现实生活中,有不少人有这样那样的不良习惯.要改"邪"归正,都会在心理生理上经历一个或长或短的"不适应期."如何平衡顺利地度过这个"不适应期",有以下六种方法: 正确认识 需要从思想上认清不良习惯的危害性,懂得不良习惯会顽固地影响人的身心健康或左右人的行为方式,唤起戒除不良习惯的自觉性. 以新代旧 习惯是一种无意识的行为,一种不良习惯有消极效果,但它却给人以即时的欢愉,据此你要永久地与不良习惯分手,就必须既要戒除不良习惯,又要用一个同样使你感到满足的新的好习惯来代替它. 求得支持 许多戒除不良习惯者体会到,别人的支持十分重要,是防止复发的有效手段.这种支持可以来自家庭,朋友和志同道合的同事. 避开诱因 如果你总是在饮咖啡时吸烟,就改为喝茶或喝其他饮料;如果星期天引起你的购物欲,则在这时安排体育活动;如果因为与某些朋友在一起就要饮酒,就改变交往对象. 自我奖励 取得小成功--如戒烟已一个月,可以自我奖励一次,买一样东西给自己. 不找借口 自欺欺人要防止."这一瓶酒是因为朋友来访，我才买的."这支烟抽完我就不抽了"....诸如此类借口,其实都是故态复发的先兆.
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-04-26
其实让一个人改变他的习惯也不是很难，但是你想让他来改变的话，必须是克意的来改变，那就得时时来注意自己的行为是否好。
第2个回答 2014-04-26
给他一把标尺，这把标尺可以是一个人，一件物，抑或是一种精神意思。本回答被提问者采纳
第3个回答 2014-04-27
一个人的习惯养成不是一天两天，所以从此刻起，你要把你能意识到的东西慢慢改变，这是需要一段时间的，坚持吧
相似回答
