谁能帮我解决心理恐惧问题
我去超市买东西时，碰到过几次态度极度差劲的服务员,现在每次要买东西,我的心里总有一种惧怕感,我调节了很多次,但总是恢复不了,我尤其很怕自己一个人买东西,谁能帮帮我!!!
你这的确是恐惧心理的表现。
由于以前的经历，使你现在在同样的场境中产生恐惧，属于恐惧心理中的处境恐惧。
其实现在的这种恐惧来自于你的内心，事物和环境的本身并不会使我们过多地恐惧，真正困扰我们的是我们对事物和环境的看法。
心理治疗在恐惧症的治疗上被研究得最彻底，同时又是最有效的治疗方法。以下简单介绍几种常见的心理治疗方法。
（1）认识治疗法：医生首先必须帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象，指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，患者首先就必须要先了解自己。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的几率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。
（2）系统脱敏法：这是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。
（3）暴露疗法：这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。
由于以前的经历，使你现在在同样的场境中产生恐惧，属于恐惧心理中的处境恐惧。
其实现在的这种恐惧来自于你的内心，事物和环境的本身并不会使我们过多地恐惧，真正困扰我们的是我们对事物和环境的看法。
心理治疗在恐惧症的治疗上被研究得最彻底，同时又是最有效的治疗方法。以下简单介绍几种常见的心理治疗方法。
（1）认识治疗法：医生首先必须帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象，指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，患者首先就必须要先了解自己。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的几率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。
（2）系统脱敏法：这是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。
（3）暴露疗法：这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2006-09-25
呵呵，比较少见哈，你进的肯定是小超市，我不是心理医生，我没什么好建议，不过服务类职位居然出现态度差的，要是我碰到了肯定饶不了他们，如果有富余时间肯定要吵上一架的，服务类要求很严的，绝对禁止态度恶劣，我听说银行有规定，被顾客投诉一次，且情况属实，正式工记大过，临时工直接走人就得了。不知道各大超市规定如何，以后买东西尽量去有名的超市吧，看看那个不想要饭碗了！
第2个回答 2006-09-26
镇定
把你的心放松
心静的力量是最大的
对他的怒气不在意这样会好一点
（我以前和你差不多，一个人不知道静思，沉着就无法架御自己）
把你的心放松
心静的力量是最大的
对他的怒气不在意这样会好一点
（我以前和你差不多，一个人不知道静思，沉着就无法架御自己）
第3个回答 2006-09-25
还是第一次听说你这种呢～何必恐惧，他们既是服务员，我们在逛超市时，除了买东西，还买的是他们的服务，他们态度不好，我们要敢于捍卫自己的权利，大胆的找他们的经理，投诉他～更不要因为别人的态度而影响自己的心情，虽然这对很多人来说很有难度，但我们要努力，不然这个世界上就太多令我们不开心的事了～
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