办阿尔怎么怎么才能使骨骼长粗 还有没有长了。？

Answer 1

少吃高蛋白的食品，比如:猪肉、羊肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼等等，因为身体中的蛋白质多了，成骨元素钙就会流失。

追问

那该吃些什么好呀

追答

多吃以小麦粉为主的素食类主食，经常举重，让骨骼负重，可让骨骼长得粗壮坚固，同时也会提高身高。

Answer 2

有的，趁现在还不算晚多锻炼，打篮球是最好的选择。如果不趁早，以后再锻炼就只是长肌肉了，骨骼很难长了

追问

基本上都是锻炼的可是还没什么用好瘦

追答

锻炼了可以使肌肉扎实，看起来不至于那么瘦小。老实说，这个年纪想再长骨骼真的很难的，而且也有点基因遗传问题在里面

Answer 3

有没有看黄sy的习惯，有则务必彻底戒除，肾气不足则骨骼细小，还会引发身心其他问题。随着肾气的恢复，身心各种问题都会得到缓解恢复。不可以去谈恋爱。