滋养心脏意味着保护心脏。 经常保持心理平衡的人有清正廉洁的五脏，统一的气血，秘密的阴阳，这样他们才能长寿健康。 心理平衡是健康长寿的基石。 对于现代都市人来说，任何心理平衡的人都有健康和长寿。 养心是保持心理平衡的重要途径。 《黄帝内经》认为它是“宁静和虚无的”，即一种平静、乐观和开放的心态，平静和娱乐。 孟子说:“养心，不贪少” 他也是一个欲望很少的人。虽然有些人不存在，但他们很少。 他也是一个有许多欲望的人。虽然有些人不是，但他们很少。 '
养心的核心是平静头脑，清除心火和欲望，减少各种欲望，重新产生注意力分散和扰乱头脑，这将消耗大量的能量。 气血失调，心不在焉 冥想是让气血按照正常规则运行。 在自然养生中，精神释放法和放松法被用来减少各种欲望，获得精神内营养，获得精神安宁，滋养灵魂，补充人类能量
夏天滋养心灵的方法首先是心灵纯洁，欲望少。如果你不那么贪婪，你就不会那么烦恼。 中医认为“喜出望外，伤心欲绝”，所以老年人应该善于调节自己的情绪，尤其不要喜出望外，伤心欲绝 第二，在夏天，你应该多休息。如果你有空休息，休息可以帮助老年人消除分心。 第三，夏天我们应该多坐一会儿，保持冷静，即使需要5分钟。 老年人应该每天安静地坐在树荫下或室内15-30分钟。 你也可以听悠扬的音乐，看漂亮的图片，或者去钓鱼或者打太极拳。 第四，心脏在夏天需要减速，夏天天气炎热，血液循环加快，心脏容易超载，所以心脏在夏天需要减速，不能疲劳。 只有当心脏先慢下来，呼吸才能慢下来。 休息应该减缓生命的节奏，减缓心跳，降低呼吸频率，减缓生命活动的节奏，心脏才能得到休息。
第五，在夏天，人们应该多享受凉爽的空气，少出汗。夏天，一个人应该多汗，汗水是一个人心灵的液体。汗水是血和汗的同一来源，汗水更容易伤害阴阳。 此外，夏季高温和体表血容量的大量分布很容易导致老年人的心脑缺血症状。 此外，夏季出汗过多会增加血液粘度。因此，在夏天，有必要降低活动强度，避免过度出汗，并适当喝一点盐水。 然而，出汗时应该出汗，老年人不应该闭上汗，在房间里打开空的时间不应该太长。 养心安神在夏天至关重要。茯苓、麦冬、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。都能起到养心安神的作用。
养生不如养心，养心重在修心，是大家经常听到的一句俗语。养生最好的方式就是心态要好，包括自己的思想、感情、情绪、意念等方面。尤其是老年人养生最关注的就是养心，拥有一个良好的心静，让自己快乐健康的渡过每一天。
养心时候就是尽量的保持安静，保证充足的睡眠以及睡眠质量，对于老人或者是心脏功能不全的人来讲，要保持自己的卫生干净，夏天时候天气热要多洗澡，冬天也要经常用热毛巾擦身子，多喝水身体有足够的水分，保证大便的通畅，患者尽量不去人多的地方。
养生不如养心，养心就务必要修心，德高才能神凝气定，说的在通俗就是净化自己的灵魂。老年人养心并非是要求其保护好心脏，而是要注意自己的情绪，不可激动，心理失控对老年热的健康带来很大的危害。
有些人过分的怀旧，对任何的新鲜事物提不起兴趣，对美好的生活也觉得淡然无味；还有的人爱攀比，总是觉得自己不如别人，经常很悲观，这些人最后都患上了抑郁症。养心固然重要，但是这些实例都引发我们思考怎么样去养心修心。
养心恐怕医生都给你开不出来药单子，养心就是要消除不良情绪，之后让自己的心慢慢静下来，精心之后的最高境界又是乐心，如果你感觉自己过的很充实，大多数的时间都是快乐的，那在养生方面就已经相当不错了。
