一个人孤独的时候怎么办心里想太多的话悲伤还会失眠

Answer 1

失眠，或许会从一种病延伸成一种习惯，一开始你是因为得了失眠所以睡不了觉，后来没准潜意识里就在告诉自己，自己已经失眠了，睡不成觉。久而久之，自己就会因为睡眠不足而烦躁，第二天的精神状态不足以支持你学习和工作。失眠又不一样的是坏事，也许你还能够更加了解自己，知道自己到底在追求什么，到底想要什么。当然前提是，你得对你明天的精神状态负责。

　　其实你只要调整好自己，就不会有那么多失眠的时候了。比如，让自己放松放松，不要给自己那么大的压力，不要去过分的逼自己。而且为了避免失眠尽量不要喝那么妨碍睡眠的咖啡和茶。如果真的长期失眠的话，其实不妨看看自己是心理方面还是身体方面的问题。

　　虽然失眠的人能看到很多平常看不到的夜景，能听到许多白天听不到的声音。但是我还是希望世界上失眠的人都能如自己所愿，睡一个好觉，做一个好梦!

Answer 2

对于一个人来说，最可怕的就是孤独。孤独造成的后果，不用我多说，想必大家都是明白的。既然问题出现了，就不应该逃避，而是要解决问题。
一，可以和朋友交流。当自己感觉到孤独，就应该把这种感受告诉给朋友，让他帮助缓解一下情绪。就算是不能彻底解决，你跟朋友诉说一下，心情也会好很多的，感觉自己并不是一个人，还是有人陪着你的。
二，做一些感兴趣的事，转移注意力。人就怕多想，本来是没事的，结果一多想就想出事了。如果什么都不想做的话，那就运动，用运动来麻痹自己。这样的话，不仅有利于身体健康，而且还有助于身体睡眠。
三，如果严重的话，可以咨询一下心理医生。让最专业的老师给予最专业的指导，或许你会敞开心扉，慢慢改变自己的现状，让自己不再孤独。
希望我的几条建议能够对你有所帮助。

Answer 3

人都是害怕孤独的动物，每个人在不同的时期都会面临孤独的袭击，这是无法避免的。我们不可能完全消除孤独感，只能通过各种方式来减小孤独感，当然这只是有的时候是必要的，可以找一个好朋友聊聊天啊，倾述一下自己的往事和回忆，最近发生的事都是值得一说的，这样聊一下，你就会觉得你并不孤单，因为还有很多的朋友关心你，你不是一个人生存在这个世界上的；也可以通过写日记的形式来表达自己的情绪，将这种感觉记录下来，写生活的感觉真的很不错哦，试一试吧！呵呵。。。有时候孤独又是必须要的，当你需要完成一件事的，就必须有这样的精神，将时间看做你爱人，你要好好的爱她，好好地对她，而不是总是去想一种孤独感，而是去想一种完成某件事之后的一种成就感，你与你的爱人一起去完成一个叫人赞叹的奇迹，这不是孤独，这是一种惬意哦。。。这种情况要考虑哦。。。呵呵

Answer 4

找点事情做，让自己忙起来，如果有工作，你要想着多学点技能，多看点书，不断提升自己，当机会来的时候，你才有参赛的权利，不要浑浑噩噩，无所事事，如果还没有工作，更应该提升自己，除此之外，还可以培养点自己的兴趣爱好，当自己一个人的时候可以不那么无聊，无论什么时候都可以活得精彩。当然这是长期的，而短期的话，可以睡前做做运动，出出汗，让自己感觉有点疲惫，再听听音乐，建议是纯音乐，不然遇到自己熟悉的歌词会不由自主嗨起来的，再不行，听听电子书，把速度调到最快，试着让脑袋放空。

Answer 5

亲，你是个怕安静的人。一个人会孤独，但是偶尔也要学会孤独，孤独的时候，可以找些其他的事情来做，比如看书啊！可以陶冶情操，也可以增加知识，可以出去逛街啊，买些日常用品，可以出去运动啊！锻炼身体。可以玩玩手机游戏啊，消磨下时间和放松一下自己的脑袋。甚至可以出去旅游啊！欣赏一下魅力的风景！不要去想一些不开心的事，事情过去了就过去了！经验跟历练学到了最重要！