亲亲你好，以下是我找到的提高做事效率防止拖延症的方法：
1、明确目标，定时定量很重要。
每件事都需要有既定的目标，这个目标需是具体的可完成的可估量的。比如，到什么时间，完成具体什么工作，完成多少量，这些越明确，目标就越容易达成。
2、做好阶段性计划
很多事情不是一下子就能完成的，明确目标以后，就依照工作量，拆分到每一个阶段，就是我们常说的季度目标，越目标，周目标和日目标，通过分阶段实现，达到最终实现。
3、克制欲望延迟满足尽量克服拖延症
经常会有一些杂事乱事干扰我们，需要我们尽量去克服，提高专注力，有意识的控制我们的拖延症。
4、该做什么的时候就做什么
该玩就好好玩该吃就好好吃，该工作就好好工作，不要一边工作一边又要喝要吃，这样很容易分神和低效。
5、善于利用工具提高效率
借助一些工具，比如计时器，计划表，还有讯飞语记等等可以帮助我们高效完成工作的工具和软件。做不出来的时候，不要死磕到底，换一种方式来，可能会有别样的结果。
1、明确目标，定时定量很重要。
每件事都需要有既定的目标，这个目标需是具体的可完成的可估量的。比如，到什么时间，完成具体什么工作，完成多少量，这些越明确，目标就越容易达成。
2、做好阶段性计划
很多事情不是一下子就能完成的，明确目标以后，就依照工作量，拆分到每一个阶段，就是我们常说的季度目标，越目标，周目标和日目标，通过分阶段实现，达到最终实现。
3、克制欲望延迟满足尽量克服拖延症
经常会有一些杂事乱事干扰我们，需要我们尽量去克服，提高专注力，有意识的控制我们的拖延症。
4、该做什么的时候就做什么
该玩就好好玩该吃就好好吃，该工作就好好工作，不要一边工作一边又要喝要吃，这样很容易分神和低效。
5、善于利用工具提高效率
借助一些工具，比如计时器，计划表，还有讯飞语记等等可以帮助我们高效完成工作的工具和软件。做不出来的时候，不要死磕到底，换一种方式来，可能会有别样的结果。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2021-12-03
想要有效提升做事的效率，最重要的一点就是要明确自己的目标，然后根据目标做好时间的管理和规划并严格的实施，这样才能够更有效的达到理想的效果，从本质上提高做事的效率。
想要平时制定严格的有效目标，需要注意很多地方，多跟专业的人士学习沟通，这样能够达到更理想的程度，多跟别人学习沟通，需要注意以下几点。
1、谈话时要适时回应.
首先我们要懂得回应，如果别人很有兴致地说了一大堆话，你也没有任何表示，那会让人觉得很尬尴或者是没意思，这样淡话也只能草草收场，而且对你的语言沟通没有什么帮助，所以平时和别人谈话 的时候就要适时的回应别人。
2、沟通态度，尊重对方.
沟通时的态度也是很关键的，在沟通时应该要谦虚、友好地和对方交流，而且在交谈时要尊重对方，在交谈过程中身体要保持身体前倾，不可以后仰，而且不可以将整个身体靠在椅了上，那样整个人会 显得懒散。
3、谈话时要懂得倾听.
倾听也是沟通中要注意的一个点，在和别人交谈的时候要考虑到别人的感受，还要倾听对方表达的东西，这样才可以更好的进行语言沟通，否则就像“鸡和鸭讲一样”，这样沟通根本就达不到效果，而 且还很容易会产生误解。
4、不要总是以自己为中心.
在交谈时也要注意一个重要的点，不要总是以为自己说的话、做的事很重要，总是以自己为中心，别人的就不重要，这种情况是要杜绝的，这样很容易会造成别人的反感，而且还会给别人留下不好的印 象。本回答被网友采纳
想要平时制定严格的有效目标，需要注意很多地方，多跟专业的人士学习沟通，这样能够达到更理想的程度，多跟别人学习沟通，需要注意以下几点。
1、谈话时要适时回应.
首先我们要懂得回应，如果别人很有兴致地说了一大堆话，你也没有任何表示，那会让人觉得很尬尴或者是没意思，这样淡话也只能草草收场，而且对你的语言沟通没有什么帮助，所以平时和别人谈话 的时候就要适时的回应别人。
2、沟通态度，尊重对方.
沟通时的态度也是很关键的，在沟通时应该要谦虚、友好地和对方交流，而且在交谈时要尊重对方，在交谈过程中身体要保持身体前倾，不可以后仰，而且不可以将整个身体靠在椅了上，那样整个人会 显得懒散。
3、谈话时要懂得倾听.
倾听也是沟通中要注意的一个点，在和别人交谈的时候要考虑到别人的感受，还要倾听对方表达的东西，这样才可以更好的进行语言沟通，否则就像“鸡和鸭讲一样”，这样沟通根本就达不到效果，而 且还很容易会产生误解。
4、不要总是以自己为中心.
在交谈时也要注意一个重要的点，不要总是以为自己说的话、做的事很重要，总是以自己为中心，别人的就不重要，这种情况是要杜绝的，这样很容易会造成别人的反感，而且还会给别人留下不好的印 象。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-12-03
1、明确自己要做的事情是什么，要尽量具体一些。不具体的目标会让自己不知道从哪里下手。
2、有时间观念，对于容易完成的事情，不应该花费太多的时间。应该把大部分时间用在难以完成的事情上。
3、在做事情的时候，要专心，不能分心。比如说，不能边做事情边听音乐或者是看电影之类的，这会放慢做事的速度。
4、给自己准备一份奖励，如果完成了哪些任务就可以得到哪些奖励，这样可以激励自己。
5、先对任务目标进行分析，找到最好的解决方法。用错误的办法去馒头苦干，最算再努力，也不会有好的结果。
6、经过一段高强度的工作后，需要适当休息。充足的睡眠，可以帮助更好的工作。
2、有时间观念，对于容易完成的事情，不应该花费太多的时间。应该把大部分时间用在难以完成的事情上。
3、在做事情的时候，要专心，不能分心。比如说，不能边做事情边听音乐或者是看电影之类的，这会放慢做事的速度。
4、给自己准备一份奖励，如果完成了哪些任务就可以得到哪些奖励，这样可以激励自己。
5、先对任务目标进行分析，找到最好的解决方法。用错误的办法去馒头苦干，最算再努力，也不会有好的结果。
6、经过一段高强度的工作后，需要适当休息。充足的睡眠，可以帮助更好的工作。
第3个回答 2021-08-15
自己制订做事计划，严格控制时间，然后自己养成按计划做事的习惯。
或者和好朋友一起去做事，让朋友催促监督自己，有意识培养自己的积极性，慢慢就会好起来的。
或者和好朋友一起去做事，让朋友催促监督自己，有意识培养自己的积极性，慢慢就会好起来的。
第4个回答 2021-12-03
首先，我们可以先分析一下做事效率差，拖拉的原因。
记得曾经看过一篇文章，是从心理层面来分析做事拖拉的原因的：
其中不自信的人容易逃避从而产生拖延；而完美主义者要求太高，不想匆忙开始，从而加入的拖延症大军；
而内心消极而又胆小的人，觉得事情很难顾虑太多，因而执行力很弱；
而缺乏干劲的人得过且过，总是能够拖多久就多久，不耗到最后一刻绝不动手。
但我认为，造成上述心理原因的，应该还有坏的习惯养成：
最常见的就是父母的唠叨，越是被父母唠叨和催促的人，在做起一件事情的逆反心理是越严重的，他们认为自己的思维和生活被支配了，所以以拖拉的方式来进行对抗；
还有父母的溺爱也是造成做事拖拉的重要原因之一，比如无时无刻不在帮助他们洗衣服，收拾房间，甚至有的父母会帮助孩子写作业，就导致了他们缺乏独立性，而且责任意识单薄，从而做事越拖拉；
而以上种种原因都会导致一个人从小到大都没有自己的时间观念，因为父母老师为他们安排妥当后，他们只是简单的机械化执行，完全没有自己的规划，从而形成拖沓的坏习惯。
因此，要想改变这种情况，最好从小事（或小时候）做起，如果是家长就改变催促的方式，要让他自己制定计划表（当然如果自己不行，可以找人帮忙），培养独立的时间观念，这是在无形中培养他们学会自控规划时间，发展自己的独立行为能力和意志力，最重要的是要让自己学会承担后果，因为一个人只有在为自己的行为买单的时候，才能萌发出责任感。而只有这份责任感，才能够促使人刻不容缓的去完成自己需要做的事。
记得曾经看过一篇文章，是从心理层面来分析做事拖拉的原因的：
其中不自信的人容易逃避从而产生拖延；而完美主义者要求太高，不想匆忙开始，从而加入的拖延症大军；
而内心消极而又胆小的人，觉得事情很难顾虑太多，因而执行力很弱；
而缺乏干劲的人得过且过，总是能够拖多久就多久，不耗到最后一刻绝不动手。
但我认为，造成上述心理原因的，应该还有坏的习惯养成：
最常见的就是父母的唠叨，越是被父母唠叨和催促的人，在做起一件事情的逆反心理是越严重的，他们认为自己的思维和生活被支配了，所以以拖拉的方式来进行对抗；
还有父母的溺爱也是造成做事拖拉的重要原因之一，比如无时无刻不在帮助他们洗衣服，收拾房间，甚至有的父母会帮助孩子写作业，就导致了他们缺乏独立性，而且责任意识单薄，从而做事越拖拉；
而以上种种原因都会导致一个人从小到大都没有自己的时间观念，因为父母老师为他们安排妥当后，他们只是简单的机械化执行，完全没有自己的规划，从而形成拖沓的坏习惯。
因此，要想改变这种情况，最好从小事（或小时候）做起，如果是家长就改变催促的方式，要让他自己制定计划表（当然如果自己不行，可以找人帮忙），培养独立的时间观念，这是在无形中培养他们学会自控规划时间，发展自己的独立行为能力和意志力，最重要的是要让自己学会承担后果，因为一个人只有在为自己的行为买单的时候，才能萌发出责任感。而只有这份责任感，才能够促使人刻不容缓的去完成自己需要做的事。
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