第1个回答 2010-01-23
让自己放松。如果想重复说话时，不去立即照做，而是让自己待在因为没有重复说引起的不舒服里，就是待在里面，不逃避，不排斥。
对思维也是，思维出来了，不去排斥它，把它按下去，而是承认它出来了，接纳它，观察它，看看会怎么样？就像你是个观众，在看着这些念头在表演，你只是看，什么都不做而已，试试看？
如果症状严重，影响到你的生活了，上面的方法你用了又觉得不得要领，可以找专门的强迫症咨询机构治疗。本回答被提问者采纳
对思维也是，思维出来了，不去排斥它，把它按下去，而是承认它出来了，接纳它，观察它，看看会怎么样？就像你是个观众，在看着这些念头在表演，你只是看，什么都不做而已，试试看？
如果症状严重，影响到你的生活了，上面的方法你用了又觉得不得要领，可以找专门的强迫症咨询机构治疗。本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-01-23
这是你的症状吗？还是别人的？
其实精神疾病，靠自己解决最有效，如果自己意识里没有去除掉那方面的疙瘩，在外界治愈下也只是暂时的。
为什么要强迫自己？想想原因。
感觉没去做或说那什么就极其不自在吗？
还是你太注重这仪式上的东西,认为不做不行，但又觉得为什么就一定得做？但是身体却做了。
怕克制了，会抑郁，不好，
但随之做了，又觉得不妥，在矛盾中依旧执行，强迫。
放宽心，你有什么压力吗？
会使你感到焦虑的什么事？
假设你认为写一段话，必须要加上某个词，但其实并不觉得这个词很重要非加不可，那就不加，嘴巴上念叨：“老子不想加，手你不要自作主张地写上去！”但非得想写进去个词，那你就换个你不想加的词，把它填充进去。倘若手不自觉地伸过去写，就咬下嘴唇，将手握成拳头，练习如何把拳头握住不分开，集中精神握住，要仔细去想怎么握住不分开，心里要对自己以轻松的口吻说：“嘿嘿，你想写？老子偏不让你写！”揣个枕头或沙包之类的，将手上想动的欲望发泄在上面——最好是在无人的地方。
日久天长后，你的出拳速度堪比拳击手……开玩笑的。
多看笑话轻松轻松，别把自己的强迫症看得太严重，往往越觉得它严重，它就越无法无天，你要跟自己说，今天努力点，把身体权夺回几厘米，明天再夺回几厘米，失控时，就狠狠地燃烧斗志：下次一定要把你再夺回来！心态就算是故作轻松，那也比沉重好。
咱打到这，已经觉得拿分无望了，所以你别太轻信了我的话~毕竟我不是专家。
其实精神疾病，靠自己解决最有效，如果自己意识里没有去除掉那方面的疙瘩，在外界治愈下也只是暂时的。
为什么要强迫自己？想想原因。
感觉没去做或说那什么就极其不自在吗？
还是你太注重这仪式上的东西,认为不做不行，但又觉得为什么就一定得做？但是身体却做了。
怕克制了，会抑郁，不好，
但随之做了，又觉得不妥，在矛盾中依旧执行，强迫。
放宽心，你有什么压力吗？
会使你感到焦虑的什么事？
假设你认为写一段话，必须要加上某个词，但其实并不觉得这个词很重要非加不可，那就不加，嘴巴上念叨：“老子不想加，手你不要自作主张地写上去！”但非得想写进去个词，那你就换个你不想加的词，把它填充进去。倘若手不自觉地伸过去写，就咬下嘴唇，将手握成拳头，练习如何把拳头握住不分开，集中精神握住，要仔细去想怎么握住不分开，心里要对自己以轻松的口吻说：“嘿嘿，你想写？老子偏不让你写！”揣个枕头或沙包之类的，将手上想动的欲望发泄在上面——最好是在无人的地方。
日久天长后，你的出拳速度堪比拳击手……开玩笑的。
多看笑话轻松轻松，别把自己的强迫症看得太严重，往往越觉得它严重，它就越无法无天，你要跟自己说，今天努力点，把身体权夺回几厘米，明天再夺回几厘米，失控时，就狠狠地燃烧斗志：下次一定要把你再夺回来！心态就算是故作轻松，那也比沉重好。
咱打到这，已经觉得拿分无望了，所以你别太轻信了我的话~毕竟我不是专家。
第3个回答 2010-01-29
告诉你 你只要反复念观世音菩萨 绝对就可以 别人告诉我的 我原来也有总是想摸一个东西 反复的看锁门没有 挤牙膏 做一些没有意义的事情 就好像体内还有一个人在支配着我让我干一些没有用的事情 不然就会有很严重的后果 我当时特别想摆脱他 后来就试着念观世音菩萨 当时念 当时就感觉很难受但是这时候你一定要忍住 你可能会出现一些很难受的感觉但是一旦忍住了 下次再出现这种状况 就在念 一点一点就可以摆脱阴影
尽量别自己一个人呆着 和朋友呆着就会大大减少你的这种思想
尽量别自己一个人呆着 和朋友呆着就会大大减少你的这种思想
第4个回答 2010-01-23
尽量放松，听听歌，多和朋友交流
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