经常会有想挽回的朋友问我这样的问题：老师，分手之后想挽回男友到底该怎样和男友进行沟通，才不至于让他觉得我很烦。
对于这个问题，其实没有特别固定的公式。但在跟男友沟通时要遵循一些原则，摆正心态，才能跟男友进行更加有效的沟通，让你们之间的关系得到缓和。
爱情是互相磨合的一个过程，两个人相处包容，理解是必不可少的，如果你真的想挽回可以摆渡（王灵灵的成功挽回经历）借鉴里面的挽回历程，祝你早日挽回爱情，加油！
挽回前男友攻略——承认自己的不足
男女分手时，大多数会因为冲动大吵一架，互相指责对方的不足。但其实每个人都知道，两个人分手，一般情况下是双方在恋爱过程中都存在一些问题。
因此在跟男友沟通时，一定要控制住自己不要去跟对方辩驳什么，不要试图指责对方的错误，只需要承认自己的不足之处就好。
现在是你要挽回男友，一定要摆好自己的位置，千万不要再去说你哪里哪里做的不对了这些话了，这样只能让你们之间的矛盾再次激化。
挽回前男友攻略——不要以猜测的心理去给对方下定义
许多女生在分手后都会很主观的跟男友说：你一定还爱我，跟我说分手一定是气头上的话……等等这类话。
在挽回过程中，人们的揣测都会不自觉倾向于有利于自己的方面，比如说认定了对方跟自己分手一定是因为冲动等等。
人或多或少都会揣测其他人的心理，这很正常，生活中偶尔揣测一下，给对方一个惊喜并没有错误，但这种揣测在挽回过程中一定要停止。
因为揣测原本就没有太多的事实根据，这时胡乱揣测会让你找不到真正问题所在，甚至会让男友觉得更加反感。
挽回前男友攻略——要控制住自己的暴脾气
满心欢喜地去找男友求复合，结果男友却冷着脸对待你就像是一个陌生人。这时候许多女生都会控制不住自己的情绪，为了自己的面子跟男友再次起了冲突。
收起自己的骄傲，即使你们以前谈恋爱的时候你被宠上天，但是现在你们已经分手了，他没有理由再去迁就你，你这样打压他只会让他觉得烦躁。相反，收敛一些，则会引起男友的一点好感。
挽回前男友攻略——适当利用男友的怜悯心
如果你是性格比较强势，在挽回的时候跟对方沟通时要适当让自己的气势弱下来，你甚至可以适当装一下可怜，说一些类似“我知道错了，以后不会这样了”这样的话。
男生对女生都会有一种怜悯感，更何况是自己曾经宠过的女生，即使分手了，也仍然有感情在。
表现得楚楚可怜虽然不足以挽回你们的感情，但至少会让你们的沟通在一种比较和平的氛围中进行。
其实，最好的沟通时机是在双方的情绪都平静下来的时候。尤其是你，要主动去挽回男友，就一定要控制好自己的情绪。
切记，不能过于急躁，才能跟男友进行有效的沟通，进一步找到你们的问题，并一步一步去解决问题。
对于这个问题，其实没有特别固定的公式。但在跟男友沟通时要遵循一些原则，摆正心态，才能跟男友进行更加有效的沟通，让你们之间的关系得到缓和。
爱情是互相磨合的一个过程，两个人相处包容，理解是必不可少的，如果你真的想挽回可以摆渡（王灵灵的成功挽回经历）借鉴里面的挽回历程，祝你早日挽回爱情，加油！
挽回前男友攻略——承认自己的不足
男女分手时，大多数会因为冲动大吵一架，互相指责对方的不足。但其实每个人都知道，两个人分手，一般情况下是双方在恋爱过程中都存在一些问题。
因此在跟男友沟通时，一定要控制住自己不要去跟对方辩驳什么，不要试图指责对方的错误，只需要承认自己的不足之处就好。
现在是你要挽回男友，一定要摆好自己的位置，千万不要再去说你哪里哪里做的不对了这些话了，这样只能让你们之间的矛盾再次激化。
挽回前男友攻略——不要以猜测的心理去给对方下定义
许多女生在分手后都会很主观的跟男友说：你一定还爱我，跟我说分手一定是气头上的话……等等这类话。
在挽回过程中，人们的揣测都会不自觉倾向于有利于自己的方面，比如说认定了对方跟自己分手一定是因为冲动等等。
人或多或少都会揣测其他人的心理，这很正常，生活中偶尔揣测一下，给对方一个惊喜并没有错误，但这种揣测在挽回过程中一定要停止。
因为揣测原本就没有太多的事实根据，这时胡乱揣测会让你找不到真正问题所在，甚至会让男友觉得更加反感。
挽回前男友攻略——要控制住自己的暴脾气
满心欢喜地去找男友求复合，结果男友却冷着脸对待你就像是一个陌生人。这时候许多女生都会控制不住自己的情绪，为了自己的面子跟男友再次起了冲突。
收起自己的骄傲，即使你们以前谈恋爱的时候你被宠上天，但是现在你们已经分手了，他没有理由再去迁就你，你这样打压他只会让他觉得烦躁。相反，收敛一些，则会引起男友的一点好感。
挽回前男友攻略——适当利用男友的怜悯心
如果你是性格比较强势，在挽回的时候跟对方沟通时要适当让自己的气势弱下来，你甚至可以适当装一下可怜，说一些类似“我知道错了，以后不会这样了”这样的话。
男生对女生都会有一种怜悯感，更何况是自己曾经宠过的女生，即使分手了，也仍然有感情在。
表现得楚楚可怜虽然不足以挽回你们的感情，但至少会让你们的沟通在一种比较和平的氛围中进行。
其实，最好的沟通时机是在双方的情绪都平静下来的时候。尤其是你，要主动去挽回男友，就一定要控制好自己的情绪。
切记，不能过于急躁，才能跟男友进行有效的沟通，进一步找到你们的问题，并一步一步去解决问题。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2017-11-14
谈点什么没关系，心态重要点。
第2个回答 2020-08-14
一、先注意几个原则。
1、避免冲突
挽救婚姻期间,最好不要批评对方。即使要说几句,也要以温柔的声调,因为温和的声调有利于心理沟通,能够消除逆反心理。
不要在心情不佳或双方争执不下的时候断然做出任何决定,要等事过境迁之后,再心平气和地去处理。
2、努力宽容对方
与挽回男友及挽回女友不同，在挽回婚姻的过程中，比较不主张不建议挽回者保持自己主观感受，要懂得闭上一只眼,宽容对方的过错。
有些夫妻婚后竭力想改变对方,使对方的性格、爱好和自己趋于一致,结果往往事与愿违,不但不能改变对方,反而加大双方心理上的距离。面对差异,理智的选择是容忍。夫妻相处中的这种宽容,可以缓解生活矛盾,深化爱情。
3、注意缺点的弥补。
注意改变自己性格及习惯中的某些缺点。因为改变自己总比改变别人容易得多,在生活的爱好及习惯上适当迁就对方,不仅可以消除许多磨擦,能够较快的，较大概率的缓解紧张的气氛，特别是那些还没有签离婚的，尤为注意。
二、主动求和。
挽救婚姻是很迫切的，毕竟涉及的太多，不像单纯的谈恋爱，只是两个人的事，还可以说慢慢来，除非特殊情况，建议先放低姿态，幽默和自嘲是主动求和的最佳方法。若是自己做了错事,要主动请求对方原谅。特别是对于男性挽回者，一般来说,矜持是女人的天性,男方应主动一些,放下男子汉大丈夫的臭架子,给女方赔个笑脸,说句好话。
三、提升1感2度。
1感2度就是刚才所说的幸福感、生活满意度、对恋爱到婚姻的这段关系的满意度。因为挽回者自己处理中，刚才提到了单靠自己很难短时间做到对婚姻这种复合型的问题点进行剖离并做针对性的处理，所以当你自身来尝试挽回婚姻的时候，我建议是先从大的面来缓解，包括刚才所说的主动求和，先用宽泛的做法来试图看看，会更适合没有导师协助的情况下来进行挽回。
1、提升幸福感。
提升幸福感主要从几个点来着手，
首先是去习惯化，不将事物当作理所当然，看待事物时常换个角度，寻找新想法。大部分挽回者在这个阶段还是跟对象在一起住的，这个时候你就要尝试多聊一些不同的看法，多表达一些自己接触的新事物，不要再用固化的模式跟对方相处。
其次是要避免3M。Magnifying(扩大化)、Minimizing(缩小化)、和Makingup(虚构捏造)，避免扩大化自己的弱势或错误，实事求是，也不要缩小自己的优势和所作的贡献，坚持证据的客观性，凡是用证据说话。
另外尝试给予控制权，基于进化论的原则，人在自然界一直都处于主动的地位，被动的生活导致无能感，适当的将一些事物的控制权交给对方，能有效的提升对方幸福感。
最后利用3P(想歪的人请自行面壁去)，Permissiontobehuman(准许为人)，接受这样的感情、这样的现实。InterpretingthesituationasPositive(将情况诠释成积极的)，用积极的动作与消极事件形成条件反射。TakingPerspective(换个角度)。
2、生活满意度。
最简单的操作方式，就是从家居的体验先着手(如果你们还住在一起的话)，适当的增加一些体验型的电器，家居，甚至更改一些布局，让对方能够在生活满意度有舒适性的提高，也是一种不错的缓和方式。有一些人鼓吹风水大师，通过风水布局来改变婚姻状况，其实就是这样的路子。
3、对恋爱到婚姻的这段关系的满意度。
这里建议多做一些户外的邀约，如果有小孩，可以多组织“家庭日”这样的活动，最好的话请几个人帮忙(注意得是可控第三者)，有些夫妻为了维护自己的自尊心，不轻易向对方妥协,坚持要让对方主动找自己说话。这种情况下,最好用请人帮忙的办法，比如找一个对双方来说都有一定威信的朋友来主持一次邀约完成一次对话，你呢，顺势借梯下楼，主动承认错误，证明自己是一个知错会改并且通情达理的人。
四、归因推进。
当以上方式一套下来，还是没有起色，甚至情况还处于恶化的情况下，这个时候，我们就不得不来触碰“归因”这件事了，说明你的婚姻的破裂点，直接的问题点起到的干扰已经是非常大，那么就得进行剖离来解决。
比如第三者，你得考虑进行拆分动作，比如涉及到家庭抗拒方面，你得根据抗拒度来做缓和，或者说弥补型的动作，这些呢就得根据你剖离出来的问题来思考，顺序也要多加考虑，一般原则是先处理容易达成的，先处理较近发生的。
1、避免冲突
挽救婚姻期间,最好不要批评对方。即使要说几句,也要以温柔的声调,因为温和的声调有利于心理沟通,能够消除逆反心理。
不要在心情不佳或双方争执不下的时候断然做出任何决定,要等事过境迁之后,再心平气和地去处理。
2、努力宽容对方
与挽回男友及挽回女友不同，在挽回婚姻的过程中，比较不主张不建议挽回者保持自己主观感受，要懂得闭上一只眼,宽容对方的过错。
有些夫妻婚后竭力想改变对方,使对方的性格、爱好和自己趋于一致,结果往往事与愿违,不但不能改变对方,反而加大双方心理上的距离。面对差异,理智的选择是容忍。夫妻相处中的这种宽容,可以缓解生活矛盾,深化爱情。
3、注意缺点的弥补。
注意改变自己性格及习惯中的某些缺点。因为改变自己总比改变别人容易得多,在生活的爱好及习惯上适当迁就对方,不仅可以消除许多磨擦,能够较快的，较大概率的缓解紧张的气氛，特别是那些还没有签离婚的，尤为注意。
二、主动求和。
挽救婚姻是很迫切的，毕竟涉及的太多，不像单纯的谈恋爱，只是两个人的事，还可以说慢慢来，除非特殊情况，建议先放低姿态，幽默和自嘲是主动求和的最佳方法。若是自己做了错事,要主动请求对方原谅。特别是对于男性挽回者，一般来说,矜持是女人的天性,男方应主动一些,放下男子汉大丈夫的臭架子,给女方赔个笑脸,说句好话。
三、提升1感2度。
1感2度就是刚才所说的幸福感、生活满意度、对恋爱到婚姻的这段关系的满意度。因为挽回者自己处理中，刚才提到了单靠自己很难短时间做到对婚姻这种复合型的问题点进行剖离并做针对性的处理，所以当你自身来尝试挽回婚姻的时候，我建议是先从大的面来缓解，包括刚才所说的主动求和，先用宽泛的做法来试图看看，会更适合没有导师协助的情况下来进行挽回。
1、提升幸福感。
提升幸福感主要从几个点来着手，
首先是去习惯化，不将事物当作理所当然，看待事物时常换个角度，寻找新想法。大部分挽回者在这个阶段还是跟对象在一起住的，这个时候你就要尝试多聊一些不同的看法，多表达一些自己接触的新事物，不要再用固化的模式跟对方相处。
其次是要避免3M。Magnifying(扩大化)、Minimizing(缩小化)、和Makingup(虚构捏造)，避免扩大化自己的弱势或错误，实事求是，也不要缩小自己的优势和所作的贡献，坚持证据的客观性，凡是用证据说话。
另外尝试给予控制权，基于进化论的原则，人在自然界一直都处于主动的地位，被动的生活导致无能感，适当的将一些事物的控制权交给对方，能有效的提升对方幸福感。
最后利用3P(想歪的人请自行面壁去)，Permissiontobehuman(准许为人)，接受这样的感情、这样的现实。InterpretingthesituationasPositive(将情况诠释成积极的)，用积极的动作与消极事件形成条件反射。TakingPerspective(换个角度)。
2、生活满意度。
最简单的操作方式，就是从家居的体验先着手(如果你们还住在一起的话)，适当的增加一些体验型的电器，家居，甚至更改一些布局，让对方能够在生活满意度有舒适性的提高，也是一种不错的缓和方式。有一些人鼓吹风水大师，通过风水布局来改变婚姻状况，其实就是这样的路子。
3、对恋爱到婚姻的这段关系的满意度。
这里建议多做一些户外的邀约，如果有小孩，可以多组织“家庭日”这样的活动，最好的话请几个人帮忙(注意得是可控第三者)，有些夫妻为了维护自己的自尊心，不轻易向对方妥协,坚持要让对方主动找自己说话。这种情况下,最好用请人帮忙的办法，比如找一个对双方来说都有一定威信的朋友来主持一次邀约完成一次对话，你呢，顺势借梯下楼，主动承认错误，证明自己是一个知错会改并且通情达理的人。
四、归因推进。
当以上方式一套下来，还是没有起色，甚至情况还处于恶化的情况下，这个时候，我们就不得不来触碰“归因”这件事了，说明你的婚姻的破裂点，直接的问题点起到的干扰已经是非常大，那么就得进行剖离来解决。
比如第三者，你得考虑进行拆分动作，比如涉及到家庭抗拒方面，你得根据抗拒度来做缓和，或者说弥补型的动作，这些呢就得根据你剖离出来的问题来思考，顺序也要多加考虑，一般原则是先处理容易达成的，先处理较近发生的。
第3个回答 2020-06-08
情侣婚姻挽回感情挽救爱情办法很多、但也得根据你们感情破裂情况来详细分析，设定适合你们的挽救爱情方案。挽回感情方法很多，情敌分离拆散等都可以帮忙到……
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