每周最好不超过一次。
方便面只是在不方便做饭时的快餐食品，单身人士不可把吃方便面当作解决吃饭问题的办法。吃方便面偶尔可加些青菜、番茄、紫菜、鸡蛋、黄瓜等，补充纤维素、维生素、微量元素；或者中午有时用方便面饱肚，晚上就吃多些蔬菜和水果，以平衡一天的营养。
而且，在吃方便面的同时，应多进食富含维生素C的食物，通过机体的代谢，可以消除油炸方面的可能致癌的影响。补充蔬菜水果不能靠调料包里的所谓脱水蔬菜，因为这些脱水蔬菜所占分量极少，提供的维生素、纤维素和矿物质，对人体帮助不是很大，对营养的补充是杯水车薪，无论怎样保存配菜的营养，意义也不是太大。
扩展资料
健康吃方便面的方法：
一、尽量煮着吃。
美国波士顿马萨诸塞州综合医院胃肠专家布莱登实验发现，与新鲜面条比，人体更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。
二、倒掉第一次泡面的水。
如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。
三、酱料放一半。
如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标。陈霞飞指出，一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。
参考资料来源：人民网-专家建议：方便面一周最多吃一次 尽量不喝汤
参考资料来源：人民网-常吃方便面有4大危害 怎样健康吃方便面
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-05-15
一个月。。。。。你吃的泡面，，，，里面的有害物质最起码半个月才能排出身体本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2014-05-15
不吃最好,垃圾食品.我宁原吃包子.
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