连续两天不吃饭只喝水，多长时间可以这样做一次，一周？两周？一个月？

Answer 1

减肥不要图快，减的越快，不但影响身体健康，而且很容易反弹。给你个方案吧，是我减肥时自己定制的，我自己是基本每月减10斤平均下来。第一就是不变的话题，饮食，好多人都过度节食，导致身体吃不消，结果最终半途而废，这是错误的，不能过度节食，要合理的控制，我推荐每天摄入热量在1500卡左右，不能低于1200卡，饮食一定要少油少盐少脂肪，这是最基本的了，多喝水，早餐一定要吃，午餐吃7分饱即可，晚餐看你已经摄入的热量来定，但不可不吃，尽量已容易消化的食物为主，粥是很好的选择。还有就是运动了，必不可少，单靠节食减肥很容易反弹，只有运动才能变成易瘦体质，不易反弹，反正我减肥后块一年了，未反弹。运动以有氧运动为主，初期进行快走锻炼，记住是快走，基本时速在5-6公里，由每次半小时慢慢增加到一小时，等到快走感觉轻松了就开始加入慢跑，也是循序渐进，先快走+慢跑结合，慢慢增加慢跑的时间。这样你不会觉得很辛苦，容易坚持，每周运动至少四五天，状态好可以六天，但每周一定要休息一天，给身体一个适应恢复的过程。
希望对你有帮助，请采纳谢谢。

追问

我身在国外，住在外国人家里，粥是没有的，少有中餐什么的，还有我不知道那些食物里都有多少卡路里啊……

我隔一天去一次健身房，有时间我会慢跑1小时，再加建肌肉健身，现在还觉得肚子上肉多...

Answer 2

多运动，饮食控制就好，如果你太胖了经常慢跑，如果跳绳体能消耗大，坚持不住，

Answer 3

要吃流食一个月一次三天就可以了

Answer 4

减肥？这样不是办法！

Answer 5

我觉得最多最多只能撑一周

追问

什么意思，每周可以做这么一次？

追答

我不是说每周都能这样一次。。。。我的意思是说这样顶多只能坚持一周。。。亲

Answer 6

一年