我不想在城市生活了，吵闹的环境，紧张的生活，压抑的心情。感觉抑郁症都快有了。我是个还没到30的小伙

Question

我不想在城市生活了，吵闹的环境，紧张的生活，压抑的心情。感觉抑郁症都快有了。我是个还没到30的小伙子，我在铁路上拥有一个正式稳定的工作，家里朋友都觉得我的工作好，工资高在城市里。我没有那么多心眼，心地善良，不会跟人斗心眼。在城市生活的这几年，没有一天我感觉自己是真正开心的，每天挂着伪善的面具去工作交际，住都是喜欢一个人住。因为那样我能摘下面具，放下防备，我可以随意邋邋遢遢的放松下来。可是每天都只有那么几分钟甚至一分钟都不到的时间就被车子轰鸣的声音，城市建设的杂音，城市美化的水车等等吵的心里烦躁。我感觉现在的自己已经变的有了抑郁症了

Answer 1

　　心情压抑人人都会有，解铃还得系铃人，自己克服才能有好心情，你说是不是？下面、有几种方法，不知道能不能帮助你缓解心情压抑。

运动 运动可使心率加快，促进血液循环，改善机体对氧的吸收利用， 从而使人精神振奋。
　　 　　
　　观花 花草的颜色与气味有调节情绪的作用。青、蓝、绿色明快而幽静 ，可减轻人的紧张与焦虑。烦躁、愤怒时不宜看红色，沮丧、悲伤时应避免紫、黑色。另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。
　　 　　
　　赏乐 音乐可促进大脑产生更多的内啡呔，以镇静安神。当情绪不佳时，可先听两三支与你心情相近的曲子，再逐步调节，达到你希望获得的心情 。例如忧郁不悦时，不妨先听几段较为哀伤低沉的乐曲，然后再听些明快昂扬的旋律，能收到明显的效果。
　　 　　
　　逗笑 是一种令人笑口大开的欢乐艺术，它有利于调节情绪，消除身心疲劳，家庭中若常有欢声笑语洋溢其间，那你和你的家人一定少有忧愁烦恼。
　　 　　
　　阅读 阅读能转移人的思想，带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。
　　 　　
　　游玩 情绪忧伤苦闷时，不妨涉足房外，置身于春光明媚、清山绿水、莺歌燕舞的自然景观之中，心情自然会好转。